Jason Huh sull'addestramento al polpaccio

Jason Huh è entrato nella scena del bodybuilding nel 2004, vincendo l'NPC Teenage Nationals come peso massimo leggero e guadagnandosi un articolo su FLEX. Sei anni dopo, quando si è trasformato in un super-pesante da 256 libbre (a 5'9 "), ha sopraffatto il campo ai Campionati USA 2010 e ha portato a casa l'hardware più pesante. (Con il campione 2007 del Team Universe Chris Faildo, è uno dei due asiatici americani a vincere una qualificazione NPC pro.) Il coreano della Florida ha gareggiato solo in quattro pro show, l'ultimo nel 2013, ma il suo non aver mai fatto un pro posedown ha tutto a che fare con la mancanza di dettagli ad alta definizione e niente a che fare con la scarsità di muscoli. Aveva sempre abbastanza massa da farti grattarti la testa e chiederti: “Huh?"La risposta era pesi pesanti, massima intensità e ottimo DNA: suo padre era un campione coreano di bodybuilding.

FLEX FACT

Suo fratello minore, Paul, è un campione di fisico classico NPC.

HUH SU FORMAZIONE VITELLO

• “La maggior parte delle persone allena i vitelli. Se vuoi polpacci grandi, allenali con lo stesso volume e intensità delle braccia."
• “Le mie ultime quattro serie di sollevamenti dei polpacci da seduti sono dropsets."
• “Non credo nelle ripetizioni molto alte per i polpacci. Uso lo stesso intervallo di ripetizioni per i polpacci come per le altre parti del corpo."

 ROUTINE DEL VITELLO DI HUH 

• Sollevamento dei polpacci da seduto | SET: 8 | RIPETENZE: 10-14
• Calf Raise in piedi | SET: 5 | RIPETENZE: 10-14
• Calf Press | SET: 5 | RIPETENZE: 10-14

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