Jay Cutler non ha messo piede sul palco a titolo competitivo da quando si è piazzato 6 ° al Mr. Olympia, ma il quattro volte vincitore dell'Olympia e tre volte campione dell'Arnold Classic è ancora considerato una delle figure più popolari nel bodybuilding.
Cutler ha recentemente pubblicato un nuovo video di YouTube che offre agli spettatori uno sguardo a un allenamento completo che ha fatto a Las Vegas, Nevada, dove attualmente risiede. Il suo canale YouTube ha condiviso clip di formazione e approfondimenti in passato, ma ciò che ha reso questo video diverso è che include la maggior parte della sessione che ha fatto quel giorno insieme a serie e ripetizioni.
Cutler è diventato professionista nel 1996 e ha ottenuto la sua prima vittoria al 2000 Night of Champions show. È diventato uno dei migliori contendenti per il Mr. Olympia quando ha concluso in un controverso secondo posto al campione Ronnie Coleman.
Ha vinto l'Arnold Classic tre volte consecutive dal 2002 al 2004. Cutler si è piazzato 2 ° all'Olympia altre tre volte nel 2003, 2004 e 2005 prima di prendere il titolo da Coleman nel 2006. Si sarebbe ripetuto nel 2007 prima di perdere il titolo nel 2008 contro Dexter Jackson.
Nel 2009, Cutler è diventato il primo uomo nella storia del bodybuilding a reclamare il Mr. Olympia dopo averlo perso e vinto per l'ultima volta nel 2010. Nel 2011, si è infortunato al bicipite durante l'allenamento, ma ha comunque concluso al 2 ° posto dietro a Phil Heath. Il 2013 è stata la sua ultima apparizione sul palco dove ha concluso al 6 ° posto.
L'allenamento gli mostra l'allenamento dei polpacci prima del torace che ha detto era normale. Il suo allenamento prevedeva una combinazione di esercizi con macchine e pesi liberi. Tradizionalmente è noto per eseguire 8-12 ripetizioni per serie, ma questo allenamento gli ha mostrato che occasionalmente ne faceva fino a 15.
Di seguito è riportato il riepilogo dell'allenamento. Nel video, condivide suggerimenti e trucchi che aveva usato per massimizzare i benefici degli esercizi che ha fatto.
Standing Calf Raise Machine - 2 “Feel Sets” e 3 serie di lavoro da 10-12 ripetizioni
Calf Raise Machine da seduto - 3 serie da 10-12 ripetizioni
Donkey Calf Raise Machine - 3 serie da 12 ripetizioni
Incline Machine Press - 2 "Feel Sets" e 3 set di lavoro da 12-15 ripetizioni
Flat Dumbbell Press - 3 serie da 10 ripetizioni
Cable Crossover - 3 serie da 12 ripetizioni
Macchina orizzontale Chest Press - 3 serie di 11 ripetizioni
Pullover con manubri - 3 serie da 8 ripetizioni
Alla fine del video, Cutler è salito su una bilancia che lo mostrava pesare 256 libbre. Per la prospettiva, ha gareggiato per circa 260 sterline verso la fine della sua carriera sul palco e nel suo apice peserebbe circa 300 sterline nella sua offseason.
Immagine in primo piano: Instagram / jaycutler
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