La scorsa settimana, Jennifer Lopez ha terminato la sua sfida personale di 10 giorni, dove ha trascorso 10 giorni senza mangiare zucchero o carboidrati. La sfida è stata annunciata in un video pubblicato sull'Instagram del suo fidanzato Alex Rodriguez, ed entrambi hanno sfidato i loro fan a fare lo stesso e taggare più persone per passare 10 giorni senza carboidrati o zuccheri. Sembra pazzesco, vero?
Ha anche documentato la sfida sui social media con l'hashtag # 10DayChallenge.
Questa sfida ha ispirato alcuni dei suoi fan a tentare di passare 10 giorni senza zucchero e carboidrati. J. Lo ha persino fatto un ulteriore passo avanti sfidando Spettacolo di oggi ospite Hoda Kotb, insieme ad altre celebrità, per completare la sfida. Kotb ha anche sfidato il collega ospite Carson Daly a passare 10 giorni senza le cose dolci.
Dopo aver terminato la sfida, Lopez ha detto che è ancora "Jenny from the block" con un banchetto di cibo spazzatura con cui si può parlare con A-Rod. Ora, J. Lo sta facendo vergognare The Rock con il suo epico cheat meal, che ha condiviso in diretta sulla sua storia su Instagrm.
Anche Kotb è uscita fuori dopo che la sua sfida è finita, postando un video su Instagram in cui è andata a prendere patatine e guac durante il Super Bowl. Se lo è guadagnato totalmente!
J. Lo e A-Rod sembrano entusiasti di aver concluso la sfida. Lopez ha detto che potrebbe anche essere giù per il secondo round prima o poi, dicendo "Forse ci fermeremo per qualche giorno e poi ci riprenderemo."
Ma quali sono gli effettivi benefici per la salute e i potenziali rischi derivanti dall'eliminazione di zuccheri e carboidrati in questo modo intermittente. La nutrizionista Keri Gans ha parlato con Livestrong.com su questa sfida di 10 giorni, avvertendo potenziali imitatori dei pericoli di tagliare tutti gli zuccheri e i carboidrati, spiegando che c'è un'enorme differenza tra zucchero e zucchero aggiunto. Quindi eliminare gli alimenti con zuccheri aggiunti è una mossa intelligente, mentre evitare gli zuccheri tutti insieme, non così tanto. "La frutta, ad esempio, ha zuccheri presenti in natura ed è ricca di vitamine e minerali", ha detto Gans, che ha aggiunto che gli alimenti con zuccheri aggiunti sono spesso solo calorie vuote.
Passando ai carboidrati, Gans ha spiegato che non è realistico eliminarli completamente. Gli alimenti di base come una porzione di verdure contengono circa tre grammi di carboidrati, il che non è una cosa negativa. "Il nostro corpo principale fonte di carburante è il glucosio e che proviene dalla scomposizione dei carboidrati", ha spiegato. “Non consiglierei a nessuno di eliminare i carboidrati dalla propria dieta, si tratta semplicemente di scegliere carboidrati più sani."
J. Lo ha ammesso nelle sue Instagram Stories, dove aveva documentato la maggior parte della sfida, che si sentiva più affamata che mai durante le prime fasi della sfida. Lopez e Rodriguez sono due delle persone più in forma del mondo, quindi se hanno problemi a tenere il passo, come farebbe il resto di noi? Gans sospetta che non stia bene. Raccomanda di modificare la sfida per eliminare solo gli zuccheri aggiunti, lasciando carboidrati complessi e zuccheri naturali nella tua dieta, perché senza di loro potresti sentirti "pigro, irritabile, affaticato, forse stitico e gonfio ... e forse anche nauseabondo!"
Quindi il fisico di Jennifer Lopez può sembrare incredibile alla fine di 10 giorni, ma quanto di questo è solo il suo essere J. Lo e avere accesso a formatori di celebrità e nutrizionisti? Terremo gli occhi aperti per vedere se cerca di fare altri 10 giorni (senza carboidrati, senza zucchero) con il tacchino freddo.
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