In qualsiasi momento, il podcast di Joe Rogan è praticamente garantito per essere tra i primi cinque più popolari su iTunes, e l'uomo ha milioni di ascoltatori che pendono dalle sue parole su fitness e alimentazione. (Così come le arti marziali miste, le droghe allucinogene, la politica e ovunque le conversazioni molto impreviste finiscono per coprire.)
Si scopre, ha rivelato Rogan, che per tutto gennaio ha seguito la dieta dei carnivori, che è quello che sembra: assolutamente nient'altro che carne e uova. (Solitamente allevato a pascolo.) Forse alcune erbe sul tuo ribeye. Niente verdure. Niente frutta. È solo carne.
Naturalmente, dovresti leggere il nostro completo guida alla dieta dei carnivori, chiamata anche dieta Zero Carb, che risponde a domande comuni come "Aspetta, cosa?"E" Ma come fanno la cacca?"
Ma questo articolo parla di come Joe Rogan l'ha provato per un mese e si sente benissimo. Ecco il 52enne, che ha assunto la terapia sostitutiva con testosterone da quando ha compiuto 40 anni, mostrando i suoi risultati.
Quindi ho seguito la dieta dei carnivori per tutto gennaio. Ho perso 12 libbre. Ho guadagnato un sacco di energia, i miei livelli di energia erano completamente piatti per tutto il mese. Niente alti e bassi per schiantarsi dopo aver mangiato. Avevo la pancia, molte persone mi prendevano in giro, il grasso mi faceva vergognare. Ho perso tutto il mio grasso. Ho perso tutta la pancia, ho perso le mie maniglie dell'amore. Non so se continuerò a mangiare in questo modo, ma è stato estremamente benefico.
E ho anche una malattia autoimmune, si chiama vitiligine, e la mia vitiligine è migliorata. Ho riempito un mucchio di macchie bianche, quindi. Non lo so. Sono entrato in questa cosa pensando che questa dieta carnivora sia stravagante e probabilmente penso che non abbia senso, ma questo è buono come mi sono sentito da molto tempo ed è solo un mese.
Il Instagram didascalia ha scritto più o meno ha detto la stessa cosa, ma ha avuto una modifica aggiuntiva:
Modifica: la diarrea esplosiva uber si è fermata circa 2 settimane dopo. È stato del tutto normale nelle ultime due settimane.
In un post del 3 gennaio, ha notato di aver fatto delle analisi del sangue e stava pianificando di confrontare i risultati di prima e dopo l'esperimento di un mese, ma anche in quel breve lasso di tempo i suoi livelli di energia erano stati "abbastanza sorprendentemente buoni."
Non vediamo l'ora di vederlo parlare di più dei suoi risultati di laboratorio, ma saremmo negligenti se non menzionassimo ciò che molti esperti, come il dott. Mike Israetel di Renaissance Periodization, diciamo in risposta ai marcatori del sangue migliorati, e non è la mancanza di verdure: è la riduzione delle calorie.
Poiché la perdita di peso è un enorme motore della salute generale, può sopraffare gli aspetti negativi del mangiare limitato ed essere un netto positivo. Gli individui che riportano ottimi risultati dalla dieta carnivora proverranno dalla perdita di peso.
Tuttavia, Rogan ha un bell'aspetto e siamo sicuri che non mancheranno nuovi carnivori prima della fine del mese.
Immagine in primo piano tramite @joerogan su Instagram
Chiamata anche dieta zero carboidrati, la dieta carnivora non prevede il consumo di nient'altro che carne e uova. Di solito, la carne deve essere nutrita con erba o allevata al pascolo, poiché questo sembra migliorare la composizione degli acidi grassi.
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