Ex M&F il modello di copertina e superstar della WWE John Hennigan (meglio conosciuto come John Morrison) ha molti nomi, ma dice che "Prince of Parkour" e "Hardcore Luchador" lo descrivono meglio. Morrison è anche una star del cinema in erba, che si allena usando il parkour, l'arte di andare dal punto A al punto B su diversi terreni il più velocemente possibile.
"Il parkour richiede forza, stabilità e coordinazione per navigare in qualsiasi ambiente", afferma Hennigan.
È entrato a far parte di una palestra di parkour nel 2009 e ha immediatamente aggiunto un tocco unico al suo mestiere. "Ho iniziato ad allenarmi in diverse volte [modi per superare un ostacolo], integrando arti marziali e break dance, quindi utilizzando le abilità nel wrestling professionale", dice Hennigan. Mescola una o due sessioni di parkour nel suo programma di allenamento in DVD, Fuori di testa Fitness, che impiega sei giorni di allenamento a settimana di push, pull, gambe, ripetizione e poi via. Sempre inventivo, Hennigan ama creare spot di "merda sacra" per i suoi fan. Segui i suoi consigli a destra per allenarti per questi tuoi momenti.
1. Inizia con le spalle
Impara una verticale, quindi fai passeggiate in verticale e spiderman (flessioni di Spiderman mentre ti muovi in avanti).
2. Bust a Move
Allenati per colpire il tuo primo double kong (saltando oltre due ostacoli in successione): una volta che lo fai sarai dipendente dall'imbarcazione.
3. Gambe in alto
Gli allenamenti pliometrici per le gambe saranno essenziali. Inizia con salti in scatola, pattinatori di velocità e un ampio salto in piedi, quindi aggiungi carico.
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