Il termine cross training non è nuovo nel mondo delle scarpe, ma negli ultimi anni le esigenze degli atleti sono cambiate parecchio e le scarpe sono cambiate per adattarsi. Gran parte di questo sviluppo è stimolato dalla divulgazione dell'allenamento di fitness funzionale, degli allenamenti HIIT e delle lezioni di ginnastica (che stanno diventando sempre più intense).
Man mano che gli allenamenti si fanno più duri, le scarpe da cross training migliorano, ed è esattamente ciò che Under Armour ha fatto con UA TriBase ™ Reign.
Nel mercato delle scarpe da cross training, è difficile trovare un modello che soddisfi tutte le aspettative. Dopo tutto, può una scarpa per fare tutto? Molte delle prestazioni di una scarpa dipendono dalla sua costruzione unica. Immergiamoci nell'UA TriBase ™ Reign e analizziamo come si comporta per saltare, correre e sollevare.
Una grande scarpa da salto offrirà caratteristiche costruttive che aiutano a promuovere decolli potenti e atterraggi ammortizzati. UA TriBase ™ Reign eccelle con i salti per alcuni motivi, dai un'occhiata qui sotto.
Una delle caratteristiche costruttive uniche di UA TriBase ™ Reign è l'intersuola in Micro G® Foam. A differenza di altre scarpe da cross training che offrono supporto dell'intersuola solo sotto la punta o il tallone, l'intersuola UA Micro G® Foam copre tutto il piede.
La schiuma Micro G® è progettata per essere il 30% più sottile rispetto alla schiuma dell'intersuola non reattiva standard del settore. Ciò fornisce alle scarpe Micro G® Foam un peso complessivo più leggero e un profilo basso, che le rende perfette per il salto. La schiuma Micro G® nel TriBase ™ Reign eccelle nei salti per due ragioni specifiche.
Un'ottima scarpa per il salto offre reattività al decollo e ammortizzazione per l'atterraggio, indipendentemente dall'altezza o dal tipo di salto. UA TriBase ™ Reign è un'opzione eccezionale per chiunque esegua più salti durante l'allenamento.
Un'altra caratteristica distintiva della UA TriBase ™ Reign è il materiale omonimo: la parte TriBase ™ della scarpa. Ciò fornisce tre livelli di supporto, insieme a intagli di flessione calcolati per promuovere il supporto completo del terreno dove gli atleti ne hanno più bisogno. Quando si salta, sia in avanti che verso l'alto, ci sono due periodi critici di tempo in cui la costruzione di una scarpa può essere decisiva.
La suola TriBase ™ Resign è eccezionale perché consente facilmente a tutte le dita dei piedi di aderire al pavimento nei salti. Pensa a saltare in avanti usando solo tre o quattro dita, ecco cosa può sembrare usare scarpe non progettate per saltare.
UA TriBase Reign 
Under Armour TriBase Reign offre uno stivale basso e una robusta costruzione esterna per resistere anche agli allenamenti più duri.
Acquista Under ArmourL'ultima caratteristica costruttiva adatta al salto della UA TriBase ™ Reign è la costruzione ripstop esterna. I materiali ripstop sono tessuti intrecciati rinforzati e progettati per essere leggeri e resistenti all'abrasione. Ad esempio, cose come i paracadute e le vele degli yacht sono spesso progettate con materiali ripstop.
In palestra, il materiale ripstop è ottimo per saltare per un paio di motivi.
Quando gli allenamenti sono costantemente vari, lo è anche l'usura di una scarpa. Ripstop aiuta a rallentare gli strappi iniziali sulle parti esterne delle scarpe quando i salti non vanno come previsto. Quindi la prossima volta che ritaglierai i lati delle scatole, TriBase ™ Reign ti coprirà.
Gli sprint e le corse brevi sono diventati la norma negli allenamenti di fitness funzionale, nelle lezioni e negli allenamenti HIIT. Una grande scarpa da cross training dovrebbe essere costruita per soddisfare tutti questi compiti e affrontare qualsiasi sfida. UA TriBase ™ Reign affronta attività incentrate sullo sprint e sulla corsa breve in diversi modi.
Quindi quale tipo di scarpa da cross training sarà la migliore per supportare i meccanici della corsa e cosa dice la scienza? Le Under Armour TriBase ™ Reign offrono uno scostamento tallone-punta di 2 mm, che le rende una scarpa da seduta incredibilmente bassa, che le rende ideali per corse brevi e focalizzate sugli sprint.
La ricerca suggerisce che le scarpe con corporature più sottili tendono ad avere prestazioni migliori perché non alterano la meccanica della corsa in larga misura. Uno studio pubblicato nel 2014 dal Gait & Posture Journal ha suggerito che le scarpe molto sottili hanno influenzato i modelli di corsa (1) per rimanere simili alla corsa a piedi nudi.
Oltre ad alterare la meccanica della corsa, è stato suggerito che le scarpe con intersuola più spessa aumentino effettivamente il rischio di lesioni nei corridori più recenti. Uno studio pubblicato lo scorso anno sull'Ortopedico Journal of Sports Medicine ha confrontato i tassi di carico massimi e i picchi di impatto tra le scarpe da corsa massime e le scarpe da corsa tradizionali (2).
Dopo aver eseguito un 5k, i ricercatori hanno suggerito che le scarpe da corsa massime avevano tassi di carico più elevati e picchi di impatto leggermente più alti, che sono due fattori che in genere possono suggerire un aumento del rischio di lesioni. In relazione alla ricerca di cui sopra e alle corse di breve durata, UA TriBase ™ Reign ha due componenti principali.
Quindi, sebbene le scarpe nella ricerca abbiano ovviamente intersuole più alte rispetto alle TriBase ™ Reign a taglio basso, è uno spunto di riflessione quando si considera il tuo obiettivo principale sulla corsa. Se il tuo obiettivo sono corse e sprint più brevi, TriBase ™ Reign è l'ideale.
La domanda se il TriBase ™ Reign ti renderà più veloce dipende davvero dalle tue meccaniche di corsa e da cosa preferisci in una scarpa. Ad esempio, le caratteristiche costruttive che vale la pena considerare nel TriBase ™ Reign e nello sprint possono essere viste di seguito,
Queste scarpe potrebbero non renderti immediatamente più veloce, ma se preferisci una scarpa bassa e leggera per la corsa, allora dovrebbero riempire quelle scarpe abbastanza bene ... gioco di parole.
UA TriBase Reign da donna 
La UA TriBase Reign a basso profilo offre un'intersuola in schiuma Micro G leggera e una robusta suola in gomma per supportare sprint, sollevamenti e salti.
Acquista Under ArmourSe hai intenzione di sollevare, soprattutto con movimenti più pesanti del bilanciere, avere una scarpa stabile è un must.
Negli ultimi anni, le scarpe da cross training hanno continuato a vedere una diminuzione del materiale dell'intersuola e un aumento della stabilità della suola, e il TriBase ™ Reign non fa eccezione. La combinazione di queste due caratteristiche rende TriBase ™ Reign un'ottima opzione per supportare pesi elevati, senza l'ingombro di materiale aggiuntivo.
La domanda che molti atleti si pongono è: quale tipo di scarpa è la migliore per sollevare? Questa domanda può essere risolta al meglio suddividendo questa ampia domanda iniziale in due domande più piccole.
Le scarpe da cross training come le TriBase ™ Reign stanno iniziando a offrire più caratteristiche costruttive simili a quelle che si trovano nelle scarpe da sollevamento. Ad esempio, il TriBase ™ Reign offre una suola in gomma ferma e non comprimibile, un'intersuola in schiuma ad alta densità e un offset basso dal tallone alla punta.
Aspetta, che ne dici di un tacco rialzato? Spesso si pensa che un tallone rialzato sia utile per promuovere la stabilità e la profondità dello squat, ma è davvero necessario? Uno studio pubblicato nel 2015 sul Journal of Undergraduate Kinesiology Research ha confrontato la produzione di forza nello squat con bilanciere in quattro diverse condizioni di calzatura (4).
I ricercatori hanno fatto sollevare soggetti, scarpe da powerlifting di fascia bassa, scarpe da powerlifting di fascia alta, cross trainer con piastre sotto i talloni e scarpe da cross training da sole, quindi hanno confrontato la produzione di forza dell'atleta. Sulla base dei loro risultati, i ricercatori hanno suggerito che nessuna di queste scarpe offriva risultati significativi e vantaggiosi per quanto riguarda la produzione di forza.
Un offset minimo dal tallone alla punta è l'ideale per gli allenamenti dinamici, poiché un tallone rialzato può alterare la meccanica nei movimenti di salto e corsa. Le TriBase ™ Reign offrono un offset di 2 mm e una suola solida, quindi per scopi di sollevamento, questa scarpa si adatta perfettamente al conto.
Un'altra domanda che vale la pena esplorare quando si considerano le scarpe da cross training per il sollevamento è: qual è il tuo obiettivo principale? Questa domanda è un po 'più semplice e dipende dalle tue aspirazioni di fitness.
In palestra, UA TriBase ™ Reign può supportare diversi tipi di obiettivi di sollevamento, siano essi forza, potenza o resistenza. Dai un'occhiata ad alcuni dei callout di costruzione progettati per l'obiettivo di ciascuna attività di seguito.
In un mercato molto popolato di scarpe da cross training, Under Armour è uscito oscillando con il loro TriBase ™ Reign accuratamente costruito. La TriBase ™ Reign offre una varietà di caratteristiche di costruzione progettate per supportare più tipi di allenamenti, il che rende questa scarpa incredibilmente dinamica. In sintesi, Under Armour TriBase ™ Reign è ottimo per ..
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