Solo il 17% degli atleti Rx'd è arrivato al secondo round dell'allenamento CrossFit Open 18.3

Sappiamo che ogni volta che viene annunciato un allenamento Open le persone lo definiscono brutale, ma il CrossFit Open è 18.3 allenamento era bella maledettamente brutale.

Con la sua tripletta AMRAP di dita dei piedi per bar, hang clean & jerks e canottaggio, 18.1 era un metcon punitivo e ad alto numero di ripetizioni, e con il suo massimo di una ripetizione clean, il 18.2 l'allenamento ha introdotto un modo completamente diverso per testare i limiti del corpo. (Dai un'occhiata alle pulizie più pesanti dal 18.2 qui.)

Ma 18.3 ha portato le cose a un livello diverso. Come promemoria, questo è l'allenamento:

Limite di tempo: 2 round per tempo con un limite di tempo di 14 minuti:

• 100 Double-Unders
• 20 overhead squat (115 libbre / 80 libbre)
• 100 Double-Unders
• 12 muscoli ad anello
• 100 Double-Unders
• 20 Snatch con manubri (50 libbre / 35 libbre)
• 100 Double-Unders
• 12 Bar Muscle-Up

Il tuo punteggio è il tuo momento per completare entrambi i round. Se un atleta non è in grado di completare entrambi i round, il numero totale di ripetizioni completate dall'allenamento servirà come punteggio.

[Guarda le facce di questi 10 atleti che hanno ottenuto il loro primo potenziamento muscolare durante i 18 anni.3.]

Questo allenamento è stato testato Un sacco: la tua produzione anaerobica, la tua resistenza, la tua mobilità, la tua ginnastica, la tua coordinazione. E secondo un nuovo post pubblicato sul sito web di CrossFit Games, solo il 17% degli atleti a cui è stato sottoposto il peso è riuscito a iniziare il secondo round.

Questo era un articolo di Jonathan Kinnick, docente di economia presso la California State Polytechnic University che pubblica analisi statistiche sugli allenamenti CrossFit®. (Puoi leggere della sua ripartizione di 18.1 qui.)

Ha scoperto che solo il 25% degli uomini e il 6% delle donne che hanno usato i pesi Rx hanno superato il primo round. (Se si tiene conto del diverso numero di atleti di sesso maschile e femminile, si arriva a circa 16.7 per cento di tutti coloro che hanno partecipato.) Il settantasette percento degli uomini e il 57 percento delle donne di età compresa tra 18 e 34 anni utilizzavano i pesi Rx.

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Kinnick ha anche messo insieme questo grafico, che fornisce la distribuzione dei punteggi Rx in base al movimento che l'atleta stava eseguendo quando ha esaurito il tempo. Dai un'occhiata a quel grande picco durante il secondo set di double-under: è lì che era più probabile che gli atleti esaurissero il tempo.

Immagine in primo piano tramite @richfroning su Instagram.