Il nastro kinesiologico è un nastro elastico per sport e fitness progettato per alleviare il dolore e sostenere muscoli, legamenti e tendini. Il nastro kinesiologico è uno strumento esterno che può essere applicato al corpo lungo i muscoli, i tessuti connettivi e le articolazioni per inviare un feedback neuromuscolare (propriocezione) per inibire e / o promuovere l'attivazione muscolare e gli schemi di accensione durante il movimento.
In questo articolo, esaminiamo il Nastro kinesiologico in cotone di KT Tape, progettato per sport di potenza, forza e fitness. KT Tape è uno dei produttori più affermati di nastri kinesiologici, offrendo una serie di design, tagli, colori, materiali e prodotti. Come ha resistito il nastro dopo un uso prolungato? Leggi sotto per la nostra visione completa!
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La versione in cotone del nastro KT è morbida, flessibile e piuttosto a basso profilo quando applicata. Le proprietà adesive sono leggermente inferiori rispetto alle versioni sintetiche, tuttavia ha una certa resilienza all'acqua e adesività durante gli ambienti più umidi / sudati.
Detto questo, ho avuto qualche difficoltà con l'adesività durante il mio allenamento esplosivo e sudato (Sollevamento pesi olimpico formale e fitness funzionale WOD). L'effetto di supporto complessivo che ho sperimentato personalmente è stato trascurabile a causa della mancanza di adesività.
In questo caso, KT Tape offre una versione sintetica più adesiva, che rivedrò presto, che la società afferma può rimanere sulla pelle fino a sette giorni. Per molti atleti senza pelle pelosa e / o sudata, la versione in cotone potrebbe essere un'opzione praticabile quando si sperimenta per la prima volta con il nastro KT per applicazioni di supporto e sollievo dal dolore. Ma per me, non aveva abbastanza appiccicosità per l'uso oltre a pochi movimenti.
Il nastro di cotone di KT è realizzato in materiale di cotone elastico, che offre un supporto leggero. Il materiale è morbido, confortevole e consente una libertà di movimento completa e illimitata. Applicare il nastro sulla pelle è stato abbastanza semplice e KT Tape fornisce sia istruzioni nella confezione che tutorial online, offrendo applicazioni per problemi a ginocchia, spalle, gomiti, schiena e lombari (solo per citarne alcuni).
Ho trovato l'applicazione del nastro abbastanza semplice e intuitiva, tuttavia ho avuto alcuni problemi ad applicare il nastro (e a tenerlo fermo) sulla mia pelle. Il sudore e i peli del corpo possono ostacolare l'efficacia dell'applicazione sulla pelle, rendendo altre versioni sintetiche (non cotone, più adesive) un'opzione praticabile per gli atleti più pelosi / sudati. Una volta che il nastro di cotone era a posto (l'ho posizionato su braccio, spalla e ginocchio), ho trovato che offrisse un feedback sottile ma evidente, tuttavia ho trovato difficile rimanere in posizione durante sessioni metaboliche e di sollevamento pesi più intense.
Il nastro viene fornito in strisce pretagliate elastiche e strisce adesive che possono essere applicate in una varietà di posizioni a seconda delle applicazioni previste; questo è un vantaggio, poiché le strisce pretagliate lo rendono più facile da maneggiare.
Ho usato il nastro adesivo sul ginocchio (per aiutare nel dolore femoro-rotulea) e sul gomito (bicipite) per aumentare il feedback per la contrazione del bicipite e della schiena durante il sollevamento del mento. Ancora una volta, l'elasticità e il comfort del materiale in cotone erano presenti, tuttavia la mancanza di adesività su braccia e gambe ha effettivamente ostacolato il massimo potenziale effetto dell'allenamento.
Questa versione in cotone del nastro kinesiologico di KT è intessuta in un tessuto elastico, consentendo al nastro di essere allungato nel senso della lunghezza per muoversi con l'estensione e la flessione delle articolazioni.
Ho trovato il materiale comodo e leggero, consentendo una gamma completa di movimenti offrendo supporto e feedback. Per ribadire, però, ho trovato la versione in cotone meno adesiva alla mia pelle (capelli e sudore) durante gli allenamenti più intensi.
Personalmente ho trovato la durata del nastro bassa, poiché non aveva le maggiori capacità adesive (come discusso in questo articolo). Detto questo, l'ho usato in passato per un problema di Achille / polpaccio e ho dovuto radermi la parte inferiore della gamba e il nastro è durato alcuni giorni durante l'uso quotidiano.
La versione in cotone KT Tape è quotata a $ 12.99, che viene fornito con un rotolo di venti strisce adesive da 10 "e un manuale di istruzioni passo passo. Questo prezzo è abbastanza standard paragonabile ad altri nastri kinesiologici di cotone sul mercato, che sono normalmente più economici dei materiali sintetici. KT Tape offre anche una varietà di colori e il loro nastro sintetico viene venduto per $ 19.99 per rotolo.
Stabilità: 2.1
Comfort e vestibilità: 2.8
Materiale: 3.8
Durevolezza: 2.4
Prezzo: 3.9
Personalmente, ho trovato pochi vantaggi nell'usare il nastro kinesiologico in cotone di KT esclusivamente a causa della mancanza di adesività durante l'allenamento. Sebbene ritenga che ci sia qualche beneficio del feedback neuromuscolare per l'attivazione, la riabilitazione e gli effetti sulla performance, personalmente suggerirei un'alternativa sintetica se l'adesività fosse un problema.
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