Chiamali la strana coppia dell'NBA. Uno è un adorabile gigante serbo di 7'3 ”di nome Boban Marjanovic. L'altro è un piccolo attaccante di Long Island, New York, di nome Tobias Harris. Ma condividono alcune cose in comune: l'amore per il basket, il talento per il ballo buono (ma anche comico) e la passione per i panini lunghi un piede.
Quindi, con l'aiuto di una certa catena alimentare fast-casual che è orgogliosa di cibo fresco, abbiamo recentemente incontrato il dinamico duo per parlare di come fare i muscoli durante l'estate, i loro pasti pre-partita preferiti e chi potrebbe essere il più forte giocatore dell'intero campionato (la loro risposta potrebbe sorprendervi). Oh, e chiediamo a Boban della sua imminente apparizione in John Wick: Capitolo 3.
M&F: OK, diciamo che puoi fare un solo esercizio per allenarti per il basket. Cosa fai?
BOBAN: Panca!
TOBIAS: È tuo? Probabilmente dovrei andare con uno qualsiasi dei pullup-pullups, chinups, uno di quelli. Solo perché fa lavorare la schiena e le braccia e coinvolge il core.
BOBAN: OK, cambierò il mio. Farei le tavole. Sì, farei sicuramente i plank perché lavorano su tutto il corpo: gambe, schiena, spalle, core.
Chi di voi può reggere una tavola più a lungo?
BOBAN: Non lo so, non ci abbiamo mai provato. Non facciamo mai concorrenza, ma Tobias è piuttosto forte e penso che ce la farebbe più a lungo. Possiamo scoprirlo la prossima settimana quando abbiamo una giornata di riposo.
TOBIAS: Nah, non lo farò nel mio giorno libero.
Chi è il giocatore più forte dei Clippers?
BOBAN: Tobias.
TOBIAS: No, no, no. Marcin Gortat.
BOBAN: OK, sì.
TOBIAS: Ma libbra per libbra, sarebbe o lui, Patrick Beverley, e io mi getterei in quella categoria.
E per tutto il campionato? Chi è il giocatore più forte della NBA?
TOBIAS: Penso ad Aron Baynes. Aron Baynes è super forte.
Questa è una scelta inaspettata.
TOBIAS: Chi vorresti dire?
Hmm. Il primo pensiero è LeBron. No?
BOBAN: Non diciamo niente. Nessuna opinione per me. Non posso scegliere perché ci sono molti ragazzi forti. Qualcuno può essere forte in un esercizio, qualcuno può essere forte in un altro esercizio. E quanto qualcuno è forte, dipende da cosa misuri. E penso che non potrai mai scoprire chi è il più forte perché tutti sono forti in qualcosa.
E in bassa stagione, provate ad aggiungere un po 'di muscoli? Se è così, cosa fai?
TOBIAS: Sì, la bassa stagione è quando hai molto tempo per concentrarti sui programmi di forza e condizionamento. Entrambi facciamo molti squat, stacchi da terra, distensione su panca e diversi movimenti con il core solo per diventare più forti. Sono tre mesi in cui puoi davvero aggrapparti e acquisire molta forza. Quindi lo prendiamo sul serio. E poi facciamo anche cross-training. Boban fa boxe MMA.
BOBAN: si. Devi lavorare su tutto in bassa stagione. Puoi fare cose per migliorare le tue abilità nel basket, come maneggiare la palla o rafforzare le gambe e il core. Ad esempio, questa estate ho guadagnato quasi 13 libbre. Ho guadagnato muscoli in tutto il corpo. Ho guadagnato sei libbre nelle braccia, cinque o sei libbre nelle gambe. Ed è il mio obiettivo quest'estate diventare ancora più forte.
Migliora il tuo gioco e impara ad allenarti come un giocatore di basket.
Leggi l'articoloAbbiamo visto alcuni video piuttosto divertenti di voi ragazzi che prendete lezioni di spin e ballate. Qual è una forma migliore di cardio?
TOBIAS: Classe di spin.
BOBAN: Classe di spin. Ma ballando, sudo molto.
Allora cosa state facendo con Subway?
BOBAN: Adoriamo Subway.
TOBIAS: Sì, stiamo facendo la lotteria del biglietto d'oro e abbiamo lanciato l'intera campagna. Subway sta regalando questi fantastici premi alle persone che sono abbonate alla loro app e alle persone che vanno su Subway. E ci sono molte possibilità di vincere per andare all'NBA All-Star Game, NHL All-Star Game, Rose Bowl, Daytona 500. Quindi io e Boban, siamo due amici intimi che amano portare eccitazione alle persone e portare gioia alle persone, ed è per questo che abbiamo pensato che questa sarebbe stata una cosa fantastica di cui far parte solo perché condividiamo la stessa visione di creare persone sentirsi eccitati e felici.
Qual è il tuo sottotitolo preferito?
TOBIAS: Boban è il signor. pollo Teriyaki. E io, faccio il Veggie Delite e dico loro di prendere un po 'di pane.
È una buona mossa per tagliare i carboidrati. Sei vegetariano, Tobias?
TOBIAS: Non mangio carne rossa. Ma di tanto in tanto sono aperto a questo. Durante la stagione sono molto esigente con i cibi che metto nel mio corpo per le prestazioni, quindi mangio molti pasti a base vegetale.
BOBAN: Questo funziona per lui e segna ogni sera e gioca bene in campo con questo. A volte mangio con lui quel tipo di cibo.
TOBIAS: A Boban non piace il mio cibo a base vegetale.
BOBAN: Sì, ma sostengo i miei amici. Posso mangiare qualsiasi cosa. E se quel cibo per lui funziona e lo fa sentire bene, a volte ci provo ed è buono.
Qual è il tuo pasto pre-partita preferito?
TOBIAS: Ho il mio chef. Crea tanti piatti diversi. Farà una pasta di ceci con salsa al pesto e broccoli che è davvero buona. Lo adoro.
BOBAN: E le zucchine.
TOBIAS: Niente zucchine lì dentro.
Boban, qual è il tuo obiettivo pre-partita?
BOBAN: Direi pasta con pollo, salsa di pomodoro e funghi. E un po 'di zuppa.
TOBIAS: Boban ama la zuppa.
BOBAN: Sì, Boban adora la zuppa. Mi piacciono tutti i tipi. Mangio tutto. Ma il mio preferito: zucca butternut.
TOBIAS: Lui lo ama.
Quella è la tua arma segreta?
BOBAN: No, la mia arma segreta è ancora segreta.
Boban, abbiamo sentito che stai interpretando un assassino John Wick: Capitolo 3. Ti sei divertito a filmarlo?
BOBAN: Sì, dovrei essere lì. Guarda a maggio, vieni a vederlo.
ok. Quindi sei decisamente nel film?
BOBAN: lo spero.
Ti sei legato all'esordio di Keanu?
BOBAN: Sì, con Keanu, sì.
Per entrambi, se qualcuno ti interpretasse in un film, chi sarebbe?
BOBAN: Brad Pitt di sicuro.
TOBIAS: Denzel Washington per me.
BOBAN: Per Tobias, Samuel L. Jackson.
TOBIAS: A proposito, è l'unico attore nero che conosce.
Chi sta meglio tra voi due?
BOBAN: Ovviamente Tobias.
TOBIAS: Grazie, lo apprezzo.
BOBAN: Non so perché lo dico perché lui ancora non è sposato e io sono sposato.
Chi può saltare più in alto?
BOBAN: Tobias.
TOBIAS: Sì, Boban, non può. Riesci a malapena a far scorrere un foglio sotto di lui.
BOBAN: Ho più blocchi di Tobias.
TOBIAS: Ha più blocchi e più schiacciate. È decisamente lassù.
Quali sono i tuoi consigli per chi vuole migliorare il proprio salto verticale?
TOBIAS: Squat. Devi accovacciarti.
BOBAN: Squat e zucca butternut.
TOBIAS: No, devi fare molti esercizi di potenza, facendo tutto ciò che riguarda esplosione e potenza, e accovacciarsi e costruire il nucleo. Penso che questi vadano sempre di pari passo con il miglioramento del salto verticale.
BOBAN: Sì, ho fatto tutto questo e non funziona. No, sono d'accordo con quello.
Durante la stagione, voi ragazzi volate in tutto il paese e giocate quasi ogni notte. Quante volte riesci a entrare in sala pesi?
TOBIAS: Probabilmente almeno quattro volte a settimana.
BOBAN: Forse a volte di più per me perché mi piace passare il tempo lì.
TOBIAS: Sollevo nei giorni di gioco. Questa è la cosa importante che ha aiutato me e la mia carriera, e mi piace farlo.
Quanto è importante per voi ragazzi essere la migliore squadra di Los Angeles? Sai, superiore a quella squadra viola e gialla con il nuovo ragazzo di Cleveland?
TOBIAS: Onestamente, vogliamo essere la squadra migliore che possiamo essere in campionato. Quindi non siamo concentrati solo su un'area, vogliamo essere una squadra di playoff e vogliamo essere pronti per chiunque giochiamo contro ogni singola notte. Ed è così che si trova la nostra mentalità.
Freddo. Qualcos'altro che vuoi dire ai lettori Muscoli e fitness?
TOBIAS: Puoi dire loro che Boban ha 5 anni.2% di grasso corporeo. Lo è, per davvero. Non ha grasso corporeo.
Wow. E tu, Tobias?
TOBIAS: 7.9%. Non troppo malandato per qualcuno che era un ragazzo paffuto da giovane.
Ragazzi, misurate il vostro grasso corporeo abbastanza regolarmente con i Clippers?
TOBIAS: Forse una volta al mese.
Bello. Bene, è meglio che andiamo perché dobbiamo andare alla metropolitana e poi prendere un po 'di zucca.
TOBIAS: Ecco qua.
Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.