I 3 consigli di Lacey Stone per i ragazzi in Spin Class

Siamo onesti, i ragazzi passano ore in palestra per farsi notare dal sesso opposto. Eppure l'unico che ti guarda mentre esegui i riccioli di Ercole è il tizio che sbatte i riccioli del predicatore. È ora di cambiare il tuo gioco: fatti a pezzi, fatti notare e possibilmente tostato durante lo stesso allenamento.

Ogni giovedì di questa estate, Flywheel Sports offre lezioni "Cycle & Sip" in tandem con Truly Spiked & Sparkling, un'acqua frizzante a spillo da 100 calorie. Dopo la lezione, i ciclisti possono godersi un incontro in cui ti concedi un po 'di acqua frizzante per dimostrare che non devi sacrificare il duro lavoro per socializzare. Per questo, la presenza dell'uomo è disperatamente necessaria.

Sebbene il romanticismo non sia garantito, le probabilità di un ragazzo di essere notato aumentano sicuramente, considerando il rapporto ragazza-ragazzo di 5 a 1 del club. "Ci sono un sacco di ragazze single sexy lì", dice la famosa trainer e istruttrice di Flywheel Lacey Stone. “Penso che gli uomini entrino e siano un po 'intimoriti dall'intera situazione. Entra e sii gentile."

La maggior parte di noi ha un'idea di come sia la lezione di spin: 45 minuti di ritmi esplosivi, luci techno lampeggianti, pedalata intensa e sudorazione intensa. Potresti preferire CrossFit, ma abbiamo tutti bisogno di un cambio di ritmo. "Ho visto uomini strappati dalla mia classe", dice Stone. “Ho assistito a una trasformazione così totale in un periodo di tempo molto breve. Non capisco perché più ragazzi non prendono Flywheel o classi del genere."

Per un po 'di sudore e una mente aperta, non solo Stone ti metterà in forma il culo, ma può anche essere il tuo Cupido in bicicletta.  Diavolo, potrebbe persino versarti il ​​primo round.

"Sono tipo, un sensale," dice Stone del ruolo aggiuntivo nelle sue lezioni di spin. “Sarò letteralmente come, 'Lei è un avvocato, tu sei un avvocato. Dovresti parlare."Oppure" È una designer di interni. Stai cercando di decorare la tua casa. Parlare.'È una cosa che faccio accadere in modo che tutti nella mia classe possano sentirsi come,' Ragazzi, adoro letteralmente venire ad allenarmi perché mi sento come se fossi con la mia famiglia.'E quando arrivano nuove persone, dico:' Voglio che tu faccia parte della mia famiglia.""

Forse una lezione di spin con il suo happy hour non è un'idea così inverosimile come pensi. La ricerca della Penn State mostra che l'alcol riduce la sintesi proteica dal 15% al ​​20% dopo 24 ore, quindi godersi un drink senza abbuffarsi subito dopo le lezioni può effettivamente giovare alla sessione di sudore. Stone dice che è solo un'altra evoluzione nel mangiare sano in forma fisica, allenarsi duramente è la nuova norma, quindi prendersi il tempo per divertirsi e assecondare il proprio duro lavoro è perfettamente naturale.

"Penso che l'intero layout del fitness stia cambiando in termini di salute e allenamento, e non mangiare bene", dice Stone. “Tutto sta iniziando a passare ad essere più sano. Quindi, invece di andare in un bar pazzo dopo, puoi avere il Truly in studio."

Ma per coloro che provano a girare per la prima volta, ecco alcune cose che Stone suggerisce come tre cose da fare che devi sapere in modo da non sembrare un dweeb all'inizio:

1. Vieni presto e preparati correttamente. Non entrare in classe mentre sta per iniziare e iniziare a regolare il sedile della bici, controllare la tensione della bici e così via. È solo maleducato e ti fa sembrare uno stronzo. Arriva circa 10 minuti prima della lezione e occupati di questo. E se ne hai bisogno, fai delle domande. "Ho scoperto che le persone che danno il meglio sono quelle che si avvicinano all'insegnante e dicono, 'Questa è la mia prima volta. Puoi aiutarmi a sistemare?'”Dice Stone.
2. Vieni con una mente aperta e sii rispettoso. "Se sei umile, è il miglior posto di pick-up al mondo", dice Stone. “Trovo che quelli che rimangono tendono ad essere alcuni degli uomini più gentili che abbia mai incontrato. Meno macho e più in contatto con i loro sentimenti fa molto qui.
3. Non deviare dal piano di gioco dell'istruttore, anche quando la classe ti prende a calci in culo. "Non essere il tipo arrabbiato che si precipita fuori quando viene preso a calci in culo", dice Stone. “Quelli che rimangono, vado da loro e li guardo come, 'Andrà tutto bene. Non preoccuparti, divertiti. Ho giocato a basket professionistico in Europa. So da dove vieni. Questa forma fisica sulle cose del ritmo è strana, ma una volta che inizi a farlo e segui semplicemente quello che faccio, avrai risultati sorprendenti. Fidati di me, amico. Fidati di me. Posso guidarti attraverso di essa.""