Probabilmente hai sentito che la perdita di sonno può avere un impatto sulla tua salute in molti modi negativi, come mandare via gli ormoni della fame e avere un impatto sulla perdita di grasso. Secondo un nuovo documento dell'Università di Tsukuba, in Giappone, pubblicato sulla rivista eLife, ha scoperto che un sonno di qualità insufficiente potrebbe causare più attività nell'area del cervello che ti fa venir voglia di mangiare dolci. I ricercatori dell'International Institute for Integrative Sleep Medicine (IIIS) dell'Università hanno scoperto che la perdita di sonno REM (movimento rapido degli occhi) può portare a un aumento del consumo di cibi zuccherini.
Lo studio sui roditori ha indotto il sonno REM e quindi ha utilizzato una tecnica chimico-genetica per bloccare i neuroni nella corteccia prefrontale mediale, che aiuta il cervello a giudicare l'appetibilità degli alimenti.
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I risultati dell'esperimento hanno mostrato che la perdita del sonno REM ha portato ad un aumento dell'attività della corteccia prefrontale mediale quando esposto a cibi ipercalorici. I risultati suggeriscono anche che la corteccia prefrontale mediale ha un'influenza diretta sul nostro desiderio di mangiare cibi zuccherini, specialmente quando non dormiamo. Ricorda che non si tratta solo di rimanere a letto dalle 7 alle 9 ore ogni notte, ma dovresti mirare qualità REM simile al sonno, che ha proprietà riparatrici per il cervello e il corpo.
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