L'intestino che perde è un disturbo che molte persone sospettano di avere, ma spesso non possono provarlo nello studio del medico. Quali sono i sintomi? Un assortimento di cose che all'inizio potrebbero sembrare totalmente estranee. Ecco quelli comuni:
Quando le persone iniziano a notare che molti di questi sintomi sono innescati da cibi o ingredienti specifici, allora iniziano a sospettare che il dolore sia correlato alla digestione.
La cosa buona è che c'è un numero crescente di specialisti che possono aiutarti a superare la permeabilità intestinale. La cosa brutta è che la maggior parte dei medici non è aggiornata.
Gran parte della comunità medica non riconosce ancora la sindrome dell'intestino permeabile come una condizione reale. Vogliono incolpare i tuoi sintomi su qualcosa con cui hanno familiarità ... e sebbene tu possa effettivamente avere i problemi che dicono di avere, questi problemi potrebbero essere solo sottoprodotti di una permeabilità intestinale.
Quindi puoi trattare il problema che stanno incolpando, ma se è causato da permeabilità intestinale, potresti dover affrontare gli eventi in corso fino a quando non risolvi il problema sottostante.
Quello che fa schifo è che se stai soffrendo, vuoi subito sollievo. E poiché i medici spesso non lo capiscono, possono dare consigli inutili. Ciò significa che potresti essere costretto a usare tentativi ed errori, diventare il tuo migliore esperto e imparare cosa fare per ottenere una parvenza di normalità.
Quindi parliamo di cosa si crede che questo disturbo fantasma sia e da dove cominciare se pensi che il tuo intestino potrebbe avere perdite.
Pensa al tuo intestino ... in particolare all'intestino tenue. Come parte del sistema digestivo, dovrebbe aiutarti ad assorbire tutti i nutrienti attraverso le sue pareti e consegnarli al flusso sanguigno. Ora, la digestione è in realtà un processo di scomposizione e assorbimento dei nutrienti che inizia in bocca e continua fino a quando non usi e assimili i nutrienti o scarti la cacca.
Quindi, ripensa alla tua ultima lezione di biologia. Potresti ricordare che le pareti dell'intestino tenue sono costituite da diversi strati, come la mucosa e le proiezioni "simili a dita" chiamate villi, e su di esse ci sono proiezioni ancora più piccole che possono essere viste solo al microscopio, chiamate microvilli. Contiene anche proteine di trasporto che ti aiutano ad assorbire vitamine e minerali, sai, piccole cose che ti aiutano a vivere.
Ma non ci sono solo strati delle pareti che si estendono dall'inizio alla fine dell'intestino tenue, ci sono anche giunzioni che segmentano questi strati. Pensa a loro come le cuciture dei tuoi vestiti che sono strettamente unite.
Ebbene, queste giunzioni non dovrebbero separarsi e consentire il passaggio di particelle più grandi. Questo è ciò a cui si riduce veramente la parte "che perde" dell'intestino che perde. L'intestino diventa permeabile attraverso queste giunzioni, consentendo il passaggio di batteri cattivi, lievito e particelle di cibo più grandi che non dovrebbero essere assorbite nel flusso sanguigno in questo modo, se non del tutto.
Quindi, quando ci sono infiammazioni e danni all'interno delle strutture dell'intestino tenue, non solo diventi suscettibile alle carenze, ma ottieni particelle indesiderate nel tuo flusso sanguigno che non dovrebbero essere lì.
Dopo questo diventa complicato. Il tuo sistema immunitario percepirà queste particelle come invasori e attaccherà, il che può portare a molti sintomi diversi. Potresti avere dolore o irritazione in diversi sistemi del corpo, inclusi cervello, muscoli, articolazioni e nervi. Per non parlare del fatto che il tuo sistema immunitario potrebbe essere soppresso perché è impegnato a combattere queste particelle.
Questa è un'enorme semplificazione eccessiva e c'è molto di più che gli esperti stanno ancora scoprendo.
Gli esperti dicono che molte cose possono causarlo, dall'abuso di antibiotici e antidolorifici a cibi irritanti, come carboidrati trasformati e zucchero. Incolpano anche cose più ovvie come l'eccesso di alcol e droghe.
Ma colpisce ancora più vicino a casa per noi tossicodipendenti di ferro. Recentemente, i ricercatori si sono riferiti alla permeabilità intestinale "indotta da esercizi pesanti". Non dovrebbe essere troppo difficile immaginare che c'è un punto di diminuzione dei rendimenti con l'allenamento. Troppo volume, carico e intensità metabolica possono provocare il caos quando non sono bilanciati con una quantità adeguata di recupero.
L'allenamento è stress. Aumenta la produzione di cortisolo, sopprime il sistema immunitario e riduce il flusso sanguigno al sistema digestivo. Ma a parte un allenamento eccessivo, cos'altro può aumentare il cortisolo? Stress mentale e uso eccessivo di stimolanti.
Guarda, il cortisolo è un ormone buono e necessario e le giuste proporzioni di cose che aumentano non ti faranno male. Il caffè, l'allenamento e la pressione per rispettare le scadenze fanno parte della vita normale. Ma vivere in uno stato di cortisolo alto senza i tempi di inattività appropriati per eguagliarlo è ciò che può rovinare la tua salute.
Anche se sei una persona in grado di evitare conflitti o ansia, pensa a quanto sarebbe facile avere un cortisolo cronicamente elevato. Diciamo che stai spingendo l'intensità e il volume in palestra e ti senti benissimo perché sei su di giri con la caffeina. Non solo stai ricevendo lo stimolo prima dell'allenamento, lo ottieni dall'allenamento stesso, e poi più tardi nel corso della giornata puoi concederti un altro colpo di caffeina.
Potrebbe andare bene per un po ', ma fare un allenamento ad alta intensità e ad alto volume, quindi bombardare il tuo corpo con la caffeina può raggiungerti. Allora sei davvero fregato se qualcosa viene fuori dal nulla. Diciamo che un dentista deve prescriverti degli antibiotici per l'alveolite secca. Oppure devi prendere farmaci per una UTI. In ogni caso, crei il set perfetto di condizioni che possono portare a permeabilità intestinale.
Non tutti i sintomi sono un segno conclusivo di permeabilità intestinale. A volte un mal di testa è solo un mal di testa. Cerca più sintomi e schemi in corso. Ecco cosa devi sapere in modo da poter parlare con un operatore sanitario o, per lo meno, apportare modifiche che allevieranno parte del tuo dolore.
Credo di avere un intestino permeabile che si sta riprendendo dopo diversi anni di dolorose riacutizzazioni che sono state come un inferno personale per mesi di seguito.
È stato durante la preparazione della competizione. È iniziato con il bruciore nei miei quadricipiti. Era così brutto che, per sollievo, dovevo alzarmi dal letto e sedermi in un bagno ghiacciato. Era la metà dell'inverno. Ho avuto una debilitante nebbia cerebrale e una stitichezza così grave che ho avuto coliche regolari. Ho dovuto rifiutare la dieta del mio allenatore perché sono diventato sensibile a quasi tutto ciò che conteneva: uova, mandorle, riso, avena, qualsiasi tipo di carboidrato. La mia dieta di preparazione è diventata principalmente pesce, carne e senape.
Ma quando un medico è stato in grado di inserirmi, la mia competizione era finita e con l'eliminazione di tutto ciò che era irritante, i miei problemi si erano fermati. Così ho cancellato l'appuntamento e sono stato in grado di aggiungere gradualmente tutto il cibo che era stato irritante.
C'era bruciore e bruciore in particolare nei miei bicipiti, gomiti e avambracci. Riuscivo a malapena a tenere il guinzaglio del cane. C'erano anche continui mal di testa e annebbiamento del cervello. Mi sentivo come se avessi l'influenza dopo aver mangiato certi cibi.
Il dottore non ha potuto vedermi per diverse settimane, quindi sono stato costretto a eliminare ciò che causava dolore e ho riportato la mia dieta principalmente solo a fonti proteiche.
Quando il dottore mi ha visto, mi ha testato per il ferro basso, che avevo, e mi ha diagnosticato la candida, che anch'io avevo. Ha trattato queste due cose che hanno aiutato i sintomi. Ma non ha mai collegato i punti. Non ha mai chiesto perché si verificassero nello stesso momento, né si è chiesto se ci fosse qualcosa di più grande in corso con la mia digestione.
E sebbene i suoi trattamenti fossero utili, erano una soluzione temporanea. Perché le fiammate continuavano a verificarsi una o due volte l'anno per periodi di circa tre mesi alla volta.
Dopo un allenamento molto duro, ho avuto un dolore lancinante incessante in entrambi i seni. Anche la sensazione di vestiti che li sfioravano era dolorosa, e l'unica cosa che avrebbe attenuato il dolore era intorpidirlo tenendo impacchi di ghiaccio contro di loro. Era così che dovevo dormire anch'io, con impacchi di ghiaccio sulle tette.
Non sapevo se fosse un problema sistemico intestinale o un problema di impianto, quindi per ogni evenienza, tornai a mangiare solo cibi "sicuri" e fissai un appuntamento con un chirurgo plastico, chiedendomi se avrebbe avuto per rimuovere i grumi della mia signora. Fortunatamente, ha detto che le ragazze non erano danneggiate, ma sospettava che avessi allungato i nervi in entrambi i capezzoli durante l'allenamento. Quindi mi ha consigliato di prendere circa 400 milligrammi di ibuprofene al giorno per alcune settimane.
L'ho fatto e il dolore al seno è salito alle stelle immediatamente e peggio che mai. Volevo morire. Sembrava l'unico modo per ottenere sollievo. Il dolore bruciante mi teneva sveglio la notte ed era inesorabile a tutte le ore del giorno. Non stavo mai non piangendo.
Alla fine del mio ingegno, ho fissato un appuntamento con il mio medico curante, quindi ho iniziato a guardare sul retro dei flaconi dei miei antidolorifici per vedere se la mia dieta di eliminazione doveva includerli. Fu allora che ho scoperto un ingrediente comune negli antidolorifici e in tutte le capsule che stavo consumando (integratori di ferro e integratori per la salute dei nervi). Si scopre che la cosa che stavo prendendo per alleviare era peggiorare ulteriormente il dolore. Il dolore finalmente si è placato dopo solo pochi giorni che ho rimosso questi prodotti dal mio sistema.
Quando finalmente ho visto il mio medico regolare, mi ha testato di nuovo per il ferro basso ma non ha potuto darmi alcuna guida, a parte un pezzo di carta che parlava del dolore al seno causato dalla sindrome premestruale, reggiseni inadatti e caffeina in eccesso. Non voleva esaminare più da vicino le mie condizioni, né era disposto a prendere in considerazione una diagnosi con cui non aveva familiarità. Il suo verdetto preferito era il ferro basso, quindi è quello con cui è rimasto.
Non biasimo però gli antidolorifici. Né biasimo carboidrati, uova o altri alimenti che hanno innescato questi sintomi folli. Do la colpa alla permeabilità intestinale e ai fattori di stress che l'hanno causata. Perché un sistema digestivo danneggiato può trasformare le cose benigne nel veleno del tuo corpo. E sono stato molto attentamente in grado di aggiungere la maggior parte degli alimenti alla mia dieta.
Quindi, per favore, non usare la mia storia per rendere malvagio qualsiasi gruppo alimentare o ingrediente. Non eliminare le cose a cui ho avuto una reazione avversa, a meno che tu non sia sicuro che siano problematiche anche per te.
Questo elenco è in continua crescita e potresti scoprire che ci sono una serie di cibi terapeutici, integratori e comportamenti che ti aiutano personalmente. Ma questo è un buon inizio:
I cereali e lo zucchero sono comuni fonti di irritazione, ma potrebbero non essere tuoi. Le uova sono irritanti anche per alcune persone. Ricorda, la tua sensibilità potrebbe essere un ingrediente totalmente casuale come la Stevia, e ciò che ti irrita oggi potrebbe non essere la stessa cosa che ti irrita tra quattro anni. Oppure potresti semplicemente avere una bassa tolleranza per certe cose.
Il tuo successo con questi dipenderà davvero dal tuo corpo e dalle circostanze attuali.
Quindi a questo punto ci sono più test che possono indicare che hai permeabilità intestinale in base ai tuoi sintomi. E se questi sono i tuoi sintomi, sarà necessario modificare la tua dieta e il tuo stile di vita per ottenere sollievo, indipendentemente dal fatto che un medico voglia o meno riconoscere la condizione.
Il test del lattulosio / mannitolo è il più comune e può effettivamente mostrare al tuo medico se hai un'eccessiva permeabilità intestinale. Ovviamente, il tuo dottore potrebbe cagarlo, ma ora ci sono aziende che offrono test a casa.
Fai una rapida ricerca e scoprirai che i laboratori possono prelevare campioni orali o di feci e parlarti della tua permeabilità intestinale, flora intestinale, malassorbimento, squilibri batterici, lievito o muffa presente e altro ancora. Ci sono anche esami del sangue che puoi ottenere che mostrano se hai o meno allergie alimentari o candida.
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