Ricetta muscolare magra Spaghetti e polpette
Ha voglia di pasta e polpette, ma non riesce a sopportare le calorie? Considera questo scambio salutare, che sostituisce le tagliatelle con spaghetti di zucca e carne macinata con tacchino macinato.
ingredienti
- 4 once. tacchino macinato magro
- 1 tazza di spaghetti di zucca cotta
- ¼ di tazza di ricotta senza grassi
- ½ tazza di salsa marinara
- 1 tazza di spinaci crudi
Indicazioni
- Mescolare le spezie desiderate con il tacchino macinato e formare delle palline; aggiungere le spezie desiderate alla salsa e cuocere le polpette in salsa fino al termine.
- Cuocere gli spaghetti in una teglia da forno bassa con ½ pollice di acqua in una padella a 350 gradi in forno finché sono teneri.
- Raschiare gli spaghetti con la forchetta per fare gli spaghetti.
- Ricopri gli spaghetti con le polpette, la salsa e gli spinaci e condisci con la ricotta.
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