La mia serie preferita di T Nation è stata la "X" cose che ho imparato nell'anno "Y" articoli, in
quali migliori allenatori ci hanno fornito informazioni sulle lezioni più preziose apprese ogni anno.
Queste non erano stronzate sulla salute per scopi di intrattenimento - un diversivo che è
diventati fin troppo comuni nel nostro settore oggi: queste erano lezioni crude e autentiche dalle leggende; un
accumulo di conoscenza della vita reale cesellata in qualche semplice,
consigli pratici. Come puoi batterlo?
Quando il 2012 volgeva al termine, ho pensato di provare a costruire un pezzo simile.
Tecnicamente, il mio compito avrebbe dovuto essere quello di darti le 10 migliori lezioni che ho imparato facendo ricerche su un'alimentazione diversa
approcci, scrivere materiale didattico, parlare in aziende o lavorare
con clienti privati. E ho delle lezioni dannatamente buone da condividere, se lo dico io stesso.
Ma quando ho iniziato a mettere le mie dita tozze sulla tastiera, qualcosa ha cominciato a pesare sulla mia coscienza. Lo sapevo
il mio cuore che tutti questi suggerimenti, anche se preziosi, sarebbero stati davvero inutili fino a quando
abbiamo risolto un problema di fondo molto più in alto nella catena alimentare.
Hai, in questo momento, un vero scopo per eseguire uno dei suggerimenti che stavo per raccomandare, o altro
piano costruito dai nostri allenatori d'élite? O vorresti semplicemente passare attraverso il file
movimenti e sprecare il tempo di tutti?
Guadagnandomi da vivere come autore e consulente, dovrei dirti che il mio approccio nutrizionale è quello giusto
e l'unico vero "segreto", la chiave mitica che stavi aspettando
raggiungere tutto il tuo successo nel prossimo anno.
Ma mentirei.
La lezione più preziosa che ho imparato nel 2012 e negli ultimi 15 anni come
allenatore - non ha nulla a che fare con i dettagli dell'allenamento o della dieta. La vera chiave, il segreto per
il tuo successo nella trasformazione del fisico, negli sport di forza o in qualsiasi altro sport,
e forse anche nella vita, è questo:
Devi sapere per cosa stai combattendo.
Potrei darti altre 9 lezioni che ho imparato, ma in realtà distoglierebbero l'attenzione dal fondamento
uno che farà davvero la differenza.
Finché non troverai ciò per cui stai veramente lottando, tutti i programmi di allenamento e le diete (anche le migliori) lo saranno
relativamente insignificante.
Suonerò come un veterano qui, ma per la maggior parte, la nostra generazione è diventata un mucchio di
piagnucolose, pigre, dal titolo fighe.
Le persone hanno perso il loro spirito guerriero, la loro dedizione e la loro disponibilità a lottare.
Siamo diventati molto abili nell'acquisire fatti e informazioni, analizzare e sembrare intelligenti, ma noi
stanno facendo sempre meno. Conosciamo bene la distrazione, ma la disciplina è diventata una lingua straniera.
Siamo diventati bravi a lanciare post su forum e social media come ganci destro e sinistro, ma corriamo come codardi
da qualsiasi lotta nella vita reale.
Come lo cambiamo?
Qualche guru moderno ti dirà che si tratta solo di bere del tè magico e fluttuare nello spazio
una posa di loto. Lo ravviveranno con un po 'di misticismo e anche di codipendenza settaria.
Niente di tutto ciò è veramente necessario perché, che ci crediate o no, la risposta è molto più semplice e diretta.
Se non hai visto il film, Cenerentola Man, dovresti. Ma per il nostro
ora, ecco la sinossi di Cliff Notes:
È basato sulla "storia vera" di James Braddock, un ex pugile emergente che si ritira a causa di
infortunio. Lavora come lavoratore a giornata per mantenere la sua famiglia (moglie e tre figli)
durante la Grande Depressione. Avendo perso tutti i suoi averi e risparmi e
incapace di pagare le bollette, ha l'opportunità di tornare sul ring in a
ultimo tentativo di salvare la sua famiglia. Cinderella Man racconta la sua storia di ritorno.
Come nota a margine, gli do un punteggio di 4 Nutsack.
Alcune citazioni del film ci mostrano lo spirito del film. Durante la sua rimonta, Braddock si scontra con un
combattente che lo aveva battuto in precedenza nella sua carriera. Nel mezzo di questo
rivincita, Braddock sta vincendo, che avvia il seguente scambio tra
L'avversario di Braddock e il suo allenatore tra i round:
Allenatore: cosa stai facendo? Hai battuto questo ragazzo facilmente l'ultima volta.
Combattente: Non è lo stesso ragazzo.
Braddock aveva visto la sua famiglia morire di fame e soffrire. Alimentato da qualcosa di più dell'ego personale, della vanità o anche del semplice
concorrenza, Braddock diventa un animale diverso sul ring, lottando per
sopravvivenza. In qualche modo trova un modo per battere più giovane, più forte, più pesante e di più
pugili qualificati. Quando un giornalista gli chiede come sia diventato possibile l'impossibile, dà una semplice risposta:
“Questa volta so per cosa sto combattendo."
Non so cosa sia per voi amici miei. E non penso che nessun life coach o guru possa dartene un po '
formula magica per capirlo.
Più che darti una dieta o un piano di allenamento fantastici, sarebbe il mio più grande piacere al mondo farlo
essere in grado di fornire quella risposta per te. Purtroppo non posso. Non credo
anche il grande Ray Lewis potrebbe sconfiggerti.
Alla fine, dovrai assumerti una responsabilità personale, guardare la tua vita, guardarti dentro
te stesso e giungere alle tue conclusioni.
È un dato di fatto, parte della ricerca del tuo spirito combattivo è rendersi conto che non puoi sempre fare affidamento su qualcuno
altrimenti, o aspetta che un salvatore risolva tutti i tuoi problemi. Devi risolvere
loro per te.
Quello che posso fare è dirti cosa ha motivato gli altri nel corso della mia carriera. Forse questo ti darà delle idee.
Per alcuni, si trattava davvero di sopravvivenza. Avevano un problema di salute che dovevano risolvere e la loro vita o qualità
della vita, era improvvisamente in linea.
Per alcuni, il loro sport era il modo in cui si guadagnavano da vivere e il cibo in tavola dipendeva dalle vittorie.
Per alcuni, era per dare loro un vantaggio competitivo in una carriera al di fuori dello sport. Allenarsi e mangiare bene
ha dato loro una migliore energia, funzioni cognitive e concentrazione dietro la scrivania,
permettendo loro di spingere più forte della concorrenza e, infine, di schiacciarla.
Per alcuni, si trattava di essere presi di mira da bambini, e se il mondo non voleva dar loro rispetto, loro
stavano per ricostruirsi e prenderlo.
Per alcuni, era proprio come ciò che le arti marziali possono essere per gli altri: un modo per incanalare l'energia negativa in positiva,
per imparare lezioni che si traducono in vita, per trovare una sorta di significato più profondo
attraverso sfide fisiche. Alcuni nunchucks usati; altri usavano manubri. No
materia, entrambi servivano per adempiere al loro scopo.
Per altri, si trattava di diventare un coglione. Flettendo i loro muscoli letterali in palestra e
muscoli figurativi online, provano un grande piacere nel farsi sentire
importante o far sentire gli altri a disagio con se stessi. Anche se non lo faccio
necessariamente d'accordo con questo approccio, qualunque cosa funzioni, amico.
Ma non lasciare che quell'odio ti insorga nel cuore come una pessima scoreggia da carro coperto. Potrebbe diventare tossico e portare a
la tua stessa rovina.
Posso dirti alcune delle cose per cui sto combattendo. So che non te ne frega niente di me
personalmente, ma è solo per darti idee.
È perché vengo da una famiglia che ha lottato con la dipendenza e che collega la mia identità all'atletica
inseguimenti mi ha dato una migliore ossessione.
È perché penso che stiamo tutti cercando le stesse tre cose nella vita: una passione, uno scopo e
pace della mente. Lo affrontiamo in modi diversi. Accade così solo che io
ho avuto la fortuna di trovarli tutti e tre in questo gioco, e non credo che avrei potuto trovarli da nessun'altra parte.
È perché sono una specie di hippie e non voglio tagliarmi i capelli e un vero lavoro. Se posso farcela
per tutta la vita e provvedere a mia moglie senza mai dover "timbrare",
beh, saprò di aver realizzato qualcosa che mi ero prefissato di fare, privo di significato
potrebbe essere per chiunque altro.
Potrei non essere in grado di dirti come trovare il tuo combattimento. Ma io
può certamente dirti come farai a sapere quando l'hai trovato.
Non ci saranno più inizi o rimettersi in carreggiata. Non ci saranno fini definiti come alcuni
I programmi di 90 giorni promettono. Ci sarà solo mettere un piede davanti al
altro, nella fase successiva di un viaggio senza fine.
I giorni diventeranno mesi, i mesi diventeranno anni senza dover ricominciare da capo. Ti terrò e basta
andando avanti.
Non ti lamenterai delle lotte. Li abbraccerai, perché saprai che è la tua capacità di spingere
attraverso è ciò che alla fine ti separerà dal resto del branco.
Non ci saranno più propositi per il nuovo anno, solo quelli quotidiani. E attenersi a loro non lo farà
essere un'opzione. Sarà una necessità.
Non troverai scuse. Troverai dei modi.
Smetterai di cercare scorciatoie e soluzioni rapide, perché saprai che ne vale la pena
la missione dura tutta la vita.
Smetterai di allenarti per la palestra o per i cinque virtuali, ma piuttosto per la soddisfazione e il successo personale.
Non avrai uno sport o un hobby. Avrai uno stile di vita
All'improvviso quelle 20 diverse diete e programmi di allenamento che non hanno funzionato in passato,
funzioneranno tutti.
Non sto dicendo che renderà la strada più facile. L'eccellenza non è mai facile: questo è il punto. Là
saranno alti e bassi, avversità e battute d'arresto. Ci saranno giorni in cui tu
vorrà assolutamente smettere.
Ma quando sai per cosa stai combattendo, troverai un modo per perseverare.
Questa è la vita, amico, non i film che continuo a citare. Gli ostacoli non finiscono mai. Ecco perché è
imperativo che trovi una vera ragione per andare avanti, non una finzione,
autoindotto, gomma da masticare fitness uno.
La strada per il successo sta nello scopo, non nella persona. Erano tutti
capace di grandi cose.
Uomini comuni che avevano uno scopo hanno ottenuto grandi cose. Uomini straordinariamente dotati senza missione lo hanno
cronicamente insufficiente. La società fornisce molti esempi di entrambi.
Regola n. 1: trova ciò per cui stai combattendo.
Regola # 2 - Prima impara la regola # 1. Tutto il resto sono solo dettagli.
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