Il motivo per cui le tue braccia non sono grandi come vorresti probabilmente non è perché non le stai allenando abbastanza, ma potrebbero essere le volte in cui le stai allenando.
GUARDA ANCHE: Crea l'allenamento perfetto
La maggior parte delle persone colpisce bi e tri negli stessi allenamenti in cui colpiscono il petto, la schiena o le spalle, dopo che il lavoro pesante è terminato. Ma questo significa che vengono sempre addestrati in uno stato di stanchezza.
Prova a fare tre o quattro serie di bicipiti come prima cosa in una giornata per la parte inferiore del corpo, prima del lavoro pesante con le gambe. Non ridurrà l'intensità con cui lavori le gambe, ma ti permetterà di prestare la massima attenzione alla bi. Posiziona questa sessione 48 ore dopo l'ultimo giorno della parte superiore del corpo. Aggiungerai più dimensioni del braccio senza set o esercizi aggiuntivi.
Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.