Vuoi aumentare di massa ma sei stranito dagli ingredienti artificiali? Questo potrebbe essere il prodotto che fa per te.
Legion è una solida azienda di integratori per alcuni motivi, uno dei più importanti è che hanno un'etichettatura completamente trasparente: non ci sono miscele proprietarie qui. Si impegnano anche a evitare ingredienti artificiali e sono bravissimi a fornire fonti scientifiche per le affermazioni che fanno sui loro prodotti in modo che i consumatori possano sentirsi più a loro agio con i prodotti che consumano.
Abbiamo provato molti dei loro prodotti tra cui bruciagrassi, pre-allenamento, proteine del siero di latte e creatina, che abbiamo definito il miglior integratore di creatina del mercato.
Il loro guadagno di massa è qualcos'altro: non solo contiene 18 micronutrienti e nessun ingrediente artificiale, ma è a base di alimenti integrali e ha una grande dose di batteri probiotici ed enzimi digestivi. Diamo un'occhiata.
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Privo di ingredienti artificiali e ricco di micronutrienti, il mass gainer di Legion si distingue dalla massa. Usa il codice BARBEND10 per risparmiare il 10%!
Ottieni uno sconto!Due misurini sono 118.36 grammi e fornirà le seguenti calorie e macronutrienti:
Calorie: 370
Proteina: 38g
Carboidrati: 51 g (2 g di fibre)
Grasso: 6 g (3 g saturi)
Ma qui c'è anche una suite di 18 vitamine e minerali.
Vitamina D: 50% RDI
Vitamina K1: 50% RDI
Tiamina: 100% RDI
Riboflavina: 100% RDI
Vitamina B6: 100% RDI
Folato: 30% RDI
Vitamina B12: 1208% RDI
Acido pantotenico: 100% RDI
Calcio: 48% RDI
Ferro: 10% RDI
Iodio: 25% RDI
Magnesio: 24% RDI
Zinco: 25% RDI
Selenio: 50% RDI
Rame: 25% RDI
Manganese: 28% RDI
Sodio: 13% RDI
Potassio: 9% RDI
[Guarda dove è atterrato Atlas nella nostra lista dei 7 migliori guadagni di massa sul mercato!]
Ecco le principali fonti delle macro:
Ci sono anche 500 mg di taurina, 200 mg di betaina cloridrato, 200 mg di inositolo, 200 e 500 mg di enzimi digestivi bromelina e lattasi fungina e 500 mg di batteri probiotici di tre ceppi (Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, e Bifidobacterium lactis.)
Gli "altri ingredienti" sono aromi, gomme, dolcificanti e un paio di fonti di carboidrati extra: polvere di semi di cacao, eritritolo, aromi naturali, maltodestrina, sale, estratto di foglie di stevia, gomma xantana, lecitina di soia e amido di tapioca.
Il grande punto di vista qui è che l'elenco degli ingredienti è basato su tutto il cibo. Non ci sono aromi artificiali o dolcificanti da trovare, anche se è possibile che alcuni possano avere problemi con la lecitina di soia. (Molti credono che possa influenzare il tuo testosterone, ma quasi certamente non è vero.)
È insolito per un guadagno di massa avere una così ampia varietà di micronutrienti, e non vengono gettati a caso. Due aggiunte interessanti sono la vitamina D e la vitamina K, nutrienti di cui la maggior parte delle persone non ne ha mai abbastanza e che sembrano agire sinergicamente per migliorare la forza ossea.(1) C'è anche una buona quantità di magnesio aggiunto, che è importante per il recupero e la qualità del sonno. Insomma, si tratta di nutrienti che sembrano essere utili per gli sportivi.
Ma l'aspetto più notevole di Atlas è l'enfasi sulla digestione. Per i principianti, la miscela di siero di latte e caseina significa che c'è una miscela di proteine a digestione rapida e lenta, che lo rende un po 'più saziante e significa che gli amminoacidi verranno rilasciati nel flusso sanguigno per un periodo di tempo più lungo.(2) (3) (4) (5) Ma ci sono anche ingredienti per la salute dell'apparato digerente: i batteri probiotici, ad esempio, sono stati collegati a tutto, da un migliore assorbimento dei nutrienti a livelli più bassi di infiammazione, e gli enzimi digestivi possono anche ridurre le probabilità di sperimentare indigestione, in particolare per la sensibilità al lattosio.(6)
Non è una garanzia, ma può portare tranquillità ad alcune persone con stomaci sensibili, soprattutto perché consumare centinaia di calorie liquide alla volta può aumentare la probabilità di indigestione per alcuni consumatori.
I principali potenziali svantaggi sono che alcune persone preferiscono non consumare un guadagno di massa con soia e così via a 370 calorie, in realtà non è particolarmente ricco di calorie per un guadagno di massa. Inoltre non rivela il contenuto di zucchero o quanti batteri probiotici contiene.
Tra $ 60 e $ 70 per 20 porzioni, quindi questo è tutto $ 3.25 per porzione da due misurini o circa 85 centesimi per 100 calorie.
Questo è dal lato più costoso per un gainer. Non è il più costoso che abbia mai visto, ma ce ne sono molti che vanno dai 20 ai 40 centesimi per 100 calorie. Ma naturalmente, quelli sono in genere a basso contenuto di vitamine, privi di supporto digestivo e ricchi di ingredienti artificiali, quindi potresti trovare il prezzo di Atlas che ne vale la pena.
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Ottieni uno sconto!Ci sono molti vantaggi in Atlas, ma non direi che il gusto è uno di questi. Insolito per un prodotto con così tanti carboidrati, non è particolarmente piacevole: è gessoso e ha un sorprendente sapore di amarena. Con due misurini in 20 once di liquido c'è molto da bere e non ero il più grande fan. Se ti piace il sapore di ciliegia e cioccolato potrebbe piacerti, ma preferisco concentrarmi sugli ingredienti piuttosto che sul gusto.
Penso che i pro superino i contro con Atlas. È pieno di sostanze nutritive, ha un sacco di ingredienti collegati ai benefici digestivi ed è a base di cibo intero. Se stai cercando un'alternativa ai guadagni di massa ad alto contenuto di carboidrati che sono quasi interamente siero di latte e maltodestrine, questo vale il costo aggiuntivo.
1. van Ballegooijen AJ, et al. L'interazione sinergica tra le vitamine D e K per le ossa e la salute cardiovascolare: una revisione narrativa. Int J Endocrinol. 2017; 2017: 7454376.
2. Fabre M, et al. Effetti dell'assunzione di proteine post-esercizio sulla massa muscolare e sulla forza durante l'allenamento di resistenza: esiste un rapporto ottimale tra proteine veloci e lente? Metab di esercizio Int J Sport Nutr. 2017 ottobre; 27 (5): 448-457.
3. Hoffman JR, et al. Proteine: le migliori? J Sports Sci Med. 1 settembre 2004; 3 (3): 118-30.
4. Wilborn CD, et al. Gli effetti del siero di latte pre e post esercizio vs. Consumo di proteine della caseina sulla composizione corporea e misurazioni delle prestazioni negli atleti di sesso femminile. J Sports Sci Med. 1 marzo 2013; 12 (1): 74-9.
5. Boirie Y, et al. Le proteine alimentari lente e veloci modulano in modo diverso l'accrescimento proteico postprandiale. Proc Natl Acad Sci U S A. 23 dicembre 1997; 94 (26): 14930-5.
6. Zhou Z, et al. L'inibizione dei recettori epiteliali TNF-α da parte della frutta purificata bromelina migliora l'infiammazione intestinale e la disfunzione barriera nella colite. Immunol anteriore. 10 novembre 2017; 8: 1468.
7.9 
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