Legion è un'azienda di integratori con sede in Virginia con una grande attenzione agli ingredienti naturali; non ci sono dolcificanti artificiali, aromi o coloranti nei loro prodotti. Siamo fan del loro pre-allenamento chiamato Pulse, ma la loro bevanda di recupero a base di creatina Recharge ha anche alcuni componenti piuttosto interessanti.
Creatina Ricarica Legion
Buona dose di creatina monoidrato con altri ingredienti supportati da ricerche per un integratore post allenamento a tutto tondo. Usa il codice "BARBEND" per uno sconto del 20%!
Acquista LegionUn misurino contiene 5 grammi di creatina, 2.1 grammi di l-carnitina l-tartrato e 10.5 milligrammi di acido corosolico, derivato dall'estratto di foglie di Banaba.
Il resto degli ingredienti sono aromi naturali, stevia, agenti antiagglomeranti silicato di calcio e biossido di silicio, amido di tapioca e sale.
Recharge è disponibile nei gusti Fruit Punch, Unflavored e Watermelon. Abbiamo preso il sapore di anguria, che ha un po 'di polvere di succo di barbabietola rossa per colorare. Il Fruit Punch ha la stessa lista degli ingredienti (anche se i "sapori naturali sarebbero ovviamente diversi), più un po 'di acido citrico per un sapore più aspro.
La creatina è uno degli integratori più popolari e ben studiati sul mercato, con forti legami con la produzione di energia, la resistenza muscolare, la dimensione muscolare e alcuni benefici mentali. Recharge utilizza creatina monoidrato, che è la forma di creatina più ben studiata.
Perché Recharge contiene l-carnitina l-tartrato? Legion afferma che è perché può ridurre il danno muscolare e il dolore indotti dall'esercizio e migliorare la riparazione muscolare. La società fa un ottimo lavoro sul proprio sito citando diversi studi a sostegno di queste affermazioni e sono fiducioso che il dosaggio qui possa migliorare il recupero a tale riguardo. Sembra che abbia lo stesso effetto anche prima dell'allenamento e poiché la creatina assunta nello stesso momento può aiutare con la produzione di energia e la resistenza, potresti provare a prendere questo integratore di "recupero" prima di allenarti.
Infine, c'è l'estratto di foglie di banaba. L'acido corosolico viene talvolta utilizzato negli integratori per le persone con diabete perché può aiutare a gestire la glicemia e migliorare la sensibilità all'insulina. La teoria qui è che prenderlo dopo l'allenamento può migliorare la risposta dell'insulina e quindi aiutare il corpo ad assorbire meglio i carboidrati post-allenamento.
Le altre cose da notare sono che è prodotto in una struttura che elabora anche molti allergeni comuni, quindi gli atleti con allergie molto sensibili potrebbero voler stare alla larga, e sebbene sia prodotto in una struttura GMP non c'è alcuna indicazione che sia stato testato per le impurità e sostanze vietate da terze parti come Informed Choice o BSCG. Ho chiamato Legion per confermare e il rappresentante con cui ho parlato non era sicuro.
Questo costa $ 35 per 60 porzioni, quindi è di 58 centesimi per porzione o 11.6 centesimi per grammo di creatina. È più costoso della tua creatina monoidrato standard, che in genere è compresa tra 3 e 5 centesimi per grammo, ma ovviamente con questo integratore stai pagando un extra per la l-carnitina l-tartrato, l'acido corosolico e gli aromi, quindi potresti trovare il prezzo giustificabile.
Ogni altro integratore al gusto di anguria che ho provato è stato Sour Watermelon, quindi mi aspettavo un sapore aspro, simile a una caramella quando ho provato Recharge. Ma questa non è anguria acida, è solo "anguria", ed è così che aveva un sapore: un sapore piacevole, acquoso, leggermente dolce, per niente forte che assomigliava un po 'a un morso di un'anguria vera. È mite - che, ancora una volta, è il sapore delle angurie - e mi è piaciuto molto.
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Che ti piaccia o meno Recharge dipende da cosa vuoi da un integratore di creatina. Se vuoi solo una buona creatina, ci sono molte opzioni più economiche sul mercato, ma se vuoi un semplice recupero integratore, sembra che potrebbe essere un prodotto efficace da consumare prima e / o dopo un allenamento per migliorare l'indolenzimento muscolare, la riparazione, la potenza e la crescita.
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