Amanda ha mangiato pollo e riso per cena. Sai anche cosa mangiava a colazione, pranzo e spuntini ... come gli incantesimi fortunati che mangiava prima di andare a letto perché si adattano ai suoi macro.
Come fai a saperlo?
Perché ti aggiorna attraverso i social media ogni frickin' pasto, a volte sparando rapidamente un'immagine dopo l'altra in modo da non perdere un singolo dettaglio di ciò che si mette in bocca.
Poi c'è Todd.
Todd ha fatto gli addominali oggi: sollevamento delle gambe, roll-out, tavole e scricchiolii dei cavi. Poi ha fatto una sessione di selfie da ogni angolazione per mostrarti quanto stia "ammazzando" in palestra.
Come fai a saperlo?
Perché documenta ogni allenamento, oltre a ogni servizio fotografico negli spogliatoi, oltre ai selfie in auto pre e post allenamento e li pubblica tutti. Ogni giorno. A volte tutto in una volta.
Conosci qualche "Amandas" o "Todds?"
La più grande tendenza dietetica non è una dieta. La più grande tendenza dell'allenamento non è un allenamento.
Sono i social media. Mostra al mondo cosa stai mangiando e quanto ti alleni. È così che ora documentiamo la nostra forma fisica: Pubblicamente.
È su ogni piattaforma di social media: le foto del cibo, le foto dei progressi, le foto degli allenamenti, i selfie, i selfie addominali, i selfie del sedere, i selfie dei calli strappati ecc. Poi c'è l'assalto delle "Facebook Fan Pages" che le persone hanno creato per se stesse e i loro aggiornamenti di stato sull'andare #Modalità Bestia sopra #LegDay e #Uccidendolo in palestra.
È una cosa negativa?
Non proprio. Faccio post relativi al fitness. Ho fatto dei selfie. Ho anche preso un file belfie... e poi l'ho incollato in un articolo.
Il problema è che puoi diventare dipendente dal riconoscimento.
Quando il fitness si basa più sull'impressionare le persone che sulla ricerca di un corpo sano e potente, quando la tua vita ruota intorno riconoscimento, e quando sei motivato da esso invece dello sforzo necessario per meritarlo, diventa un problema.
Ottenere "mi piace", "preferiti" e "seguaci" non ti farà amare la disciplina del mangiare bene e dell'allenamento. Rafforzerà solo il tuo bisogno di maggiore attenzione e pacche sulla schiena.
La motivazione va e viene. È fragile in questo modo. E diventa più fragile quando richiede un riconoscimento e un input costanti da parte di altre persone.
Avendo bisogno il riconoscimento fa schifo. Non il riconoscimento in sé, ma l'incapacità di essere felice e lavorare sodo senza di esso. E va ben oltre i social media. Quel bisogno fa schifo anche nella vita reale.
Una donna con cui ho lavorato nella trasmissione ha deciso che si sarebbe preparata per una maratona. Ci siamo tutti congratulati con lei per la decisione e si capiva che le piaceva la sensazione di essere elogiata perché si è assicurata che tutti in ufficio lo sapessero.
Ma passarono diverse settimane e ben presto ci disse come sarebbe diventata una pittrice e avrebbe venduto la sua arte.
Non ha mai corso una gara, né ha mai venduto il dipinto incompiuto che era stato installato sul cavalletto nel suo soggiorno. Ha continuato ad avere aspirazioni e ad apportare miglioramenti temporanei, ma nessuno di loro è rimasto a lungo.
I suoi sforzi riguardavano meno i risultati personali e più le altre persone pensiero dei suoi successi, anche se non erano accaduti.
Viveva attraverso gli occhi di altre persone - di seconda mano - non trovando mai gratificazione nel lavoro stesso, ma nell'attenzione che riceveva per questo. Essere ammirata era tutto ciò di cui aveva bisogno.
Ti sei mai trovato a pensare allo stesso modo, a fare le cose solo per le reazioni che riceverai da altre persone, che si tratti di voler essere invidiato o ammirato?
Forse ne siamo stati tutti colpevoli. Ma è rischioso con la dieta e l'esercizio fisico.
Se il tuo obiettivo riguarda meno lo sforzo e più l'attenzione, non continuerai a fare il lavoro. Non padroneggerai un'alimentazione sana, o l'allenamento con i pesi, o la maratona o qualsiasi cosa che richieda un po 'di palle e sforzo.
Il riconoscimento ti porterà solo lontano. Mangiare bene e allenarsi duramente per il resto della tua vita non sarà facile da sostenere se non ti piace intrinsecamente.
Alcuni dicono che devi dire a tutti i tuoi obiettivi per portarli a termine. Ma per la maggior parte, condividere le tue ambizioni non prova nulla, tranne forse il bisogno di essere accarezzato sulla schiena.
Il modo migliore per fare progressi a lungo termine? Scopri che tipo di persona vuoi essere e perché non ci sei ancora arrivato.
Immergiti nel lavoro necessario, crea abitudini, trova piacere nel farlo senza riconoscimenti e diventa lentamente una persona in grado di ottenere ciò che stai cercando.
Vuoi essere il tipo di ragazzo che sa cucinare e mangiare per magrezza? O il tipo di atleta che sa come fare progressi da sola in palestra?
In ogni caso, ama lo sforzo. A volte mi piace succhiare. Amo trovare risposte. Adoro l'idea che hai ancora molti progressi da fare. Ama sapere che hai il potenziale per farcela. E di tanto in tanto, adoro mantenere alcuni di questo processo un segreto.
Dimostra (a te stesso) che i tuoi obiettivi non hanno nulla a che fare con ciò che pensano gli altri e tutto a che fare con chi vuoi diventare.
Consolida il tuo impegno sviluppando le abilità prima lo trasmetti. E forse anche ripensare alla sua parte di trasmissione, a meno che tu non abbia cose utili, o almeno divertenti, da condividere. (Suggerimento: a nessuno frega niente che tu abbia mangiato di nuovo pollo e riso per cena. Abbiamo già visto pollo e riso. Veramente.)
Se ci riesci, le persone se ne accorgeranno. Se fai grandi progressi, le persone ti chiederanno informazioni. È fantastico. Ma lascia che il riconoscimento sia il fantastico effetto collaterale del tuo duro lavoro, non la tua ragione.
Guarda tu stesso: un'alimentazione sana ed esercizio fisico esistono anche quando non sono in un selfie, in un tweet o in un aggiornamento di stato. E gli obiettivi possono essere raggiunti anche quando non sono pubblicizzati.
"Ucciderlo" non richiede un pubblico, Fra.
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