Luke Richardson è un potente powerlifter britannico adolescente. Alla giovane età di 19 anni, Richardson ha già costruito un impressionante curriculum di ascensori con un 320.Record di squat junior da 5 kg (705 lb), stacco da 330 kg (726 lb) e panca da 180 kg (390 lb). Lo scorso mese, Richardson ha gareggiato nei campionati britannici junior maschili e femminili classici dove ha messo a segno un incredibile 830.5 kg (1.827 lb) in totale.
A BarBend ci piace vedere gli atleti più giovani eseguire impressionanti imprese di forza e Richardson lo sta facendo sicuramente. Richardson ha gareggiato solo in due competizioni e ha battuto una manciata di record, aumentando il suo totale di 1.827 libbre. Essendo solo un anno nella sua carriera nel powerlifting, Richardson ha costruito un elenco piuttosto completo di realizzazioni. Abbiamo pensato che fosse giusto raggiungere e conoscere un po 'di più questo fenomeno del powerlifting adolescenziale.
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Jake Boly: Luke - per presentarti alla comunità di BarBend, qual è il tuo nome completo, età, altezza e classe di peso in cui gareggi?
Luke Richardson: Luke Richardson, 19 anni, 1,8 m, classe Junior (u23) 120 + kg.
Boly: Qual è il tuo miglior incontro totale? Quali sono i tuoi migliori ascensori personali di tutti i tempi?
Richardson: Ho fatto solo due gare, ma il mio miglior incontro totale è del campionato britannico, che era 830.5kg (320.5 kg squat, 180 kg panca, 330 kg stacco) a 125 kg di peso corporeo. Ho tutti i record dello Yorkshire e North East Junior in -120kg e 120 + kg insieme a un carico di quelli senior. Ho il record di squat britannico junior di 320.5kg.
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Boly: Wow. Sono un sacco di record dopo solo due gare. Da quanto tempo fai powerlifting?
Richardson: Faccio powerlifting da un anno e mi alleno in palestra da 3 anni.
Boly: Fantastico, allora cosa ti ha portato a questo sport?
Richardson: Sono sempre stato il più forte quando ero piccolo, quindi quando ho iniziato ad allenarmi con i pesi aveva senso per me perseguire il powerlifting. Quando ho preso un interesse più vivo per l'allenamento con i pesi, ho iniziato a guardare un sacco di powerlifers su YouTube e ho pensato che fosse piuttosto interessante! Verso le 17 mi sono imbattuto nel programma di allenamento 5 per 5 e le cose sono decollate da lì!
Boly: Così tanti atleti sviluppano il loro amore dal programma 5 × 5, hai un background atletico?
Richardson: Il mio background atletico proviene principalmente dal calcio e dall'arrampicata da bambino.
Boly: Quali sono i tuoi obiettivi e le tue visioni attuali per il tuo prossimo incontro o ciclo di formazione?
Richardson: La mia visione attuale è quella di vincere almeno un titolo mondiale IPF Junior prima che compia 23 anni (poi sarò un senior). Il mio prossimo incontro è a marzo, che sarà il Campionato Europeo IPF in Estonia. Il mio piano per questa competizione se prima di tutto di vincere e costruire un totale più grande, ma in aggiunta mi piacerebbe battere il record mondiale di stacco junior nella classe 120 + kg che attualmente è di 342.5kg a questa competizione. Dato che sono abbastanza lontano da questa competizione, i prossimi cicli di allenamento sono esclusivamente incentrati sulla costruzione muscolare. Ciò significa molte più variazioni di esercizio per cercare di indirizzare le mie aree muscolari in ritardo per diventare un powerlifter più rotondo.
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Boly: Buona fortuna a te, sembra che tu sia sulla strada giusta! Non sei stato nello sport da troppo tempo, ma qual è stata la lezione più importante che hai imparato finora dal powerlifting?
Richardson: La lezione più importante che ho imparato finora dal powerlifting e dall'allenamento con i pesi in generale è che ottieni quello che metti. Se ti impegni abbastanza e vuoi qualcosa di abbastanza brutto, lo farai accadere, indipendentemente dalle circostanze dello stile di vita
Boly: Sembra un ottimo consiglio di vita in generale. Hai qualche consiglio per qualcuno che è nuovo all'allenamento e interessato a competere?
Richardson: Il mio consiglio a chiunque sia nuovo all'allenamento e sia interessato alle competizioni è di circondarsi di persone che ne sanno più di te. Ho la fortuna di allenarmi in una struttura con alcuni degli uomini più forti della storia. Sii sempre disposto a imparare!
Boly: Completamente d'accordo con te lì. Ora, ho alcune domande rapide per te. Quali sono due fatti divertenti che le persone potrebbero non sapere su di te?
Richardson: A volte mi beccano ancora a succhiarmi il pollice (molte risate). E ottengo tutta la mia forza naturale da mia madre: lei insiste per dire a tutti che lo incontro.
Boly: Se dovessi scegliere UN esercizio da fare per il resto della tua vita, quale sarebbe e perché?
Richardson: Il mio cuore mi dice stacchi da terra, ma l'unico sollevamento di cui qualcuno si preoccupa è la panchina, quindi probabilmente dovrebbe essere quello (ride).
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Boly: Musica preferita su cui allenarsi?
Richardson: Ho gusti musicali molto diversi, tuttavia mi piace allenarmi al rock e al metal?
Boly: Canzone "windows up" preferita?
Richardson: Il preferito attuale è "Fire In Your Eyes" - Chase & Status.
Boly: È fantastico. Grazie per il tempo, Luke, continua con il lavoro pesante e in bocca al lupo al tuo prossimo incontro!
Immagine in primo piano dalla pagina Instagram di @lukeerichardson
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