Abilità dell'uomo come rompere un pipistrello sopra la gamba

Abilità dell'uomo: come rompere un pipistrello sopra la gamba

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Boston Globe / Getty

Che tu sia Barry Bonds o solo un ragazzo della tua lega di lavoro locale, sei destinato a colpire a un certo punto nel baseball. Ciò che separa i due, tuttavia, è che a volte, quando i professionisti si sentono frustrati, tirano fuori quella che sembra un'impresa di forza travolgente, ma in realtà richiede una certa conoscenza. Questa è quella conoscenza mancante per aiutarti a sembrare uno stallone la prossima volta che scendi in campo. Giusto per prepararti, guarda il video qui sotto per una raccolta delle più epiche pause di pipistrello. Esercizi consigliati: Per la parte superiore del corpo: Bench press, bilanciere bentover row, pullup, military press, dip Per lo sviluppo della potenza: Jump squat, power clean, snatch, lunge, heavy medicine ball slam

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Illustrazioni di Mark Nerys

Passo 1

Per prima cosa, cancellalo. (Punti bonus per la fine dell'inning.) Quindi, cammina verso la tua panchina, afferra entrambi i lati della mazza di legno e non di alluminio vicino alle estremità e solleva la mazza all'altezza della testa. Inoltre, assicurati di essere un essere umano potente. "Più che essere forti, questa mossa richiede una persona esplosiva", afferma Tracy Baldwin, l'allenatore di forza e condizionamento per la squadra di baseball dell'Oklahoma State. “Non dovrebbe essere fatto dal tuo ragazzo medio."

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Illustrazioni di Mark Nerys

Passo 2

Fai un profondo respiro, quindi guida in modo esplosivo la mazza verso il basso mentre calci anche il ginocchio verso di essa. "Sparerai quella gamba in modo esplosivo, quindi tutto sarà flesso", osserva Baldwin. “Quad, flessori dell'anca, tutto il tuo corpo."

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Illustrazioni di Mark Nerys

Passaggio 3

Incontra il pipistrello con il tuo quadricipite inferiore a circa il livello della vita. Assicurati che la tua gamba entri in contatto con la mazza vicino al manico, proprio dove inizia a diventare più spessa. Questo è il punto debole. Inoltre, prova a guidare la mazza attraverso la gamba. "Assicurati che la mazza si rompa e la tua gamba no", dice Baldwin con una risatina.

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Che tu sia Barry Bonds o solo un ragazzo della tua lega di lavoro locale, sei destinato a colpire a un certo punto nel baseball. Ciò che separa i due, tuttavia, è che a volte, quando i professionisti si sentono frustrati, tirano fuori quella che sembra un'impresa di forza travolgente, ma in realtà richiede una certa conoscenza. 

Questa è quella conoscenza mancante per aiutarti a sembrare uno stallone la prossima volta che scendi in campo. Giusto per prepararti, guarda il video qui sotto per una raccolta delle più epiche pause di pipistrello. 

Esercizi consigliati: 

• Per la parte superiore del corpo: panca, bentover row con bilanciere, pullup, military press, dip
• Per lo sviluppo della potenza: Jump squat, power clean, snatch, lunge, heavy medicine ball slam

Passo 1

Per prima cosa, cancella. (Punti bonus per la fine dell'inning.) Quindi, cammina verso la tua panchina, afferra entrambi i lati della mazza di legno e non di alluminio vicino alle estremità e solleva la mazza all'altezza della testa. Inoltre, assicurati di essere un essere umano potente. "Più che essere forti, questa mossa richiede una persona esplosiva", afferma Tracy Baldwin, l'allenatore di forza e condizionamento per la squadra di baseball dell'Oklahoma State. “Non dovrebbe essere fatto dal tuo ragazzo medio."

Passo 2

Fai un profondo respiro, quindi guida in modo esplosivo la mazza verso il basso mentre calci anche il ginocchio verso di essa. "Sparerai quella gamba in modo esplosivo, quindi tutto sarà flesso", osserva Baldwin. “Quad, flessori dell'anca, tutto il tuo corpo."

Passaggio 3

Incontra il pipistrello con il tuo quadricipite inferiore a circa il livello della vita. Assicurati che la tua gamba entri in contatto con la mazza vicino al manico, proprio dove inizia a diventare più spessa. Questo è il punto debole. Inoltre, prova a guidare la mazza attraverso la gamba. "Assicurati che la mazza si rompa e la tua gamba no", dice Baldwin con una risatina.