La percezione delle persone dell'erba è cambiata drasticamente nel corso degli anni. Un tempo un rituale legato agli hippy volubili e ai bradipi, la marijuana è diventata un elisir per chi soffre di insonnia, cancro e dolore cronico.
Per Kyle Kingsbury, un artista marziale misto in pensione, l'erba divenne l'unico analgesico affidabile senza pillole.
Kingsbury era un giocatore di football dell'Arizona State che alla fine ha sfruttato il suo atletismo in una carriera come combattente di MMA nello show televisivo L'ultimo combattente, poi nell'UFC. I rigori della sua formazione non sono stati privi di battute d'arresto, però. Kingsbury soffriva così tanto di notte che prendeva quattro Advil per addormentarsi, a volte ne faceva scoppiare altri quattro prima dell'allenamento. Così è tornato alla pentola come metodo alternativo di sollievo.
Ma prima ha fatto le sue ricerche. Ha letto del cannabidiolo (CBD), un ingrediente non inebriante nella marijuana, che studi hanno dimostrato che ha potenti proprietà antinfiammatorie e una capacità di proteggere i neuroni nel cervello, aiutando a scongiurare malattie come l'Alzheimer e la demenza. Ha imparato che il THC (tetraidracannibinolo), il principio attivo della pentola che ti fa sballare, può anche avere effetti neuroprotettivi simili.
Kingsbury iniziò a sperimentare una combinazione di THC e CBD, sapendo quanti colpi stava subendo alla testa.
In che modo influisce sugli atleti che si allenano duramente?
Leggi l'articoloKingbury ha scoperto ciò che hanno scoperto anche numerosi atleti di alto livello, dai combattenti di MMA ai bodybuilder: la marijuana funziona per il loro allenamento e recupero.
Spezza la noia, calma il cervello, allevia il dolore e aiuta a dormire bene la notte. Aneddoticamente, alcuni atleti affermano che consente loro di allenarsi più a lungo e più duramente e di sollevare pesi più pesanti, afferma Sue Sisley, un medico che è fortemente coinvolto nella ricerca sulla marijuana medica.
Gli studi sui benefici della marijuana per gli atleti sono per lo più inesistenti perché l'erba è ancora classificata come droga della Tabella 1 alla pari dell'eroina. E con questo fatto che è improbabile che cambi presto dato l'attuale clima politico, molti atleti professionisti hanno paura di ammettere di usarlo per paura di punizione o condanna, anche se l'erba diventa legale per uso medico o ricreativo in un numero crescente di stati. Ma altri, in particolare gli atleti in pensione, come Kingsbury, sono pronti a uscire e dicono che credono che stiamo solo scalfendo la superficie dei benefici tra cannabis e prestazioni umane.
"È l'apice dello stigma che le persone che usano questa pianta siano degli stoner pigri", dice Sisley. “Alcune delle persone che usano la cannabis durante la loro formazione sono spesso l'immagine della salute."
Sempre più medici come Sisley iniziano a vedere la stessa cosa.
Le percezioni stanno cambiando, quindi l'erba un giorno potrebbe diventare un accessorio per l'allenamento simile alla creatina o alla polvere proteica.
In un recente podcast con l'emittente UFC Joe Rogan (un tempo scettico sull'erba diventato un importante sostenitore della marijuana che ha contribuito a fare pressioni affinché l'UFC allentasse le sue politiche verso la cannabis), sei volte Mr. Olympia Dorian Yates ha parlato ampiamente del suo uso dell'erba. E il bodybuilder Kris Gethin, che ora è in un "viaggio ibrido" che combina eventi di bodybuilding e resistenza, racconta M&F che ha iniziato a sperimentare con il CBD in vista della corsa a un'ultra-maratona.
"Molti dei ragazzi con cui parlo sono nervosi di essere visti o di parlarne, perché pensano che potrebbe turbare uno sponsor", dice Yates M&F. “Uno dei ragazzi con cui stavo parlando ha detto: 'Non posso farlo sapere a nessuno perché sono coinvolto in un ente di beneficenza con i bambini.' È ridicolo. Non potresti più essere coinvolto in quella carità se avessi un bicchiere di vino? Le generazioni più anziane hanno questa visione che è stata loro data dai media. Fanculo, amico, credo che sia una pianta medicinale molto benefica."
Ogni giorno, prima di andare in palestra, Paul Roney e il suo amico fanno una canna e fanno qualche boccata ciascuno. Roney ammette di essere un fumatore abituale a cui piace lo sballo, ma come bodybuilder competitivo e personal trainer a London, Ontario, Roney ha anche scoperto che rende i suoi allenamenti più piacevoli. Spesso si asterrà se sta facendo un gruppo muscolare che richiede più sforzo cardiovascolare, ad esempio stacchi da terra o file bentover sulle gambe o sulla schiena, ma se sta facendo un gruppo muscolare più piccolo, come braccia o spalle, quel po 'di erba può fare le cose migliori. "A volte devi aumentare il cibo che mangi quando sei in competizione e se stai assumendo alcuni stimolatori delle prestazioni, semplicemente non hai fame", dice. “Beh, sai, se fumi uno spinello, allora tutti hanno fame, giusto? Sarò come, 'Questa è la migliore farina d'avena che abbia mai assaggiato.""
Il pugile sta cercando di incassare la cannabis legale in California.
Leggi l'articoloNon è ancora così facile trovare bodybuilder come Roney che ammettano di fumare regolarmente; se fai una ricerca online, troverai alcuni video di bodybuilder che insistono sul fatto che può avere solo un effetto negativo. E questo stigma non scomparirà presto, anche se l'associazione tra erba e palestra risale a decenni fa, a quel momento iconico del documentario del 1977 Pompaggio di ferro quando Arnold Schwarzenegger si è rilassato con uno spinello grasso.
È un momento che Jim McAlpine ricorda bene, dal momento che anche lui era sia un appassionato di allenamento che un appassionato di marijuana quando ha visto per la prima volta quella scena. Guarda quello, si disse. Arnie sta fumando, proprio come me. A quel tempo, non si rendeva nemmeno conto degli effetti medicinali e performativi che stava avendo su di lui, almeno, non finché non si accorse del linguaggio che stava usando.
"Quando sono entrato al college, usavo la parola 'integratore' come parola in codice per la cannabis", dice Jim McAlpine, fondatore dei 420 Games, una serie di eventi atletici per famiglie progettati per alterare la percezione della cannabis e inquadralo come parte di uno stile di vita sano. «E ho usato quella parola per una ragione .. era un supplemento per me. A volte fumavo quando andavo in palestra e diventavo più concentrato. "Eye of the Tiger" -y. Mi ha portato la mente in quella zona."
Per molto tempo, Yates ha evitato l'erba perché pensava che il fumo avrebbe avuto un effetto negativo sui suoi polmoni. Ma dopo aver letto i risultati di uno studio dell'UCLA durato anni che ha dimostrato che il fumo di marijuana non aveva nessuno degli effetti negativi del fumo di sigaretta, ha iniziato a studiarlo ulteriormente. Dice di aver parlato con persone che hanno parlato in modo aneddotico dell'uso della cannabis per curarsi da malattie gravi come il cancro. Quindi ora, come McAlpine, tratta la cannabis come un altro integratore naturale nel suo arsenale.
Non a tutti piace fumare prima di una sessione in palestra. Dice Yates M&F prende una piccola quantità di cannabis concentrata di notte, ma non gli piace farlo prima di avere una giornata di allenamento pesante. Preferisce prendere caffeina o efedrina o qualcosa che lo gonfia e lo rende più aggressivo. "Non sto dicendo che non funzionerebbe", dice. “Sto solo dicendo che non l'ho davvero provato."
Ma ciò è qualcosa che funzioni per determinate persone in giorni specifici. Kingsbury si allena e gareggia ancora nel jiu-jitsu, e se sa di avere davanti a sé una monotona sessione di rotoli di stuoia, spesso fumerà o ingerirà una piccola quantità solo per spezzare la noia.
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Leggi l'articoloIl punto in cui la cannabis potrebbe avere l'effetto più drammatico, tuttavia, è nel recupero dell'allenamento. Proprio come ha aiutato Kingsbury a svezzare il suo uso di ibuprofene, c'è una quantità crescente di ricerche che mostra che la cannabis può anche aiutare le persone a passare da oppioidi più potenti come OxyContin. Il famoso combattente UFC Nate Diaz ha attirato un avvertimento dall'Agenzia antidoping degli Stati Uniti, partner dell'UFC nei test, dopo aver preso alcune boccate di CBD da un vaporizzatore in una conferenza stampa post-combattimento dopo una sconfitta contro Conor McGregor nel 2016- sebbene l'UFC sia anche una delle poche grandi organizzazioni che ha allentato le sue politiche sui test per la marijuana.
Medici come Sisley sperano di poter convincere la NFL ad allentare le loro politiche, dal momento che a tanti giocatori vengono prescritti potenti antidolorifici dai medici della squadra. La NFL ha scritto alla sua associazione di giocatori la richiesta di un programma pilota per studiare l'uso della marijuana per alleviare il dolore, ma non è chiaro se siano ancora in corso studi.
Allora qual è il modo migliore per iniziare a integrare la cannabis nella tua routine di allenamento? Perry Solomon, un M.D. che lavora come Chief Medical Officer del sito web sulla marijuana medica con sede in California HelloMD, suggerisce di aderire alla massima di "basso e lento": inizia con un dosaggio molto basso e procedi gradualmente fino a "arrivare al punto in cui tu vuoi essere."
Se fumi troppo e troppo presto, potresti finire per sentirti sedato o persino avere alcuni lievi effetti psicotici, che probabilmente ti spegneranno del tutto. La buona notizia è che gli effetti collaterali a breve termine del fumo eccessivo di cannabis sono gli unici effetti negativi che sono stati scoperti finora dai ricercatori. Quindi, se hai appena iniziato, tratta l'erba nello stesso modo in cui fai il cibo quando sei a dieta e controlli le porzioni.
Sisley dice che potresti voler iniziare con i "fiori", o la forma pura della pianta, piuttosto che immergerti direttamente nei concentrati o nei commestibili, poiché questi tendono ad avere un effetto più forte. Inoltre, il CBD non produce un effetto da solo, quindi potresti voler sperimentare con prodotti solo CBD o con un rapporto 1 a 1 tra CBD e THC. (Ci sono anche unguenti da usare sui muscoli doloranti se non vuoi ingerire nulla.) "Usa le dosi più minuscole che puoi", dice, "quindi titola lentamente."
Per quanto riguarda le varietà da provare, è qui che può creare confusione, perché sappiamo ancora così poco sugli effetti individuali che alcuni ceppi potrebbero avere su un individuo. La verità è che per tutti è un processo di tentativi ed errori: trovi ciò che funziona per te solo provando molte cose diverse, e se vivi in uno stato in cui l'erba è legale per uso medico o ricreativo, ce ne sono molte scelte nel dispensario medio che può essere paralizzante. Forse trovi che gli edibili funzionano bene per te, come fanno a volte per McAlpine; forse scoprirai di volere una varietà più ricca di CBD per la palestra stessa e una varietà più ricca di THC per il recupero e il sollievo dal dolore e solo per rilassare i muscoli dopo un allenamento particolarmente impegnativo. Se hai un grande evento o una sessione di allenamento il giorno successivo e non riesci a dormire, anche una varietà più rilassante potrebbe aiutarti. (Roney dice che ha anche fumato prima di salire sul palco di una competizione di bodybuilding per calmare i suoi nervi.)
In passato, i ceppi sono stati generalmente separati in indica, che sono presumibilmente buoni per dormire e rilassarsi per Breaking Bad abbuffate e sativa, che presumibilmente forniscono più di un alto "alto". Ma dato che la maggior parte dei ceppi in questi giorni sono ibridi dei due, McAlpine e altri sono convinti che al di là dell'effetto placebo, queste distinzioni siano in gran parte un mito. Invece, controlla la composizione chimica della varietà che stai prendendo in considerazione: qual è la percentuale di THC e la percentuale di CBD? Veniva da un dispensario affidabile? È privo di pesticidi?
Due lati diversi.
Leggi l'articolo"Non vuoi qualcosa che abbia solo un'etichetta vuota che dice: 'Usa questo per rilassarti'", dice Solomon. "Cosa c'è dentro? Come è stato testato? Queste sono le cose che diventeranno sempre più importanti col passare del tempo."
E, naturalmente, chiedi ai tuoi amici in palestra cosa funziona per loro, anche se qualcosa di completamente diverso finisce per funzionare per te, puoi sempre confrontare le note. Per lo meno, può essere piuttosto divertente fiammeggiare con i tuoi amici prima di andare in palestra; McAlpine dice che gli dà una prospettiva completamente diversa sulle stranezze della cultura della palestra.
"Ti ritrovi a ridere di un sacco di cose", dice. “Quello strano tipo che fa la doccia troppo spesso diventa piuttosto divertente."
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