Se sei pronto a sentirti senza fiato con una pompa quadrupla indiretta, guarda il video qui sotto del sollevatore di pesi estone da 105 kg + Mart Seim che accovaccia 210 kg per 20 ripetizioni facili. Oltre a colpire 462 libbre per le 20 ripetizioni facili, la parte forse più impressionante è che Seim non sembra nemmeno senza fiato dopo la 20a ripetizione.
Inoltre, il suo ritmo non è mai rallentato e ha raggiunto un'ampia profondità ad ogni ripetizione.
Se sei già un fan di Seim, molto probabilmente non sei sorpreso da questo video leggero da 20 ripetizioni. Dopotutto, Seim accovaccia al massimo 400 kg (880 libbre) e lo fa sembrare facile anche senza cintura.
Per mettere in prospettiva i 210 kg, se diciamo che 400 kg è il suo massimo assoluto, allora 210 kg è solo il 52% del peso 1-RM di Seim, il che è assolutamente folle a cui pensare. Guarda il video qui sotto del back squat senza cintura di Seim da 400 kg del febbraio 2016.
Ma il cardio squat di Seim non è l'unico sollevamento ad alte ripetizioni che ha recentemente condiviso sui suoi social media. Ha anche pubblicato sollevamenti cardio per la parte superiore del corpo, controlla la sua stretta casual da 70 kg per 33 ripetizioni di seguito.
I recenti rialzi ad alta ripetizione di Seim ci ricordano altri video cardio su cui abbiamo scritto negli ultimi mesi. Non dimentichiamo la volta in cui Davon Mahon è stato accovacciato di 180 kg per 42 ripetizioni a dicembre.
20 ripetizioni sono impressionanti, ma 42 ripetizioni sembrano essere su un altro livello. Sono più ripetizioni di quante la maggior parte delle persone esegua in un singolo allenamento con tutti i loro set di lavoro per un movimento combinato.
Eppure, cosa c'è di meglio di 42 ripetizioni? Che dire della panca da 130 kg a 48 ripetizioni di Freddi Smulter. Lo ha eseguito ad aprile e ha fatto sembrare i 130 kg un riscaldamento.
Certo, Smulter lo fa e ha detenuto record mondiali di panca attrezzata IPF, quindi non sorprende che possa rappresentare 130 kg come se fosse un bar.
Il video finale che includeremo in questo articolo di cardio ad alto numero di ripetizioni viene dal Juggernaut Strength Coach Chad Wesley Smith.
Smith è noto per la sua forza epica nello squat, ma lo sapevi che ha anche rappresentato 227.5 kg per 22 ripetizioni in un minuto?
Presenta screenshot dell'immagine dalla pagina Instagram di @martseim.
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