L'uomo forte lettone Martins Licis è attualmente classificato come il quarto uomo più forte sulla Terra - è lì che si è piazzato al concorso World's Strongest Man di quest'anno - ma potrebbe avere gli obliqui più forti che abbiamo mai visto.
In uno straordinario spettacolo di forza laterale e stabilità, Licis ha pubblicato uno squat Steinborn da far rizzare i capelli di 500 libbre (226.8 chilogrammi) questo fine settimana. È il più pesante che abbiamo mai visto in video. Guarda.
Ha fatto l'ascensore, che dice di aver completato anche sul lato sinistro, durante un allenamento alla Training Hall, una palestra californiana di proprietà della leggenda degli uomini forti Odd Haugen. (Dai un'occhiata alla nostra intervista con lui per i migliori consigli sulla forza di presa che leggerai tutto il giorno.)
Lo Steinborn squat è uno di quegli esercizi che è super efficace e funzionale ma sembra piuttosto bizzarro allo spettatore occasionale. (Vedi anche stacchi Jefferson e get-up turchi.) Quando un commentatore di Instagram ha detto a Licis che questo movimento lo avrebbe mandato direttamente nella stanza del medico, ha fatto una solida difesa:
Questo movimento mobilita leggermente la colonna vertebrale toracica che è più adatta per il movimento rispetto a quella lombare, inoltre, il mio busto è rinforzato dalle mie cosce, quindi non c'è quasi nessuna forza durante il passaggio della barra dal pavimento alla schiena.
La mia schiena si sente benissimo a fare queste cose e le mie gambe sono state ben condizionate per sopportare sforzi laterali per anni. 😌😉 Lo stesso Steinborn, che ha eseguito il record mondiale su questo ascensore, si è accovacciato pesantemente nei suoi 70 anni.
Ovviamente, non consigliamo di provare questo sollevamento senza una significativa esperienza e un'incredibile base di forza.
[Curioso per quanto riguarda i punti più fini della forma? Dai un'occhiata alla nostra guida definitiva per eseguire in sicurezza lo squat Steinborn.]
Milo Steinborn riuscì davvero a raggiungere la vecchiaia. Il ragazzo ha sollevato un elefante da 800 libbre nel 1950 all'età di 57 anni, e si diceva che fosse in grado di accovacciarsi di 300 libbre nei suoi 80 anni.
Ha aperto la strada all'ascensore, ma dopo questo 500 libbre, penseremo anche a Martins Licis ogni volta che sentiremo "Steinborn squat."
Immagine in primo piano tramite @martinslicis su Instagram.
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