Ci vuole molto lavoro per ottenere un corpo duro come la roccia. Ma non si tratta solo di dedicare tempo alla palestra. Come sa bene la bomba brasiliana Muri Rodrigues, la bellezza e il fitness vengono dall'interno.
Rodrigues, che ha attirato un grande seguito internazionale attraverso il popolare programma televisivo brasiliano Legendario, è attualmente un portavoce di MuscleMeds Performance Nutrition e di Nutri Import, il più grande distributore in Brasile del marchio di integratori. Il suo lavoro l'ha portata in giro per il mondo, fornendo consigli su nutrizione, esercizio fisico e integratori a migliaia di fan.
I suoi viaggi hanno ispirato Rodrigues a lanciare BeautiFit, un nuovo programma che promuove la relazione sinergica tra fitness e cambiamenti nello stile di vita. "Se una donna vuole ottenere sia la bellezza che un corpo in forma e sinuoso, deve prima concentrarsi sull'essere in salute", spiega Rodrigues. "Se segui una dieta ben bilanciata e presti molta attenzione alle piccole cose che contano di più, vedrai i risultati che desideri."
Mentre la sua routine di condizionamento gioca chiaramente un ruolo importante nel raggiungimento del suo fisico scolpito, Rodrigues sottolinea che il suo obiettivo non è necessariamente solo quello di ottenere addominali tagliati o glutei ben fatti. "La bellezza inizia con una dieta sana, uno stile di vita a basso stress e una forma fisica mirata", spiega. “Puoi allenarti tutto quello che vuoi, ma se non mangi bene o dormi a sufficienza, non sembrerai al meglio. È un regime di fitness a tutto tondo che fornirà la pelle fantastica, il corpo magro e la bella aura che stai cercando."
Il programma di bellezza e dieta di Rodrigues inizia con cibi ricchi di acidi grassi omega, carboidrati ricchi di fibre e proteine magre, oltre a probiotici per l'equilibrio interno e una pelle sana. Ottenere otto ore di sonno ristoratore ogni notte è anche molto importante per evitare occhiaie e borse sotto gli occhi. "La chiave per ottenere una pelle e capelli belli e un corpo in forma favolosa è concentrare tutti i tuoi sforzi sull'essere sani", conclude. “Tutto il resto che stai cercando seguirà. Presta attenzione alle piccole cose e goditi le ricompense finali!"
Rodrigues suggerisce di seguire questi principi per mantenerti in carreggiata:
Oltre ad allenarsi, seguire una dieta pulita e mantenere in equilibrio il resto della sua vita, Rodrigues si assicura di mantenere una routine quotidiana di integratori. Ecco alcune delle sue opzioni preferite per rimanere bella dentro e fuori:
Segui Muri Rodrigues su Instagram @MuriRodriguesFit.
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