Incontra Shayna Texter, la motociclista professionista tosta che si impadronisce dello sport estremo più antico d'America

In piedi a soli 5 'di altezza e con un peso di circa 95 libbre, il pilota professionista americano di Flat Track Shayna Texter non ti colpisce immediatamente come un motociclista altamente competitivo.

Ma lo è, e per caso è una delle migliori in uno sport quasi interamente dominato dagli uomini.

Texter, una delle sole due motocicliste professioniste attualmente in gara, ha dominato in modo assoluto il circuito 2017 ed è sulla buona strada per conquistare il No.1 posto nel campionato AFT Singles, che, a proposito, è praticamente senza precedenti. È una feroce concorrente in pista, e ancora più feroce quando si tratta del suo regime di fitness e allenamento vincente.

I suoi atleti e celebrità

La trasformazione del corpo di questo fitness blogger i ..

Kelsey Wells ha scoperto che la scala non riflette ciò che c'è nello specchio.

Leggi l'articolo

Durante il culmine della stagione del Flat Track americano, Texter in genere si attacca al cardio tre giorni alla settimana, il che significa che corre due o tre miglia su un sentiero dietro casa sua o usa il vogatore. Il resto della settimana, tuttavia, puoi trovare Texter che si allena sulla sua bici. E in bassa stagione, la routine di fitness di Texter viene ripresa con questa routine di 60 minuti.

La routine di allenamento fuori stagione ad alta intensità di Shayna Texter

Riscaldamento: 15 minuti. sulla cyclette

1A. Vogatore 
Ripetizioni: 5 min. a media intensità
Serie: 4
Riposo: 0 sec.

1B. Altalene con kettlebell
Ripetizioni: 15
Serie: 4
Riposo: 0 sec.

1C. Slam con la palla medica
Ripetizioni: 10
Serie: 4
Riposo: 0 sec

1D. Burpees
Ripetizioni: 5
Serie: 4
Riposo: 2 min.

2. Macchina SkiErg
Ripetizioni: 500 m
Set: 1
Riposo: 0 sec.

I suoi atleti e celebrità

Dai un'occhiata a Insane Glutes Wor di Michelle Lewin ..

Questa signora significa affari in palestra.

Leggi l'articolo

3A. Box Jumps
Ripetizioni: 25
Set: 2
Riposo: 0 sec.

3B. Sollevamento
Ripetizioni: 25
Set: 2
Riposo: 0 sec.

3C. Affondi
Ripetizioni: 25
Set: 2
Riposo: 0 sec.

3D. Righe TRX
Ripetizioni: 25
Set: 2
Riposo: 2 min.    

I suoi atleti e celebrità

Guarda: Annie Thorisdottir demolisce assolutamente Gu ..

La star di CrossFit ha accumulato 2.805 libbre in un minuto di propulsori con bilanciere.

Leggi l'articolo

Per saperne di più sull'intenso programma di allenamento di Texter e per scoprire cosa la ispira a guidare il branco in uno sport dominato dagli uomini, guarda la nostra intervista completa nel video qui sopra.