Nota: poiché questo articolo è stato pubblicato per la prima volta nel 2000, è diventato una specie di cartolina natalizia non ufficiale di T Nation. Quest'anno Chris ha fornito un aggiornamento per il 2014 e oltre. Buon Natale e buon Natale!
“Allora, cosa fai per vivere in questi giorni?"Mi ha chiesto Bob.
Eravamo seduti sul divano a uno di quei noiosi ritrovi per le vacanze, quelli in cui dovresti essere gentile con i membri della famiglia che non vedi mai tranne durante le principali festività e funerali.
“Lavoro per T-Nation.com."
Bob mi guardò con un'espressione vuota sul viso.
"È un sito web per la costruzione del muscolo", ho chiarito.
Sguardo vuoto. Cervo catturato dai fari. Un politico durante un problema tecnico con il teleprompter.
“Oh,” disse infine Bob, “come il bodybuilding e cose del genere? Non ho tempo per sollevare pesi tutto il giorno e tutta quella merda, ma volevo sbarazzarmi di questa pancia da birra."
Bevve un altro sorso di birra. "Cosa suggerisci?" Sorso.
Bob bevve la sua luce naturale, fumò una sigaretta e aspettò una risposta. Ho cercato di capire come spiegare al ragazzo medio cosa fa il tipico lettore di T Nation e perché lo fa. Come potrei convincerlo a capire cosa stiamo facendo?
Ho preso un respiro profondo e gli ho detto qualcosa del genere:
“Bene, Bob, potresti usare il termine 'bodybuilding' se hai davvero bisogno di un'etichetta. La maggior parte di noi in realtà non sta sul palco, però. Solleviamo pesi e manipoliamo la nostra dieta in modo da avere un bell'aspetto nudo e dare calci in culo. Certo, è anche salutare e probabilmente vivremo una vita più lunga e più produttiva rispetto al ragazzo medio, ma va oltre.
"Preparati, Bob, ma lo facciamo in parte a causa di persone come voi. Ti guardiamo seduto lì con lo stomaco appeso alla cintura e ti guardiamo lottare solo per alzarti da una sedia. Ragazzi come te sono la nostra ispirazione.
“Ci piace quando parli di non avere tempo per fare esercizio. Ogni volta che ti vediamo sgranocchiare un sacchetto di Oreo, ci ispiri. Sei il nostro colpo al braccio, il nostro campanello d'allarme.
“Vuoi sapere cosa facciamo? Noi superare.
“Anche noi siamo troppo occupati per allenarci, ma superiamo. Siamo troppo impegnati per preparare pasti sani e mangiarli più volte al giorno, ma abbiamo vinto. La nostra genetica non è perfetta e non sempre abbiamo voglia di andare in palestra. Alcuni di noi erano proprio come te, Bob, ma indovina un po '? Abbiamo superato.
“Ci piace guardare le persone 'normali' che ci raccontano di come non riescono a rimettersi in forma. Sorridiamo e annuiamo in modo comprensivo come se sentissimo il tuo dolore, ma in realtà, stiamo pensando che devi far crescere una colonna vertebrale e iscriverti a una palestra.
“Sorridi imbarazzato e dici che non puoi rimanere motivato. Ti ascoltiamo piagnucolare. Ti guardiamo cercare la via d'uscita facile. A causa di persone come te, non perdiamo mai un allenamento.
"Ci chiedi consigli sulla dieta e sull'allenamento e di solito ti offriamo cortesemente alcune indicazioni, ma dentro di noi sappiamo che non lo accetti. Lo sai anche tu. Sorridiamo e diciamo: 'Spero che questo aiuti. In bocca al lupo!'ma sappiamo che la maggior parte delle persone non ascolterà. Quando sentono che ci vuole duro lavoro, sacrificio e disciplina, ci escludono.
“Sappiamo che volevano che dicessimo che costruire un corpo forte e atletico è facile, ma non lo è. Dieci minuti al giorno utilizzando l'ultimo allenamento infomercial non lo fanno. Un corpo forte non costa cinque facili pagamenti di $ 39.95.
“Ci piace che mentre mangi una barretta di cioccolato e bevi Mountain Dew, ci stiamo godendo un frullato proteico. Questo lo rende ancora migliore. Mentre dormi, o ci alziamo presto o restiamo alzati fino a tardi, colpendo il ferro, spingendo noi stessi, imparando, riuscendo e fallendo e superando la norma ad ogni ripetizione.
“Puoi sentirlo, Bob? Puoi collegare? No? Buona. Non sarebbe divertente la metà se tu potessi.
“Lo facciamo perché ne siamo assolutamente e totalmente entusiasti. Lo facciamo perché ciò che facciamo in palestra si trasferisce nel resto della nostra vita e ci cambia - fisicamente, mentalmente, forse anche spiritualmente. Lo facciamo perché è meglio guardare i personaggi famosi in TV.
“Quando siamo in palestra, siamo in questa zona indescrivibile ed euforica. È una sensazione di essere sopra, di essere completamente vivo. All'interno di questa foschia di piacere e dolore, ci sono conoscenza e potere, autodisciplina e fiducia in se stessi.
“Se lo fai abbastanza a lungo, c'è anche l'illuminazione. A volte, le risposte alle domande che non sapevi nemmeno di avere sono sedute lì su quei tappetini di gomma, travestiti da piastre di ferro e sbarre piegate.
“Voglio perdere quella pancia da birra, Bob? Ho un'idea folle. Metti giù quella cazzo di birra.
“Ti dirò una cosa, Bob. La mattina di Natale mi alzo presto e premo il ferro. La palestra sarà chiusa, quindi mi alzo in garage. Sei a casa mia alle sei, okay? Sarò felice di aiutarti a iniziare un programma di allenamento con i pesi. Farà più freddo della coochie di Hillary Clinton lì dentro, quindi vestiti caldo.
“Ma lascia che ti dica una cosa, Bob. Se non ti presenti, non disturbarti a chiedermelo di nuovo. E non sederti mai più a lamentarti della tua pancia da birra.
“Questa è la tua occasione per uscire da quella gabbia. Se non ti presenti, hai imparato una lezione importante su te stesso, vero?? Non ti piacerà quella lezione.
“Non ti piacerà quella sensazione o quel sapore in bocca. Avrà un sapore peggiore della sconfitta. La sconfitta è piuttosto sgradevole, ma ciò che assaggerai sarà ancora più amaro. Sarà la consapevolezza che sei debole, mentalmente e fisicamente. Lo saprà non provando è diventata la tua reazione predefinita alle sfide della vita.
«Non guardarmi neanche così. Questo potrebbe essere il miglior regalo di Natale che riceverai quest'anno. L'anno prossimo, quando ti rivedrò, cercherò di essere un po 'più grande, un po' più forte e un po 'più snello. Cosa sarai? Scuserai ancora?
“Questo è un regalo, Bob. Che ne dici? Mattina di Natale, prima che i bambini si svegliano, caffè caldo e bilancieri freddi a casa mia?"
Forse non sono le parole esatte che ho usato, ma hai un'idea.
Bob si farà vivo? Non lo so, ma probabilmente mi toglierà dalla lista delle cartoline di Natale. Penso che sia solo bloccato in un solco e, come si suol dire, l'unica differenza tra un solco e una tomba è la profondità.
La via d'uscita è apportare importanti cambiamenti nella tua vita, la maggior parte dei quali non sarà troppo piacevole all'inizio.
Se sei un lettore abituale di T Nation, dubito che tu debba essere chiamato. Ma forse ti sei sorpreso a rallentare. Forse ti sei perso alcuni allenamenti o hai iniziato un po 'troppo presto la solita festa festiva, come, diciamo, a settembre.
Ricorda solo che il momento di iniziare a lavorare su quel prossimo obiettivo è adesso. Il momento per sbarazzarsi di quelle cattive abitudini che ti trattengono è adesso. Vuoi avere un aspetto completamente diverso entro il prossimo Natale? Parti ora.
Questo non è nemmeno a causa di una banale risoluzione per il nuovo anno. Se fossi seriamente interessato a quella risoluzione, lo faresti già. Il momento migliore per un'azione produttiva è sempre adesso.
In questo periodo dell'anno, voglio che ti diverta a stare con la tua famiglia. Apri i regali, lascia una mancia alla vigilia di Capodanno e mangia dei buoni pasti. Ma se il tuo allenamento regolarmente programmato cade in vacanza, cosa farai alle sei di quella mattina?
Questo è ciò che ci separa da ragazzi come Bob.
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