L'allenatore Bill dimostra una mossa unica ed efficace per i muscoli posteriori della coscia. Conosciuto come "Dead Bug", questo è un ottimo allungamento per le persone che hanno i muscoli posteriori della coscia e hanno bisogno di una maggiore mobilità. In "Dead Bug", le braccia e le gambe sono sollevate sopra la testa e le scapole sono ritratte. Ciò consente al nucleo di stabilizzarsi fornendo contemporaneamente un eccellente allungamento dei muscoli posteriori della coscia. Prova questa mossa per massimizzare le prestazioni ei risultati dell'allenamento.
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