La modella di fitness di trentun anni Michelle Lewin ha condiviso uno degli esercizi che usa per costruire panini più grandi sul suo Instagram. Ha esortato i suoi seguaci a "Provalo! Filmalo! Pubblicalo! Taggami!"
Nel video sopra, Lewin installa una panca piana sotto una macchina Smith e si sdraia su di essa sulla pancia. Con il bacino premuto nella panca, mette i piedi sotto la barra della macchina Smith e inizia a premere verso l'alto, portando le ginocchia su entrambi i lati della panca durante la discesa. Quando esegui questa mossa, è importante ricordare di premere dai glutei. Questa mossa è anche ottima per rafforzare la parte bassa della schiena.
Aggiungi questa mossa al tuo allenamento per i glutei per sentire il bruciore.
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