La panchina di Mike Tuchscherer è tornata.
Dopo anni di allenamento per portare la sua panchina fino al potente marchio di 500 libbre, il fondatore di Reactive Training Systems (che di solito gareggia nella classe di peso -120kg) ha pubblicato il straordinariamente liscio, senza impacchi, grugniti e senza imprecazioni ieri al suo Instagram.
Tuchscherer aveva detto in post precedenti che aveva "molto terreno perso per riprendersi dopo una vacanza e la malattia mi ha buttato fuori piuttosto male", e ha detto nel post sopra:
#Bench da 500 libbre, piccola! L'ho fatto appena prima di partire per la Bielorussia, ma non c'era molto tempo per la pubblicazione. Sapevo che questo era l'ultimo giorno del blocco, quindi ci ho provato. Sicuramente un sollevamento limite. Questa è la migliore in cui è stata la mia panchina in ALMENO sei anni, forse mai.
In effetti, abbiamo visto Tuchscherer fare una panchina più di così, ma non per molto tempo, ed è fantastico che stia ricostruendo la sua forza. Dai un'occhiata a questa clip del 2010 di lui che colpisce un singolo di 535 libbre sotto.
Inoltre, se stai cercando tattiche di allenamento Tuchscherer che puoi imitare, l'allenatore del South Brooklyn Weightlifting Club (e collaboratore di Reactive Training Systems) Paulie Steinman ha detto a BarBend che a Tuchscherer piace schiacciare un'intera pagnotta di pane con burro di arachidi e gelatina al suo powerlifting incontra. Sembra un buon momento anche se non migliora la tua panchina.
Vale la pena notare che nel post di Instagram, Tuchscherer sembra usare l'impugnatura del bulldog. È un po 'come l'opposto della presa standard "rompi il bilanciere" in cui le tue mani cercano di separare il bilanciere mentre ti muovi in panchina. La presa del bulldog è quando le due mani ruotano l'una verso l'altra e spingono verso l'interno, con la barra che si avvolge seduta nel palmo inferiore vicino al pollice. Ecco un video che entra più in dettaglio.
Tuchscherer è davvero uno dei grandi del powerlifting e la sua carriera è costellata di record, tra cui uno stacco da record del mondo grezzo IPF all'Arnold Sports Festival 2014: 371.5 kg (819 libbre) nella classe di peso 120 kg.
Nel 2009, è diventato il primo maschio americano nella storia a vincere una medaglia d'oro per il powerlifting ai Giochi mondiali di Taiwan, e ha allenato 12 campioni nazionali e 2 detentori del record mondiale IPF.
Ovviamente, dopo aver pubblicato la sua panchina da 500 libbre, il feed Instagram di Tuchscherer è stato inondato di atleti affamati di salire da soli sull'ascensore e ha commentato che era una "buona idea" fare un video o un podcast su come si è evoluto il suo allenamento in panchina. gli anni. Guarda questo spazio.
Immagine in primo piano tramite @miketuchscherer su Instagram.
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