La star delle MMA Alex Nicholson sull'allenamento come uno 'spartano'

"The Spartan" è un soprannome piuttosto appropriato per la star della Professional Fighters League Alex Nicholson. Non solo il gigantesco peso massimo ha una barba che renderebbe orgoglioso il re Leonida, ma si allena anche con un regime degno di un antico guerriero greco.

Il 29enne spera di (letteralmente) pugno il suo biglietto per il campionato del torneo dei pesi massimi PFL a Capodanno con un paio di vittorie giovedì, ottobre. 31. Nicholson affronterà il brasiliano e compagno veterano dell'UFC Francimar Barroso in uno scontro ai playoff dei quarti di finale, una rivincita del loro slugfest PFL 3, che "Bodão" ha vinto con decisione unanime. Se Nicholson riesce a superare Barroso, dovrà combattere immediatamente il vincitore di Mo De'Reese vs. Jared Rosholt quella stessa sera per avere la possibilità di andare in finale.

Come puoi immaginare per un artista ad eliminazione diretta di 222 libbre con 13 finali viziosi all'attacco, Nicholson probabilmente andrà a caccia di teste quando entrerà nella gabbia. Nel suo ultimo combattimento contro Zeke Tuinei-Wily a PFL 6, Nicholson ha messo in scena una violenta esibizione, terminando il prodotto Xtreme Couture con una raffica di pugni per un knockout tecnico al primo round.

"Mi alleno per picchiare qualcuno per 15 minuti", dice Nicholson Muscoli e fitness. “Ad esempio, quello che ho fatto l'ultima volta. Voglio dire, gli ho rotto l'osso orbitale. L'ho picchiato."

Se c'è ancora qualche domanda sul suo potere KO, chiedi a uno dei compagni di allenamento di Nicholson. Mentre la stella nascente dei pesi massimi lavora con un sacco di talentuosi combattenti all'American Top Team, Nicholson ammette che può diventare intenso durante le sessioni di sparring. Spesso, metterà insieme round in cui il suo obiettivo è quello di andare solo per il knockout, e non tutti possono resistere con quello.

"Dobbiamo coinvolgere tantissimi ragazzi", dice Nicholson. “La maggior parte delle volte non c'è nessuno con cui lottare."

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Niente è paragonabile a un devastante knockout.

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Quando non ha un partner con cui lanciare le mani, Nicholson si dedicherà a battere borse pesanti o colpire guanti, sebbene anche quest'ultima possa essere una sfida poiché poche persone al mondo hanno la forza di tenerle per lui. "Ho rotto le braccia di due persone mentre tenevano i guanti per me", dice Nicholson. “Non è una cosa bella, come, non vuoi ferire il ragazzo che tiene i guanti per te."

Sebbene sappia come prepararlo, Nicholson si è allenato anche a prendere un pestaggio poiché vuole mettere in scena uno spettacolo per i fan ogni volta, indipendentemente dai risultati. "Basta tenere il mento basso e provare a rotolare con i pugni, e restituirli più duramente", dice Nicholson. "Mi piace andare là fuori e renderlo eccitante, sia che tu mi veda andare via con una vittoria o una sconfitta, vedi entrambe le persone sono ferite."

Mentre cerca sempre di finire, Nicholson sa che il cardio è il re nelle MMA, specialmente per i pesi massimi che a volte hanno problemi ad arrivare negli ultimi round senza gas. "Mi alleno tre volte al giorno", dice. "Mi sveglio. Faccio sempre cardio, che si tratti di sprint o almeno di una corsa di tre miglia."

Dopo il suo 6 a.m. Allenamento cardio, Nicholson fa la doccia e cerca di lavorare in un rapido sonnellino prima di pompare il ferro con suo padre, un personal trainer esperto, seguito da una sessione serale di lotta da un'ora a un'ora e mezza. "Questo è ogni giorno della mia vita da circa sette anni a questa parte", dice Nicholson. “È solo la mia vita. Voglio dire, non è un campo di battaglia. È un altro giorno."