Nell'era digitale abbiamo una quantità infinita di media con infiniti modi per consumarli. In qualità di produttore di alcuni di quei contenuti, vi ringrazio tutti per aver letto e condiviso il mio lavoro che è un puntino in un vasto oceano di scelte. Per migliorare il mio prodotto, cerco di mantenere la mia mente acuta, aperta a nuovi concetti e sfidata con nuove idee. Da quando ho potuto leggere, ho amato i libri. Quest'anno ne ho superati 45 e questi cinque sono stati i migliori che ho trovato per dare forma alle prospettive di allenatori e atleti.
La tecnologia sta cambiando tutto, compreso il modo in cui ci alleniamo. Ora possiamo misurare quasi ogni aspetto delle prestazioni sportive e quindi analizzare i dati per prendere decisioni più intelligenti quando si tratta di allenamento e competizione. Possiamo evitare il sovrallenamento, migliorare il recupero e ridurre i nostri errori in campo, portando l'atleta da una corsa anche al gradino più alto del podio. Questo libro ha rafforzato la necessità di monitorare i pesi, registrare e rivedere le sessioni, comprendere il sonno, scegliere i concorsi giusti, fare scelte dietetiche di supporto e fare tutto il possibile per gestire la tua carriera di Strongperson.
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Fare un corso di biologia a Stanford in linea dal professor Sapolsky mi ha reso ansioso per l'arrivo di questo libro. Il complesso argomento del perché gli esseri umani si comportano come noi è reso sorprendentemente comprensibile in una lettura molto divertente e divertente. Come allenatore, questo libro è un must. Il nostro lavoro è comunicare in un modo in cui un atleta risponderà in modo positivo. Quando comprendi il mix di fattori genetici, ambientali e ormonali che determinano veramente ciò che percepiamo come "libero arbitrio", puoi diventare meno frustrato te stesso e sviluppare una prospettiva arricchita del motivo per cui gli umani fanno cose così strane.
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“Amico, quel ragazzo è molto meglio di me. Deve avere una genetica fantastica."Siamo fatalisti genetici, dice Heine, sostenendo che le persone hanno rassegnato il proprio destino a ciò che è codificato nel loro DNA. Il problema con questo punto di vista comune è che più comprendi la genetica meno è probabile che tu sia d'accordo con essa. Considerarti geneticamente inferiore in uno sport può influenzare radicalmente la tua capacità di esibirti. Il nostro DNA può effettivamente cambiare e rispondere alle nostre azioni. Non possiamo prevedere completamente altezza, peso, malattie cardiache o rischio di cancro semplicemente dal solo DNA. Come concorrenti, dovreste rinunciare al pensiero di un destino fisso e combattere invece per il vostro futuro personale.
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Con un numero infinito di variabili che ci possono capitare in qualsiasi situazione, bisogna concludere che gran parte della vita ha a che fare con la fortuna. Incontrare il contatto giusto che ti ha portato a un nuovo lavoro? Perdere per poco il fatto di essere investito da un autobus oggi? Punteggio perfetto in un test standardizzato? Smith illustra come tutti e tutto possono essere superiori (o inferiori), ma alla fine torneranno alla media del loro potenziale. Il mio grande vantaggio da questo è stato ciò che ogni persona di successo costantemente tromba; qualunque cosa accada, devi continuare a provare, non importa quanto spesso fallisci. Sebbene non sia una garanzia di successo, migliorerai le tue probabilità.
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Questi veterani SEAL temprati dal combattimento sono ora consulenti esecutivi e il loro messaggio è semplice: è tutto su di te. Il team di vendita fallisce? Non hai comunicato come raggiungere il successo o hai scelto le persone sbagliate. La produzione è in ritardo sulla pianificazione? Non sei riuscito a gestire il problema con successo. È facile passare delle responsabilità ma devi capire, è lo strumento dei deboli e genera più debolezza. Possiedi ogni ripetizione di ogni serie. Gestisci il tuo programma nutrizionale. Gestisci il tuo programma di sonno. Prendi possesso delle conseguenze delle tue azioni. Il messaggio è chiaro; una volta fatto, proverai libertà e una sensazione di controllo che è abbastanza potente. La tua vita è tua e devi guidarla, non è un viaggio.
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Tuttavia, non devi afferrare nessuno di questi suggerimenti. Prendi qualcosa e leggilo. Coinvolgerà il cervello e in qualche modo ti renderà un atleta e una persona migliori. L'allenamento con i pesi è la cosa migliore che puoi fare per la forma fisica muscolare, ma non trascurare anche il tuo allenamento intellettuale!
Nota del redattore: questo articolo è un editoriale. Le opinioni espresse nel presente documento e nel video sono gli autori e non riflettono necessariamente le opinioni di BarBend. Reclami, affermazioni, opinioni e citazioni sono state fornite esclusivamente dall'autore.
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