Se sei come la maggior parte dei ragazzi, una parte enorme della tua identità è racchiusa nel tuo desiderio sessuale, quindi notare che il tuo desiderio sessuale sta iniziando a cadere a pezzi può essere incredibilmente sconcertante. E per alcuni ragazzi, una diminuzione del desiderio sessuale può far sembrare che il loro intero senso di motivazione o gioia di vivere sia andato.
Alcuni uomini hanno impulsi sessuali che sono naturalmente nella fascia bassa dello spettro, e questo è perfettamente OK. Un cambiamento improvviso o evidente nella tua libido, tuttavia, è quasi sempre un segno che qualcosa non va.
Le buone notizie? La maggior parte dei problemi di libido può essere ricondotta a una causa specifica. Ecco le nove cause abituali di una diminuzione della libido e cosa puoi fare per risolverle.
Veri consigli da donne vere.
Leggi l'articoloLa maggior parte degli uomini con un desiderio sessuale basso pensa che ci debba essere una causa medica per il loro calo della libido, ma il motivo più comune per un desiderio sessuale ridotto è lo stress. Stimerei che almeno il 75% dei casi di libido che vedo nella mia pratica di terapia sessuale si riducono allo stress. Ironia della sorte, il sesso può essere un grande sollievo dallo stress, ma se il tuo livello di stress è alle stelle, non sarai dell'umore giusto.
La correzione: Sappiamo tutti che abbiamo troppo stress nella nostra vita, ma così poche persone fanno davvero qualcosa al riguardo. Dai uno sguardo onesto ai tuoi livelli di lavoro e stress personale e crea un piano di gioco per toglierti alcune cose dal piatto. Diminuire lo stress a volte può sembrare un compito impossibile, ma quale motivazione migliore se non recuperare il desiderio sessuale?
Se non ti prendi cura dei tuoi bisogni fisici di base, la tua libido sarà una delle prime cose a scomparire. Sonno limitato, cattiva alimentazione, mancanza di esercizio fisico, eccesso di peso e abuso di droghe o alcol: tutti possono alimentare la tua libido.
La correzione: Se vuoi che il tuo corpo funzioni in modo ottimale, devi trattarlo nel modo giusto, chiaro e semplice. Questa è un'altra area in cui la tua vita sessuale potrebbe essere la motivazione di cui hai bisogno per prenderti più cura di te stesso.
Anche se i problemi medici non sono in genere la causa principale dei problemi del desiderio sessuale, ci sono una serie di condizioni mediche che possono far diminuire la tua libido o addirittura scomparire del tutto. Includono: ansia, depressione, diabete, malattie cardiache, colesterolo alto e problemi alla tiroide.
La correzione: È una buona idea fissare un appuntamento con un medico per un controllo. Lui o lei può selezionarti per potenziali condizioni di smorzamento della libido e darti ulteriori suggerimenti per riportare il tuo desiderio sessuale in carreggiata.
Fai attenzione a questi subdoli assassini di mojo.
Leggi l'articoloOra ecco la parte davvero frustrante: molte delle condizioni mediche che causano una bassa libido devono essere trattate con farmaci che possono ridurre ulteriormente la tua libido. Ironico, giusto?
Alcuni dei farmaci comuni che possono diminuire il tuo desiderio sessuale:
- Anti-depressivi e farmaci anti-ansia
- Antistaminici
- Farmaci per la pressione sanguigna
- Finasteride (il farmaco contro la caduta dei capelli comunemente noto come Propecia)
- Farmaci per il colesterolo alto
- Antidolorifici, compresi gli oppioidi
La correzione: Se stai già assumendo uno di questi farmaci, parla con il tuo medico di eventuali effetti collaterali sessuali che noti. Il medico può consigliare opzioni come cambiare il farmaco, aggiustare il dosaggio, aggiungere un altro farmaco o assumere i farmaci in un momento specifico della giornata. È estremamente importante non rovinare i tuoi farmaci da solo, quindi assicurati di parlare prima con il tuo medico.
Il tuo desiderio sessuale è strettamente correlato ai tuoi livelli di testosterone. I tuoi ormoni possono perdere il controllo per una serie di motivi, tra cui lesioni, malattie e farmaci. Inoltre diminuisce naturalmente una volta superati i 30 anni.
La correzione: Chiedi al tuo medico di testare i tuoi livelli ormonali. Il medico può prescrivere una terapia con testosterone o altri interventi per riportare in equilibrio i tuoi ormoni.
Se tu e il tuo partner avete litigato molto, se c'è molta tensione nella vostra relazione, o se non siete sicuri se volete o meno stare con lei, probabilmente noterete che il vostro desiderio sessuale inizia a dissolvenza. È difficile provare desiderio per qualcuno con cui non vai d'accordo. (Il sesso arrabbiato per il trucco può solo portarti così lontano.)
Se hai ancora una libido sana quando si tratta di masturbazione, questo è un segno che i tuoi problemi di relazione potrebbero giocare un ruolo più importante di quanto pensi.
La correzione: È ora di iniziare a cercare su Google consulenti di coppia o terapisti sessuali.
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Leggi l'articoloUna dinamica particolare che vedo spesso con le coppie nella mia pratica è che entrambi i partner si aspettano che l'uomo debba sempre essere quello che inizia e prende l'iniziativa quando si tratta di sesso. Questo è un copione sessuale obsoleto e inutile che purtroppo persiste fino ad oggi. È un sacco di pressione da mettere sulle spalle di un partner. Molti uomini si tirano indietro in risposta a tutte le pressioni.
La correzione: Avere una conversazione onesta con il tuo partner sulle dinamiche che sono emerse tra voi due. Dille che ti piacerebbe se iniziasse il sesso più spesso. Se sembra timida o esitante, dalle alcune idee specifiche su come iniziare il sesso che ti piacerebbe davvero.
Ecco un'altra dinamica comune che vedo nella mia pratica: a volte l'uomo inizia ad essere quello con il desiderio sessuale più elevato. Tende a iniziare più frequentemente semplicemente perché è lui che lo vuole più frequentemente. Viene rifiutato perché il suo partner non ha un desiderio sessuale così alto come lui. Nel corso del tempo, inizia a provare risentimento per lei per averlo rifiutato. (Perché ammettiamolo, essere rifiutati per il sesso fa sempre schifo!Alla fine, quel risentimento inizia a soffocare il suo desiderio sessuale.
La correzione: Parla con la tua partner e chiedile di iniziare più spesso. Se le cose sono diventate davvero tese tra voi due, trova un terapista sessuale che ti aiuti a superarlo.
Se hai lottato con la tua erezione o il tuo tempismo orgasmico, potrebbe iniziare a sentirti più facile evitare del tutto il sesso. Non vuoi nemmeno correre il rischio di non essere in grado di diventare duro, di arrivare troppo presto o di non arrivare affatto.
La correzione: Lavora con un terapista sessuale per aiutarti a ottenere un maggiore controllo sulla tua erezione e orgasmo. Vedo i problemi di prestazioni come un problema di relazione, anche se solo una persona manifesta sintomi fisici. Consiglio sempre di vedere un terapista sessuale insieme al tuo partner. È molto più efficace ed è sollevante sapere che non è solo colpa tua.
Come trovare (e conservare) la donna dei tuoi sogni.
Leggi l'articoloVanessa Marin è una terapista sessuale. Dai un'occhiata al suo corso online sull'orgasmo, Finishing School.
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