A dire il vero, Bismack Biyombo vorrebbe giocare a basket in questo momento. "Il desiderio era giocare", racconta Biyombo M&F. “Volevo che la mia squadra [gli Charlotte Hornets] giocasse nella bolla."
Ma come vicepresidente della NBA Players Association, il suo obiettivo principale non era quello di concentrarsi su se stesso o sulla sua squadra: era assicurarsi che il basket tornasse in qualche forma o forma dopo che il gioco è stato sospeso a marzo a causa della pandemia di coronavirus.
"Il quadro più ampio era assicurarsi che il basket tornasse e come sarebbe stato", dice.
Il risultato finale è stato l'NBA Bubble 2020, una zona di isolamento nel Walt Disney World in cui si giocano partite di stagione regolare e playoff presso l'ESPN Wide World of Sports Complex. Ventidue squadre sono state invitate a partecipare alla bolla - dove ci sono regole rigide su ciò che i giocatori e lo staff possono e non possono fare - ma gli Hornets non erano uno di loro.
Bismack non è amareggiato o arrabbiato per questo, però. Invece, la vede come un'opportunità per migliorare e tornare più forte che mai. Sta anche usando questo tempo per concentrarsi sulla Bismack Biyombo Foundation, che aiuta a creare opportunità per i bambini nella sua nativa Repubblica Democratica del Congo attraverso l'atletica, l'istruzione e le cliniche.
"Se hai intenzione di concedermi così tanto tempo, è una grande opportunità per migliorare e sviluppare le piccole cose e assicurarmi di ottenere il massimo dall'anno", dice. "Volevo migliorare come giocatore e concentrarmi sulle attività in cui mi trovo."
Recentemente Bismack ha parlato con lui M&F su cosa sta facendo esattamente per diventare un giocatore migliore, come ha cambiato la sua routine di allenamento e perché così tanti giocatori NBA stanno passando a una dieta a base vegetale.
Ecco la nostra opinione dei migliori corpi nei pro hoops.
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Per gentile concessione di Bismack Biyombo
In genere, Bismack si è allenato con bilancieri e manubri, ma ultimamente ha iniziato a usare i kettlebell. Spiega che mentre usava i kettlebell durante le stagioni, non sono mai stati davvero una parte della sua routine fuori stagione.
Ma quando gli ordini di quarantena furono impartiti, il suo allenatore ne prese alcuni dalla palestra per farli allenare con Bismack. I kettlebell, dice, gli offrono molta più mobilità rispetto ad altri pesi.
"Nella maggior parte delle situazioni in cui mi troverò, sia che si tratti di proteggere qualcuno o di cercare di incastrare qualcuno, la mia vita deve essere in grado di spostarsi da un lato all'altro", dice. “Penso che i kettlebell mi aiutino in questo."
In effetti, i kettlebell hanno molta più libertà di movimento di un bilanciere o di un manubrio e sono molto più adatti per correggere le asimmetrie nel corpo, un must per qualcuno che ha bisogno di accendere un centesimo in qualsiasi dato preavviso.
"Ora conosco il movimento del mio corpo", dice.
Anche i suoi allenamenti non sono facili. Di solito fa un allenamento in stile EMOM con pesi pesanti, a volte fino a 80 libbre, in cui completerà sei snatch sul lato destro, poi sei a sinistra il minuto successivo per 40-45 minuti.
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Per gentile concessione di Bismack Biyombo
La giornata di Bismack inizierà alle 5 o alle 6 del mattino.m., a seconda di quanto è impegnato. Per la prima ora, leggerà o gestirà questioni di affari, con la sua fondazione o con la NBA Players Association. "Voglio che la mia mente sia pronta per la giornata", dice.
Dopodiché, andrà in palestra per un po 'di sollevamento e poi si eserciterà a basket. Durante la bassa stagione, tornerà a gestire eventuali problemi legati al lavoro che potrebbero dover essere risolti.
In questi giorni, si assicura anche di sedersi e guardare le partite NBA che si svolgono nella bolla. E trova il tempo da trascorrere con la sua famiglia.
"Mi sto ancora godendo la vita", dice. “Dio mi ha dato l'opportunità di godermi ancora la vita, quindi ne approfitterò. Sono sempre grato."
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Per gentile concessione di Bismack Biyombo
Tre anni fa, Bismack ha iniziato ad allontanarsi dalla carne rossa e ha mangiato più pollo e pesce. Quindi, ha tagliato praticamente tutte le carni e ora mangia principalmente una dieta a base vegetale - nei "giorni dei cheat" potrebbe includere un po 'di pesce. "Mio fratello stava scherzando sul fatto che i miei giorni da imbroglione sono ancora un giorno salutare per lui", ha detto Bismack con una risata.
La dieta a base vegetale, dice, ha contribuito a ridurre l'infiammazione e gli fornisce ancora energia sufficiente per correre su e giù per il campo e sollevare ogni giorno.
Ha anche iniziato a includere il digiuno intermittente saltando la colazione ogni giorno, perché, dice, il cibo che mangia di notte è ancora nel suo sistema fornendogli abbastanza energia fino all'ora di pranzo. "Ero ancora pieno di energia", dice, "perché ogni volta che mangi qualcosa di notte devi aspettare che sia fuori dal tuo sistema. Pensavo di perdere energia tagliando la colazione, ma non è stato così."
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Per gentile concessione di Bismack Biyombo
Sempre più atleti stanno adottando una dieta a base vegetale per motivi etici e di salute, e da nessuna parte questo è più vero che nell'NBA. Solo sui Brooklyn Nets, quattro giocatori sono basati sulle piante. Chris Paul, degli Oklahoma City Thunder, è apparso nel documentario Game Changers, che ha cercato di dimostrare che le diete vegane sono vantaggiose per gli atleti.
Bismack crede che ci sia una ragione principale per questo: una rapida inversione di tendenza. Le persone che adottano una dieta a base vegetale, dice, notano un'esplosione di energia dopo aver rinunciato ai prodotti di origine animale. "Vuoi essere più energico", dice. “È più importante di ogni altra cosa."
Lo equipara a mettere benzina di qualità in un'auto ad alte prestazioni. “Stanno cercando di capire, 'OK, come posso massimizzare il mio potenziale?" lui dice.
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