Muscoli e fitness: Sei un'attrice diplomata alla Juilliard e nominata al Tony. Ma sei anche un ex allenatore di Equinox. Sei stato un bravo allenatore?
Shalita Grant: Quando ho iniziato, diavolo no. Non sapevo cosa stessi facendo. Ma dopo essermi messo sul regime di allenamento che avevo dato ai miei clienti, ero un allenatore molto migliore.
Qual è stato il tuo miglior consiglio?
Mostrare. Fatti vedere e basta.
Com'è la tua routine di fitness in questi giorni?
Ho una bici Schwinn a casa mia. Uso l'app Peloton sul mio iPhone e faccio lezioni di spin. Ho anche usato l'app di allenamento di Nike per idee di allenamento. È davvero buono ed è gratuito. E ho iniziato a fare Pure Barre. Sono lì con un gruppo di donne di 50 anni, ma in realtà è davvero fantastico. Hanno capito qualcosa.
Sollevi pesi?
sì. Ieri ho fatto un paio di serie di stacchi. Posso eseguire lo stacco da 135 libbre, che è ben più di quello che peso. Ho una piccola palestra a casa mia con una macchina Smith, bilancieri, manubri e una panchina. C'è stato un periodo in cui ero concentrato esclusivamente sull'allenamento della forza.
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Leggi l'articoloQuanti giorni alla settimana ti alleni?
Non c'è davvero un giorno in cui non mi alleni. Ci muoviamo ogni giorno, quindi l'idea che dovresti allenarti solo tre volte a settimana è un po 'folle. Non sto dicendo che dovresti sollevare 400 libbre ogni giorno, ma dedicare 30 minuti al giorno al fitness, è fantastico.
La produzione televisiva è nota per i suoi lunghissimi giorni di riprese. Hai un allenamento in roulotte?
sì. Farò yoga nella mia roulotte usando video di yoga. Ho anche un rullo addominale. Oppure, se siamo su un set con le barre, farò i pullup tra le riprese. Faccio piccole sfide con le persone: mantenerlo divertente, mantenerlo attivo.
Ha il tuo NCIS: New Orleans il co-protagonista Scott Bakula ti ha mai portato attraverso il suo Ruvidezza necessaria allenarsi?
No, davvero non so com'è il regime di Scott. Ma lavorerò con [il co-protagonista] Lucas Black e un paio di ragazzi della troupe.
Queste ragazze sicuramente non lesinano sugli allenamenti dei glutei.
Leggi l'articoloHai lavorato per un breve periodo come barista. Che cos'è un cocktail ipocalorico che dovremmo bere?
Onestamente, non dovresti bere alcolici. Se hai obiettivi corporei, bevi una volta alla settimana, max. L'alcol ha un impatto sul tuo corpo.
Qual è la battuta peggiore che tu abbia mai ricevuto in palestra?
“Hai bisogno di aiuto con quello?"È come, no, fai marcia indietro. Semmai, dovrei essere io a offrire assistenza. “Stai rompendo la forma, fratello. Hai bisogno di aiuto con quello?"
A proposito, cosa possiamo aspettarci dallo show quest'anno?
Bene, il mio personaggio, Sonja, riceve un interesse amoroso. E ogni settimana facciamo saltare in aria un po 'di merda. Case, macchine, tutta quella roba. Se ti piace, sarai felice.
Catturare NCIS: New Orleans il martedì alle 10 p.m. EST su CBS e segui Shalita Grant su Instagram e Twitter: @ShalitaGrant.
Vuole essere la dose extra di motivazione che la sua 1.1 milione di follower di Instagram devono ottenere fi ..
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