Nicholas Gonzalez sul fitness funzionale e sull'essere papà

Affari di famiglia

Penso che in questo clima politico, le persone vogliono un po 'di buone notizie, vogliono un po' di speranza, ed è per questo Il buon dottore sta risuonando. E interpretando il dott. Neil Melendez è un lavoro da sogno perché mio padre e mio fratello sono entrambi chirurghi. Amano lo spettacolo, ma ora le persone mi rispettano come se fossi un dottore, il che è sia divertente che frustrante per mio fratello. Gli dico sempre: “Sembra che abbiamo tre medici in famiglia."Ed è proprio come," Zitto."

Speedster scolastico

Quando ero il campione del liceo del Texas nel miglio e due miglia, ero 125 libbre. Solo polmoni e gambe. Ho seguito un po 'di regime con i pesi, e questo è continuato una volta che ho iniziato a correre a Stanford, ma la resistenza era al centro di tutto ciò che facevo. Mi sono rivolto maggiormente all'allenamento con i pesi man mano che la mia carriera cinematografica e televisiva progrediva e mi sono allontanato dalle mie radici di corsa.

Ragazze

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Approccio in evoluzione

Con nuovi ruoli è una specie di scherzo tra amici e familiari: “Oh, hai la maglietta addosso?“Ma ho 42 anni, ascolto il mio corpo e ultimamente l'allenamento è davvero cambiato per me. Faccio ancora l'allenamento della forza, ma lavoro anche in tre o quattro giorni di yoga caldo a settimana. Voglio sentirmi bene, essere attivo e gestire una lunga giornata sul set.

Fathead

Penso che una dieta ricca di grassi, soprattutto quando sei attivo, possa essere davvero produttiva per il corpo. Qualcosa che amo ultimamente è FatCoffee, una miscela di burro e olio di cocco di alta qualità che puoi versare direttamente nel tuo caffè. La cosa bella è che l'azienda restituisce molto alla ricerca sull'autismo.

Padre più in forma

Ho una figlia di 1 anno. Quando diventi un genitore, è facile lasciarsi coinvolgere da tutto ciò che riguarda il bambino. Ma io e mia moglie ci rendiamo conto che è importante prendersi cura di noi stessi in modo da poter crescere meglio nostro figlio. Dovresti promuovere l'attività il più possibile, dando il buon esempio ma anche rendendoti conto che è lì che si gioca: non nei videogiochi ma uscendo e usando il tuo corpo. E tu vuoi vivere più a lungo per tuo figlio: questo è il miglior incentivo.

Trasmetti in streaming la prima stagione di Il buon dottore su abc.com.

I suoi allenamenti

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