La parola "leggenda" viene spesso lanciata nel mondo degli uomini forti, ma l'impronta di Odd Haugen sullo sport è indelebile. Cresciuto in Norvegia e noto per la sua mostruosa forza di presa, Haugen è stato incoronato The Strongest Man in America nel 1999 AFSA USA Strongman Championship, l'uomo più forte delle Hawaii nel 2000, 2001 e 2003, e trova regolarmente record insoliti da battere, ad esempio , Nel giorno del suo 66 ° compleanno ha battuto un record mondiale sollevando un Thomas Inch Dumbbell 63 volte in dieci minuti.
È un manubrio che pesa 172 libbre, ha una maniglia spessa come una lattina di Coca Cola e viene sollevato con una mano alla volta. Il record precedente era di 37 ripetizioni in 10 minuti.
Oltre a tenere e competere regolarmente in eventi strongman in tutto il mondo, è il presidente di Mas Wrestling USA, un'organizzazione dedita alla divulgazione dello "sport di forza da combattimento" siberiano di Mas Wrestling.
BarBend ha incontrato Haugen per ascoltare i suoi consigli sull'allenamento per la presa, l'alimentazione e le sue previsioni per il concorso World's Strongest Man del prossimo mese in Botswana.
BarBend: Grazie per aver dedicato del tempo a chattare, Odd! Come va?
Odd Haugen: occupato. Sto organizzando il campionato di wrestling nordamericano che si terrà ad Anaheim questo agosto, il campionato di wrestling medio americano a Chicago a maggio e il campionato di wrestling della costa orientale in North Carolina, che si terrà il 22 aprile. A proposito, ci sono ancora posti aperti per i concorrenti.
Lo faremo sapere ai nostri lettori. Per cosa ti stai allenando in questo momento, come concorrente?
Il Visegrip Viking World Record Armlifting Challenge a St. San Pietroburgo, Russia. Questo è principalmente il sollevamento della presa, ed è la prima volta che mi alleno specificamente per vincerlo.
Per quali eventi ti stai allenando?
Bene, gareggerò nel doppio stacco da terra con axel, il Rolling Thunder, il bar Saxon - è un raggio di tre pollici per quattro che pizzichi la presa e alzi nel mezzo - e l'Excalibur. È come una barra verticale che tiri con un braccio, come Re Artù che estrae la spada dalla roccia. Penso che ci saranno anche delle flessioni.
Odd Haugen gareggia nell'evento Rolling Thunder a FitExpo 2016, sollevando 260 libbre.
Che aspetto ha quell'addestramento?
Utilizzo di barre spesse, sfide di presa e una serie di diversi tipi di stacchi, il tutto utilizzando una barra spessa o una barra sassone. Anche con le file, lo faccio con un axel o manubri con 2.Impugnatura spessa 5 pollici. Oppure sto facendo pull-up con le maniglie Rolling Thunder per renderlo impegnativo. Quasi tutto quello che faccio, ogni esercizio tranne gli squat ha una componente di presa. Anche quando alleno gli addominali, eseguo sollevamenti delle gambe appesi da una barra spessa.
Usi molte pinze per le mani, come Captain of Crush?
Faccio una quantità limitata di lavoro di tipo pinza. Ha pochissimo riporto sul sollevamento effettivo, quindi non lo faccio tanto. Ma io uso i rulli da polso, Iron Mind ne ha uno molto buono. Sono assolutamente fantastici per ottenere una presa molto dinamica.
Quello che faccio più di ogni altra cosa probabilmente è appeso alle impugnature Rolling Thunder, il 2.Impugnature da 5 pollici. Quando ho finito con l'allenamento e ho bisogno di uccidere il mio avambraccio e la mia presa un po 'di più, farò 3 serie di prese da 30 secondi, appendendo tutto il mio peso corporeo. Il primo set è OK, ma quando arrivi al terzo set è piuttosto impegnativo.
Uso molto anche il manubrio Thomas inch, sia per il canottaggio, sia per gli stacchi a gambe rigide per i muscoli posteriori della coscia. E pratico anche il Mas, e il Mas è ottimo per la presa.
Hai 67 anni e l'ultima volta che ci siamo parlati, mi hai detto che puoi eseguire lo stacco da 750 libbre. Come fai a mantenere quel livello di forza?
Non mi prendo del tempo per scherzare e perdere la forma. Il numero uno è la coerenza e basta essere motivati a farlo. Quindi cerco di trovare cose da fare che mi motivino, e fare una competizione qua e là mi motiva ad allenarmi duramente.
Sai, perdi alcune cose con l'avanzare dell'età, l'agilità e cose del genere, ma una delle cose che non perdi è la forza.
Che tipo di esercizi di prehab fai?
Il Foam Roll fa sempre parte del mio allenamento, prehabbing il corpo e uso anche un bastoncino da massaggio. Fondamentalmente, è la prima cosa che faccio prima dello stretching e di alcuni esercizi di attivazione. Uso sempre un rullo di schiuma dura sui fianchi e sulla parte bassa della schiena, poi quadricipiti, dorsali e, a volte, anche la banda IT e i muscoli posteriori della coscia. Non ci vuole molto tempo, probabilmente un minuto per area. Inoltre, sulla schiena, sul collo e sugli erettori uso due palle da baseball.
Ricevo anche massaggi almeno ogni settimana e vado dal chiropratico per alcuni aggiustamenti di solito una volta alla settimana. Dipende da come mi sento.
E per la mia presa, uso la carta vetrata per mantenere i calli belli e lisci in modo che non si strappino quando sollevo pesi pesanti.
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Ti affidi a molti integratori?
Faccio molta attenzione alla nutrizione e uso integratori, ma principalmente si tratta solo di mangiare del buon cibo. Sono 6'3 "e mangio circa 3.500 calorie al giorno. Prendo sempre multivitaminici e prendo altre cose per le mie articolazioni, mangio pesce ma prendo olio di pesce in più, prendo calcio in più perché non bevo più latte come una volta.
Per ogni allenamento prendo la creatina. Non faccio molte proteine in polvere perché ne ricevo molte nei miei pasti, ma userò alcune proteine del siero di latte se ho bisogno di alcune proteine. Ma negli Stati Uniti abbiamo così tante proteine nei nostri pasti e ce ne sono così tante disponibili. Anche se mangi fast food, probabilmente stai assumendo abbastanza proteine.
Sei il presidente di Mas Wrestling USA, dedito alla divulgazione di questo sport. Quel ruolo occupa la maggior parte della tua settimana lavorativa?
È una parte della mia giornata, ma non tutta la mia giornata. È fondamentalmente un lavoro di volontariato, non ci guadagno molti soldi. Ma richiede molto lavoro, in particolare intorno ai campionati. Quest'anno stiamo organizzando eventi in Canada, quindi quando avremo i campionati nordamericani sarà effettivamente tutto il Nord America, il che sarà fantastico.
La cosa più importante quest'anno è la Coppa del Mondo. Purtroppo non siamo riusciti ad andare alla prima tappa dell'evento in Kazakistan, ma andremo alla seconda tappa in Repubblica Ceca e la tappa finale sarà in Russia.
Immagine per gentile concessione di Odd Haugen.
Di solito, dopo un evento strongman in cui sei coinvolto, ho letto molte persone che dicono quanto amassero provare Mas Wrestling e molte persone che pensano che uno sport da combattimento non dovrebbe avere alcun posto in un evento strongman. Senti molte di queste critiche?
Sì, ci sono persone che lo pensano, ma il mio atteggiamento è esattamente l'opposto: tu avere avere uno sport da combattimento. Se non puoi fare da uomo a uomo, vai e fai powerlifting. Se vuoi essere un uomo forte, mostra di essere il più forte. Che si tratti di pull push o wrestling o Mas wrestling, ma l'uomo a uomo dovrebbe sicuramente far parte di strongman. La presa sta giustamente diventando una parte più importante di strongman perché la presa è più un'indicazione della tua vera forza di molte altre cose perché c'è davvero molta tecnica coinvolta.
Troppo poche competizioni per uomini forti hanno anche una sfida di presa davvero seria. Una volta c'erano contadini che camminavano per lunghe distanze, sostiene Hercules, cose del genere. Non puoi fingere in questo tipo di eventi. Questa è una vera prova di forza.
E anche il combattimento da uomo a uomo è la stessa cosa. Tutti questi derivano dallo stesso luogo: che si tratti di uomini forti, arti marziali, wrestling, tutti questi sport sono nati dall'antica spinta a sapere chi è il più forte. Il ragazzo più forte potrebbe picchiare tutti gli altri. Oppure è così forte che nessuno lo prenderebbe.
Immagine per gentile concessione di Odd Haugen.
Tutti questi sport dal sollevamento di pietre al Mas wrestling al wrestling tradizionale, ogni cultura ha questo tipo di test. O sono test di virilità o fondamentalmente stanno dicendo chi è il più forte. E il combattimento dovrebbe farne parte.
Le persone che se ne lamentano non dovrebbero fare l'uomo forte, dovrebbero fare powerlifting. Vogliono solo stare lì e sollevare cose. Non è un uomo forte per me. Non c'è niente sbagliato con il powerlifting, amo il powerlifting, è un grande sport. Ma strongman è un evento multi-talento e multifunzionale e il combattimento da uomo a uomo ne fa parte. Ne ho cercati tanti diversi e sono giunto alla conclusione che Mas è il modo migliore per farlo perché non è così complicato e il rischio di infortunio è molto basso. Se sei fuori forma ti ferirai, tirerai un hammie o qualcosa del genere, ma è più una funzione dell'essere in forma o dell'essere in forma. Non ti fai male per lo sport intrinsecamente, ti fai male per non essere preparato.
La gente dice: "Oh, temo di farmi male o tirare un muscolo o qualcosa del genere."Beh, non sei preparato a farlo. Va bene. Vai a casa e fai pratica, allenati, rimettiti in forma.
Ultima domanda: quali sono le tue previsioni per l'uomo più forte del mondo il prossimo mese?
Beh, ovviamente uno dei preferiti è Brian (Shaw) e Hafthor (Bjornsson) sarà proprio lì dietro di lui. Voglio che ti dia la top five? Penso che sarebbero Brian, Hafthor e Eddie (Hall), penso che saranno in lizza per i primi tre. Mateusz Kieliszkowski dalla Polonia e Martins (Licis) saranno in lizza per i primi cinque. Sarei sorpreso se tutti quei ragazzi non fossero almeno tra i primi dieci, e sono i migliori contendenti per i primi cinque posti. Probabilmente ho lasciato fuori qualcuno che merita, ma è quello che mi è venuto in mente per primo.
grande! Guarderemo tutti. Grazie per aver dedicato del tempo.
Questa intervista è stata modificata per chiarezza e lunghezza.
Immagine in primo piano tramite @oddhaugen su Instagram.
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