Olympia Legend Franco Columbu

Ci sono molte cose che rendono unico Franco Columbu. A 5'5 ", è il più basso Mr. Olympia, vincendo il Sandow nel 1976 e, a 40 anni, nel 1981. Libbra per libbra, è senza dubbio il più forte bodybuilder campione di tutti i tempi. Ha eseguito 750 stacchi, 665 squat e 525 in panca, il tutto con un peso inferiore a 200.

Nel 1977, è arrivato quinto nella prima edizione del World's Strongest Man nonostante alcuni concorrenti pesassero più di 100 libbre in più di lui e il suo abbandono dopo la lussazione di un ginocchio. E deve essere l'unico chiropratico ad avere cammei sia in Conan il barbaro che in Terminator.

Ciò che davvero spiccava di Franco, tuttavia, era il suo busto negli anni '70. Nonostante fosse più basso di nove pollici, era largo e grosso come il suo migliore amico Arnold Schwarzenegger.

Il suo petto e la sua schiena sono ancora tra i migliori di tutti i tempi. In effetti, nessuno ha posseduto una parte superiore del torace più densa di questo uomo forte sardo. I suoi pettorali sembravano fuoriuscire dallo sterno e fessure straordinariamente profonde separavano le regioni superiore e inferiore.

Columbu attribuisce una raffica regolare di basi composte a peso libero per il suo spettacolare petto dell'era d'oro.

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 COLOMBU PAROLE DI SAGGEZZA

• “Hai cinque o sei buoni esercizi per il petto e la distensione su panca con un bilanciere è di gran lunga la migliore."
• "No. 2 è la pressa inclinata e il n. 3 è il tuffo."
• “Le mosche sono buone, ma sappi che perdi la tensione sui pettorali vicino alla parte superiore del movimento."
• “Prima di una gara, aggiungerei crossover via cavo alla mia routine per concentrarmi maggiormente sul mettere in evidenza i dettagli."

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 ROUTINE DEL TORACE DI COLUMBU 

ROUTINE DEL TORACE DI COLUMBO
Esercizio	Impostato	Reps
Panca	5-6	2-6
Incline Press	4	10-6
Flye con manubri	3	10-12
Tuffo	3	10-15

Signor Olympia

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