Rehab Ahmed è un powerlifter Para che rappresenta l'Egitto con un ampio curriculum di successi competitivi. Il suo più grande risultato fino ad oggi è lei medaglia d'argento ai Giochi Paralimpici di Rio 2016 nella classe di peso -50 kg. In quell'evento ha pressato alla panca 104 kg / 229 libbre.
I suoi altri podi da allora includono:
Abbiamo avuto l'opportunità di intervistare la 29enne Ahmed sulle sue origini nello sport, il suo allenamento e la sua dieta, i suoi obiettivi futuri e altro ancora.
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Ahmed non aveva un background atletico prima del Para powerlifting. La sua introduzione allo sport è avvenuta dopo aver incontrato l'allenatore della squadra egiziana Abdel-Hakim Fares una volta che ha lasciato l'università. Le ha chiesto di provare il Para powerlifting ed era ansiosa di cogliere l'occasione dopo aver sviluppato un forte interesse per lo sport guardandolo in televisione.
Il primo peso che ho sollevato è stato di 50 kg. Il mio primo evento ufficiale è stato Fazza 2013 [dove mi sono classificato primo].
Per Ahmed, parte dell'attrazione per il powerlifting era sfidando le aspettative degli altri che poteva diventare una campionessa Para powerlifter come donna.
C'erano due ostacoli principali per Ahmed quando è entrata per la prima volta nel Para powerlifting. La prima è stata la sfida lanciata dalla società come donna nello sport. Il secondo è stato bilanciare la sua vita familiare con il suo regime di allenamento.
Sono sposato con una [figlia] di nome Ransy. Mi sono organizzato tra la mia famiglia e il mio campo di addestramento per avere successo.
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L'addestramento di Ahmed consiste in due sessioni al giorno per un totale di quattro ore. La medaglia d'argento ai Giochi Paralimpici si allena cinque giorni alla settimana con giovedì e venerdì designati come giorni di riposo.
La sua preparazione per i Giochi Paralimpici di Tokyo del 2020 si è interrotta dopo che è stato annunciato che l'evento non si sarebbe tenuto fino all'estate 2021 a causa della pandemia di Coronavirus. Tuttavia, ha in programma di riprendere l'allenamento con l'avvicinarsi dell'evento.
So che questa situazione [è] difficile per gli atleti. Ho intenzione di sfruttare l'anno in più per diventare più forte e competere con i migliori del mondo.
Ai Giochi Paralimpici di Rio 2016, Lidiia Soloviova dell'Ucraina ha vinto l'oro dopo aver battuto il sollevamento di 104 kg / 229 libbre di Ahmed di 3 kg / 6.6lb. Da allora Ahmed ha sollevato pesi più pesanti di quelli in cinque eventi di livello élite separati, incluso il suo miglior 120kg / 264 della competizione.6 libbre a un peso corporeo di 48.6kg / 103lb ai Campionati Regionali Africani 2018.
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Ahmed lavora con un nutrizionista e tiene traccia delle sue calorie e dei suoi macro. Lei consuma 2.000 calorie al giorno con la seguente macro ripartizione percentuale:
La sua dieta consiste principalmente di carne magra, frutta fresca, fagioli e pane. È anche severa evitando l'eccesso di zucchero, cibi spazzatura e qualsiasi cosa fritta.
L'obiettivo principale di Ahmed è vincere l'oro ai Giochi Paralimpici di Tokyo 2020. Il suo piano in tal senso implica un altro obiettivo: sollevamento 130 kg / 286.6lb, 26 kg / 57 libbre in più rispetto alla sua medaglia d'argento nel 2016 e 10 kg / 22 libbre in più rispetto alla sua migliore concorrenza.
Nota del redattore: questo articolo è stato pubblicato in collaborazione con World Para Powerlifting. BarBend è un fornitore di media ufficiale per World Para Powerlifting.
Immagine in primo piano per gentile concessione di World Para Powerlifting.
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