Patrick Vellner sta probabilmente vivendo la sua migliore stagione CrossFit fino ad oggi (ed è ancora molto presto). Sta uscendo dalla sua prima vittoria mondiale agli Open della carriera ed è emerso vittorioso a Wodapalooza in una gara mozzafiato con Cole Sager. L'ex secondo classificato ai Giochi deve essere considerato uno dei migliori contendenti di Mat Fraser e del resto del campo maschile a Madison, Wisconsin questa estate.
Dopo la sua ultima vittoria su Sanctional, Vellner ha parlato con BarBend dell'energia e della competizione a Miami e di ciò che ha pianificato entro la fine dell'anno.
BarBend: Patrick, congratulazioni per aver ottenuto la vittoria a Miami. Quanto tempo ci vuole per riprendersi da una competizione di quella portata e cosa fai per rimetterti in carreggiata?
Vellner: Ci vuole sicuramente un po 'di tempo per resettare sia fisicamente che mentalmente dopo un evento come Wodapalooza. Di solito cerco di tornare a casa poco dopo la fine dell'evento e mi limito a resettare e cerco di riportare le cose alla normalità come posso. Torno al lavoro entro un paio di giorni e torno in palestra facendo un po 'di allenamento. La casa cade sempre un po 'in disordine con tutto il disimballaggio e il bucato, ecc. Di solito mi ci vuole circa una settimana per sentire come se fossi davvero, davvero, "indietro".
BarBend: Queste sono due vittorie consecutive per te a Miami. Wodapalooza sembra essere la competizione preferita da molti atleti. Cos'è di questo Sanctional che ti piace di più?
Penso che ci siano alcune cose che sono davvero attraenti in Wodapalooza. L'atmosfera del festival non è seconda a nessuno e la profondità di campo che attrae lo rende un ottimo test e una buona opportunità per misurare dove sono. Mescola in un clima caldo e hai una combinazione vincente difficile da rifiutare. Inoltre, dopo aver vinto l'anno scorso, sono dovuto venire a difendere il titolo.
BarBend: Nine Lives B è stato l'allenamento in cui hai ottenuto il piazzamento più basso (19 °). Che cosa ti ha colpito di più di quell'allenamento?
Penso che sia stata una combinazione di cose. Essendo già qualificato per i Giochi, la mia formazione è in un posto diverso da quello che normalmente sarebbe in una competizione. Ultimamente non ho fatto tanti allenamenti CrossFit ripetibili in stile intervallo o frequenza cardiaca elevata, quindi quegli eventi sarebbero stati molto impegnativi per me. Dei due eventi back to back, il secondo è stato migliore per me sulla carta, quindi ho deciso di concentrare molte delle mie energie sui Nine Lives A e attaccare davvero lì e ho pensato che sarei stato in grado di recuperare abbastanza bene in tempo per iniziare Nine Lives B e sarei in grado di resistere. Sfortunatamente stavo facendo un piano basato su un livello di forma fisica che al momento non avevo e sono andato un po 'troppo oltre la linea nella parte A e ho avuto molti problemi nell'esecuzione nella parte B. Un po 'di errore tattico e qualche cattiva esecuzione. Quegli allenamenti HURT!
BarBend: Tu e Cole Sager eravate molto vicini all'allenamento finale. Era quello nella tua mente o ti concentri esclusivamente sul fare il meglio che puoi per la sfida che hai di fronte?
In quel caso sapevo qual era lo spread e che in caso di pareggio avrei vinto. Matematicamente l'unico modo per assicurarmi di aver vinto la competizione era vincere l'ultimo evento. Ho gareggiato contro Cole molte volte e presto molta attenzione. Sapevo che era un buon allenamento per lui e probabilmente sarebbe finito tra i primi 3 ma che i primi 3 movimenti dell'allenamento sarebbero stati i suoi migliori e per me gli ultimi 2 movimenti erano i miei migliori. Ho fatto un piano per stare abbastanza vicino a Cole in modo da poter spingere alla fine durante i miei movimenti forti e andare per la vittoria, e fortunatamente ho eseguito perfettamente. Ovviamente sapevo che dovevo battere Cole per vincere, ma alla fine devi conoscere te stesso. Se spingo troppo al momento sbagliato o divento frenetico nell'inseguimento, perdo. È stato sicuramente un gioco di controllo e fiducia per me nell'ultimo evento ed è stato un finale molto emozionante.
BarBend: Hai imparato qualcosa di nuovo sulle tue prestazioni, sui miglioramenti e su ciò su cui hai bisogno di lavorare?
Ovviamente ci sono molti piccoli dettagli nel corso del fine settimana. Farò un debriefing completo con il mio allenatore, ma per la maggior parte penso sia stato importante per me avere un paio di eventi negativi e sentire dove sono le mie capacità in questo momento. Sicuramente ho apportato alcuni miglioramenti in aree cruciali di cui ero orgoglioso, ma ho faticato un po 'a non soddisfare le mie aspettative negli altri. Queste cose accadono e penso che fosse importante per me sentirlo e andare oltre. Alla fine è anche bello sapere che ricordo ancora come montare una bella rimonta e che con le spalle al muro posso portare a termine il lavoro.
BarBend: Ora che Wodapalooza è dietro di te, hai un piano per il resto della stagione su quali altre competizioni potresti partecipare o stai facendo un passo alla volta?
Il piano per ora è quello di competere al West Coast Classic e al Rogue Invitational. Sarò anche in giro ai CanWest Games a giugno, ma a parte questo sarò solo a casa a lavorare e ad allenarmi per i Giochi!
Patrick Vellner è un concorrente multi-tempo di CrossFit Games dal Canada. Ai CrossFit Games, è arrivato 3 ° nel 2016, 3 ° nel 2017 e 2 ° nel 2018. Ha anche vinto il concorso Wodapalooza Sanctional sia nel 2019 che nel 2020.
Immagine in primo piano: Instagram / pvellner di Training Day Media.
Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.