Frullato alla gelatina e burro d'arachidi

Ispirato al panino preferito da tutti, questo frullato è pieno zeppo di prelibatezze nutrizionali, tra cui il kefir piccante, che è ancora più ricco di probiotici per l'intestino rispetto allo yogurt. Troverai anche ciliegie essiccate, i cui antiossidanti possono aiutare ad accelerare il recupero muscolare post-allenamento e germe di grano per una serie di nutrienti indispensabili come zinco, magnesio e vitamine del gruppo B.

Polveri di potenza: Oltre al siero di latte, ora puoi procurarti una serie di polveri alternative a base di piante non di soia come canapa, piselli, semi di zucca o di girasole e riso.

ingredienti

• 1 tazza di bevanda kefir a basso contenuto di grassi
• 1 misurino di proteine ​​in polvere semplici o vanigliate
• 2 cucchiai di germe di grano
• 1 cucchiaino di burro di arachidi non salato
• 1⁄4 tazza di amarene essiccate
• 1⁄2 cucchiaino di estratto di vaniglia puro (omettere se si utilizza la proteina di vaniglia)
• 1⁄2 piccola banana congelata, tritata
• 1 cucchiaio di arachidi tritate (facoltativo)

Indicazioni

1. Metti tutti gli ingredienti tranne le arachidi in un frullatore e frulla fino a che liscio. Versare in un bicchiere e cospargere di arachidi se lo si desidera.

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