Per alcuni, il pensiero del fitness di gruppo evoca visioni di jazzercise e Zumba. Ma oggigiorno, l'idoneità di gruppo non è più quella di una volta e potrebbe non esserci prova migliore dell'allenamento F45. Abbreviazione di Functional 45, il franchise di team fitness nato in Australia concentra i suoi allenamenti sull'allenamento della forza in stile circuito e sugli allenamenti HIIT che avrebbero anche l'atleta più in forma che gocciolava sudore a metà di una data routine di 45 minuti.
Per scoprire come il metodo di allenamento si rivolge a tutti, abbiamo contattato Pete Pisani, Global Performance Director di F45.
Cosa c'è nella programmazione degli allenamenti per F45?
Abbiamo notato un grave difetto nella maggior parte degli studi di fitness di gruppo, la mancanza di un vero allenamento per la forza, e abbiamo lavorato per risolverlo. Il movimento funzionale combinato con l'allenamento della forza e le sessioni cardio ad alta intensità mantiene i membri in cerca e si sentono al meglio.
In che modo i trainer assicurano che gli allenamenti F45 siano adattabili al livello di forma fisica di ogni cliente?
Sono progettati per incoraggiare i membri a superare i propri limiti, tenendo presente che ognuno ha obiettivi e capacità diversi. Tutto ciò che facciamo nei nostri studi è scalabile, con regressioni e progressioni per garantire che il grado di difficoltà corrisponda al livello di abilità del membro.
Cosa possono aspettarsi i neofiti totali da un allenamento F45?
Se sei nuovo nel campo del fitness e dell'F45, aspettati un sorriso e un caloroso benvenuto da un allenatore certificato proprio quando varchi la soglia. Siamo orgogliosi di creare un'atmosfera accogliente e inclusiva per tutti. Tutte le sessioni sono anche basate sul tempo, quindi spetta ai nostri clienti muoversi velocemente o lentamente come scelgono durante un periodo di lavoro designato.
Quali obiettivi F45 può aiutare le persone a raggiungere?
Il nostro obiettivo principale è la persona comune che ha 45 minuti a disposizione e desidera reinvestire quei minuti nella propria salute. La nostra enfasi sul movimento funzionale, la pliometria e l'allenamento a intervalli ad alta intensità rende anche F45 un programma ideale per la costruzione di resistenza atletica e fibre muscolari a contrazione rapida.
L'attore sostiene il franchise di fitness australiano.
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