L'allenatrice delle celebrità Jen Widerstrom non è estranea all'alimentazione sana e al duro lavoro. Dopo tutto, il primo Muscle & Fitness Hers la star della copertina si è fatta un nome istruendo le persone alla salute sulla NBC Il più grande perdente. Ma nessuno è immune da una routine di fitness ogni tanto, e Widerstrom ha recentemente affrontato proprio questo.
Dopo un "sei mesi molto caotico", ha accettato in qualche modo scherzosamente la sfida della dieta chetogenica dal collega allenatore e powerlifter Mark Bell, solo per rendersi conto che poteva davvero usare un riavvio del corpo una volta che l'ha vista prima delle foto. Prima di iniziare la sfida, aveva bevuto di più, mangiato fast food e non era stata mentalmente in un buon posto, ha scritto sul suo primo post.
Il post è diventato virale, servendo come promemoria ispiratore che nessuno è perfetto il 100% delle volte, anche gli allenatori e gli influencer del fitness.
Sabato ha pubblicato un aggiornamento alla fine della sfida di 17 giorni ei risultati sono decisamente impressionanti. Per coloro che non hanno familiarità con la dieta chetogenica, è un approccio alla nutrizione che limita seriamente, se non del tutto, i carboidrati e sostituisce quelle calorie con grassi sani, facendo sì che il corpo vada in chetosi e bruci i grassi per produrre energia.
Il suo più grande asporto? Abbiamo tutti il potere di apportare modifiche, ed è una nostra scelta se ci siamo mentalmente. Nella didascalia, ha anche condiviso il suo feedback sulla dieta stessa.
Per quanto riguarda i professionisti, Widerstrom ha ritenuto che il metodo dietetico portasse a risultati rapidi e non ha avuto voglie o cali di energia. Le piace anche che sia molto chiaro quali alimenti rientrano nel piano.
Costruisci un corpo elegante, forte e assolutamente meraviglioso.
Leggi l'articolo"Non ci sono congetture e negoziazioni che avvengono: sai esattamente cosa ti è permesso mangiare e cosa non sei e ti toglie ogni mangiare emotivo o conversazioni nella tua testa", scrive nella didascalia. Ma ha anche elencato alcuni svantaggi: ci vuole molta disciplina per attenersi alla dieta, quindi non è per le persone che non vogliono impegnarsi seriamente, e se non sei preciso con la dieta, il tuo corpo non lo farà. entrare in chetosi, e questo praticamente vanifica lo scopo.
Infine, ha ribadito che ognuno è diverso e nessuna dieta è sicuramente adatta al corpo o agli obiettivi di tutti.
"Come tutti sapete, credo fermamente che una taglia non vada bene per tutti ... Fare keto NON per tutti", scrive Widerstrom. "Non è certo per me, anche se il mio corpo risponde bene al carburante ad alto contenuto di grassi e proteine, date le mie esigenze fisiche e mentali. Il mio corpo HA BISOGNO di amido, quindi scelgo di non vivere in chetogenesi."
Guarda le foto dei suoi progressi durante la sfida nel post della presentazione qui sotto:
Per stare al passo con Widerstrom, seguila su Instagram all'indirizzo @jenwiderstrom.
Per massimizzare i risultati e sentirsi al meglio, vale la pena mangiare pulito.
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