Frullato di barbabietola post-allenamento per un recupero ottimale

Questo "Can't Beet Me Smoothie" di Corri veloce, mangia lentamente di Shalane Flanagan ed Elyse Kopecky, aiuta a ricostituire i muscoli e reidrata il corpo dopo il sudore. L'acqua di cocco aggiunge una carica di elettroliti e il burro di mandorle aiuta il tuo corpo ad assorbire le vitamine liposolubili nelle barbabietole e nei mirtilli.

ingredienti

• 1 barbabietola cotta, sbucciata e tagliata in quarti
• 1 tazza di mirtilli congelati
• 1 piccola banana congelata
• 1 tazza di latte di mandorle non zuccherato o altro latte a scelta
• 1 tazza di acqua di cocco
• 1 pollice di zenzero fresco, pelato
• 1 cucchiaio di burro di mandorle

Indicazioni

1. Unisci tutti gli ingredienti nel frullatore; frullare fino a che liscio.

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