Frullato post-allenamento alla ciliegia e vaniglia
Questo frullato proteico post-allenamento può essere facilmente scambiato per un frullato appetitoso. Con il latte di cocco come sostituto del latte normale, non devi preoccuparti di fare i bagagli sui chili, ei semi di chia sono un'ottima fonte di acidi grassi omega-3, fibre e proteine. Riempi la pancia e ottieni tutti i nutrienti di cui hai bisogno con questa deliziosa ricetta.
ingredienti
- 1 ½ cucchiaino di burro di mandorle tutto naturale
- ¾ tazza di latte di cocco
- ½ tazza di mirtilli rossi congelati
- 1 tazza di ciliegie scure snocciolate
- ½ misurino di proteine del siero di latte alla vaniglia in polvere
- ½ cucchiaio di semi di chia
- 1 cucchiaino di puro nettare di agave
- 1 tazza di ghiaccio
Indicazioni
- Aggiungi tutti gli ingredienti in un frullatore e frulla a fuoco medio-alto per 1 minuto o fino a che liscio.
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