Dopo l'allenamento Shake Peanut Butterscotch

ingredienti

• 1 misurino di proteine ​​in polvere di cioccolato
• ⅓ tazza di ricotta biologica al 2%
• 2 cucchiai di semi di lino macinati
• 1 cucchiaio di burro di arachidi completamente naturale
• 1 cucchiaio di budino Jell-O istantaneo al caramello senza zucchero
• 1 tazza di ghiaccio
• ¼ di tazza d'acqua

Indicazioni

1. Aggiungere i semi di lino, la ricotta, il burro di arachidi, le proteine ​​in polvere, la miscela di gelatina, il ghiaccio e l'acqua in un frullatore in quest'ordine.
2. Frulla a fuoco medio-alto per 1 minuto o fino a ottenere un composto omogeneo.

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