È passato poco più di un mese da quando abbiamo coperto uno dei grandi ascensori o set di Amanda Lawrence. Quando gli atleti pensano "PR", molte volte i pensieri vanno direttamente verso i set massimi di 1-RM e le PR del volume prendono un backset, ma questo non vuol dire che le PR del volume non siano ugualmente impressionanti.
E a proposito di PR di volume, inserisci il powerlifter junior del Minnesota Amanda Lawrence, noto per lo spostamento di grandi pesi, soprattutto per più set. Nel suo ultimo video su Instagram qui sotto, Lawrence raggiunge un volume PR con quattro triple a 218 kg (480 libbre) per lo stacco.
Sulla descrizione del suo video su Instagram scrive, "Volume PR! Questo è stato il mio ultimo set di un 4 × 3 @ 480 libbre (218 kg). Questo non era il mio set migliore, ma l'unico che ho ottenuto in video. 455 libbre si sentivano pesanti durante il riscaldamento lolololz. Grazie per l'aiuto @calvinator_mn! BN: 187.6 libbre (85.1 kg)."
A metà giugno, Lawrence ha gareggiato agli USA Powerlifting Med City Open e ha raggiunto un record mondiale non ufficiale IPF di 225 kg (495 lb). Ha concluso il suo incontro forte con un 552.5 kg (1.128 lb) in totale composto da una panca da 100 kg (220 lb) e una 227.Stacco da 5 kg (501 libbre) e, naturalmente, lo squat da record mondiale non ufficiale.
Attualmente, Lawrence è a circa 8-9 settimane dal suo prossimo incontro che sarà USAPL Raw Nationals a Spokane, Washington, il 14 ottobre. Dopo il suo grande incontro a metà giugno, eravamo curiosi di sapere quali fossero gli obiettivi di Lawrence per i nazionali.
Ce l'ha detto Lawrence, "Il mio obiettivo per lo squat è quello di raggiungere finalmente 500 + libbre in un incontro per battere il record americano di -84kg Open. Ho raggiunto 496 libbre al mio ultimo incontro, quindi vedremo quanto altro posso aggiungere a questo.
Per quanto riguarda la panchina, non mi sono esibito così bene come avrei voluto nei miei ultimi incontri. Sarei felice di vedere colpire 250 libbre o giù di lì. Ho lavorato molto sul banco in questa preparazione (cambiando tecnica / forma, ecc.) E sembra funzionare.
Per lo stacco, ho colpito 501 libbre al mio ultimo incontro. Il mio obiettivo finale è quello di colpire un tiro BW 3x, che sarebbe 555 libbre. Tuttavia, non sono sicuro di quanto tempo ci vorrà per arrivarci. Finora ho fatto i maggiori progressi con lo stacco in questa preparazione, quindi vedremo che tipo di numero sarò in grado di mettere a Spokane. Le cose stanno andando bene adesso. Non ho ancora raggiunto un 500 Wilks (sono seduto a 494 in questo momento), quindi questo è un mio grande obiettivo in questo momento."
Ogni volta che Lawrence gareggia, si avvicina sempre di più a battere più record. Colpirà più PR e record al suo prossimo incontro? Il tempo lo dirà.
Immagine in primo piano dalla pagina Instagram di @miss_amanda_ann.
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