La powerlifter Amanda Lawrence ha fatto dei passi da gigante in preparazione per il suo prossimo incontro, che sarà l'US Powerlifting Med City Raw Open che si terrà il 16 giugno.
Lawrence si solleva nella classe di peso -84 kg e ha mostrato una grande promessa che i suoi precedenti record in gara presto perderanno. Se segui già Lawrence, probabilmente sai già che ha condiviso una serie di video di PR nell'ultimo mese. Il suo ultimo di quattro giorni fa potrebbe essere il suo migliore, Lawrence ha condiviso un forte squat set PR sulla sua pagina Instagram evidenziando 204 kg (450 libbre) per sette ripetizioni.
Nella descrizione del video di Lawrence scrive, "Felice [gobba] dayyyyyy! Avevo gli skwaat in programma, quindi ecco il mio set migliore di 450 libbre x 7 - 7.5ish settimane."
A giudicare dal set sopra, dovremmo essere d'accordo con Lawrence sul fatto che è stato davvero un giorno di gobba felice. A partire da ora, Lawrence ha elencato il suo miglior squat da competizione con 220 kg (484 libbre), e se usciamo dal suo ultimo set, allora siamo abbastanza fiduciosi che il suo miglior squat attuale non durerà ancora a lungo.
Al di fuori dello squat di Lawrence, ha anche eseguito alcuni massicci set di stacchi. Un giorno prima del suo epico set di squat, Lawrence ha eseguito un mini-deadlift PR di 226 kg (505 libbre), che ha superato il suo precedente migliore di 224 kg (495 libbre) che ha colpito di nuovo all'inizio di aprile.
[Il sumo e gli stacchi da terra convenzionali sono entrambi utili in un programma di forza completo, ma la forma del sumo può essere difficile da conquistare, pulisci il tuo da quassù.]
Controlla il tiro da 226 kg (505 lb) di seguito. Nella descrizione del video scrive Lawrence, “Mini deadlift singolo PR @ 505lbs. Mi sento davvero terribile anche oggi, quindi è pazzesco colpirlo allora. Prevedo un ENORME PR in 8 settimane quando sarò al massimo."
Questo sollevamento non solo supera il suo attuale meglio della competizione di 215 kg di ben 11 kg, ma arriverà a circa 8 settimane dal giorno della gara. Siamo abbastanza fiduciosi nel dire che i precedenti migliori di Lawrence cadranno sicuramente agli USAPL Med City Raw Open.
Immagine in primo piano dalla pagina Instagram di @miss_amanda_ann.
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