Il powerlifter Andrey Malanichev discute la dieta folle nel talk show russo

Il powerlifter russo Andrey Malanichev è apparso di recente nel talk show dal vivo di Soviet Sports, un canale di notizie sportive russo che copre una varietà di sport. Se non conosci Malanichev, è l'attuale WRPF squat (con e senza impacchi) detentore del record mondiale di tutti i tempi per la classe dei pesi massimi. Nell'ottobre 2016, Malanichev ha schiacciato il precedente record del mondo con uno squat grezzo da 1.069 libbre in impacchi.

Malanichev ha costruito un nome abbastanza per se stesso sia nel powerlifting che nella sua carriera personale. Nel talk show, uno degli argomenti trattati brevemente era la sua dieta. La clip di 30 secondi qui sotto è piuttosto breve, ma ti promettiamo che la quantità di cibo che elenca in 30 secondi non è affatto breve.

Il detto, "Non è facile essere grandi" diventa sempre più vero quando sei al top del tuo gioco nel tuo sport di forza. E questo detto è ancora più rilevante per gli atleti che devono mangiare così tanto per mantenere semplicemente il loro stato d'élite per la loro classe di peso.

A luglio, abbiamo intervistato il powerlifter dei pesi massimi canadesi Kelly Branton e gli abbiamo chiesto della sua dieta. Ha elencato la folle quantità di cibo che mangia regolarmente e ha spiegato quanto sia difficile per lui mantenere il suo peso e la sua statura muscolare. Inoltre, non dimentichiamo il video di maggio che segue l'uomo forte professionista Brian Shaw durante la sua giornata da 12.000 calorie.

Nella spiegazione della dieta di Malanichev, non fornisce le dimensioni delle porzioni più chiare (descrivendo un pezzo di carne che mangia con le mani), o qualsiasi forma di obiettivi dietetici quotidiani. Quindi, ovviamente, non possiamo sapere con certezza quanto mangia quotidianamente, ma possiamo fare una stima approssimativa da ciò che ha menzionato.

Dai un'occhiata ad alcuni dei nostri stimato e speculato Pasti Malanichev di seguito, meno i pasti a base di due carne.

Totali calorici stimati

• Gnocchi russi all'amarena (1 tazza): 514 calorie, 8 g di grassi, 92 g di carboidrati, 17 g di proteine
• Frittata Con Prosciutto (5 uova + tazza di prosciutto): 600 calorie, 32 g di grassi, 10 g di carboidrati, 59 g di proteine
• Barattolo di Nutella 13 oz: 2.000 calorie, 120 g di grassi, 230 g di carboidrati, 20 g di proteine
• Pagnotta di pane (Wonder White Bread 16 fette): 1.520 calorie, 16 g di grassi, 288 g di carboidrati, 48 g di proteine
• Mezzo Gallone di Latte (Intero): 1.200 calorie, 64 g di grassi, 96 g di carboidrati, 64 g di proteine

Ricorda, abbiamo omesso due pasti, che includevano il pezzo di carne e la carne con gli gnocchi. Il totale calorico di Malanichev dai nostri cinque pasti stimati sopra è di circa 5.834, e questo è SENZA i due grandi pasti a base di carne.

Sarebbe interessante monitorare e calcolare accuratamente la dieta regolare di Malanichev per vedere quanto sta effettivamente consumando su base giornaliera. Con uno squat di oltre 1.000 libbre e uno status di super-peso massimo d'élite, supponiamo che sia ben oltre 8.000 calorie giornaliere, ma poi di nuovo, sono tutte speculazioni.

Immagine in primo piano dal canale YouTube JumpDiffusion.