Quella Chakera (CC) Holcomb - è così sexy in questo momento nel powerlifting. Controlla il suo elenco di risultati:
La maggior parte degli atleti lo considererebbe un curriculum di carriera piuttosto impressionante. Ma non sono i traguardi della carriera di Holcomb - quelli sono solo i segni che ha stabilito nell'arco di tempo un mese!
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Inutile dire che Holcomb fa una buona scommessa per il miglior powerlifter grezzo di tutti i tempi, ma non si ferma ora. Ho avuto la possibilità di parlare con Holcomb e chiederle del suo allenamento, delle sue prestazioni future e delle sue motivazioni per il sollevamento.
Congratulazioni per la tua esibizione agli US Open! Quando hai un grande incontro come quello, come determini i tuoi obiettivi? È la tua prima priorità vincere, stabilire record o semplicemente fare del tuo meglio?
"Grazie mille! Quando sono in preparazione per la mia competizione, [se] sto cercando di migliorare i miei numeri, la tecnica o Wilks, il mio obiettivo è quello di ottenere sempre prestazioni migliori delle mie prestazioni precedenti. Ho scoperto che non posso concentrarmi sulla vittoria, stabilire record o persino essere il migliore. Non sai mai cosa può succedere il giorno della riunione, quindi mi concentro a dare il massimo ogni singolo giorno."
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Una delle cose più impressionanti del tuo sollevamento è quanto sia bilanciata la tua forza tra squat, panca e stacco. Come strutturi il tuo allenamento per assicurarti che un sollevamento non abbia la priorità sugli altri?
“La mia genetica contribuisce notevolmente a farmi essere un sollevatore ben bilanciato. Struttura la mia programmazione assicurandomi di lavorare a fondo su tutti e tre gli ascensori."
Hai i record mondiali di tutti i tempi nello squat sia con che senza bendaggi per le ginocchia. In che modo ti alleni in modo diverso per accovacciarti con le fasce rispetto alle maniche?
"Ho iniziato ad essere un sollevatore impacchettato, ma recentemente sono passato alle maniche per lavorare sulla correzione dei [problemi] tecnici che stavo riscontrando nel mio squat e per costruire la forza pura. Ora, mi alleno più con le maniche che con le fasce."
Nota dell'autore: se hai appena iniziato con le fasce per le ginocchia, o se hai iniziato come uno squatter con maniche, ricorda che c'è una curva di apprendimento per le fasce. Se non sei un atleta d'élite come CC, non aspettarti di allenare solo il tuo squat con maniche e aspettarti di battere i record in impacchi.
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Hai vinto incontri e guadagnato record in più classi di peso. Come decidi a quale peso corporeo competere? Come cambi la tua dieta quando vuoi muoverti verso l'alto o verso il basso?
“Determinare la classe di peso con cui gareggerò dipende dai miei obiettivi di forza per quel particolare incontro. Se il taglio del peso ostacola la mia forza, non taglio. Fluttuo tra le classi di peso attraverso la manipolazione dei carboidrati."
Qual è la cosa che preferisci del powerlifting?
“Il powerlifting non riguarda i cosmetici, la genetica o lo stato sociale. Il powerlifting significa spingersi ad essere la migliore versione possibile di te stesso, perché il ferro non mente mai!"
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Qual è l'errore più grande che vedi fare agli atleti principianti o intermedi?
“L'errore più grande che vedo fare agli atleti principianti o intermedi è preoccuparsi troppo del proprio peso corporeo e del punteggio di Wilks. All'inizio mi sono concentrato sull'essere forte."
Il prossimo incontro di CC sarà l'USPA Tribute meet il 25 agosto a San Antonio, in Texas. Non si sa che tipo di dischi riuscirà a battere lì, ma è sicura che metterà in scena uno spettacolo fantastico!
Immagine caratteristica da @c.Pagina Instagram di c_holcomb.
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