Ai tempi in cui ero coinvolto nel sollevamento pesi in stile olimpico, tendevo a vedere il powerlifting con un certo disprezzo, che, tra l'altro, è comune nei circoli di sollevamento pesi. I sollevatori di pesi adorano i loro fratelli di ferro per essere dei sempliciotti grassi che fanno troppo affidamento su abiti di supporto high-tech e che non hanno le capacità tecniche necessarie per abilità "avanzate" come le alzate olimpiche.
Il powerlifting merita parte di questa reputazione. Una rapida ricerca su YouTube mostrerà video dopo video di tizi gonfiati da 350 libbre che si accovacciano circa il 40% in più di quanto potrebbero effettivamente accovacciarsi in parallelo senza tutte le tute e gli involucri a più strati. Tuttavia, giudicare lo sport in base a questi sfortunati esempi è equo quanto giudicare lo sport del sollevamento pesi guardando alcuni dei suoi concorrenti obesi dei pesi massimi. La verità è che il powerlifting sta attraversando alcuni cambiamenti molto positivi ultimamente, di cui parlerò tra un po '. Per ora, però, vorrei condividere brevemente le mie esperienze personali con lo sport in modo che tu abbia un po 'di comprensione della mia prospettiva.
Ho partecipato alla mia prima competizione grezza nel giugno del 2010 all'età di 50 anni. Come molti nuovi concorrenti scelgono di fare, ho fatto un incontro parziale - in questo caso, ho gareggiato solo nello stacco. Una cosa davvero bella del powerlifting, specialmente per i neofiti, è che puoi fare solo uno o due eventi se lo desideri. In questo modo, puoi iniziare con un minimo di stress e ansia. Ho sollevato bene e ho incontrato molte persone simpatiche. sono stato agganciato. Da allora, ho vinto i Campionati del Mondo per la mia categoria età / peso nella Federazione 100% Raw. Mentre scrivo questo, mi sto preparando per il mio prossimo incontro.
Confesso che non sono esattamente tagliato per essere un powerlifter. Infatti, durante una recente discussione con il mio agente assicurativo in cui ho detto che mi stavo allenando per una competizione, ha sbottato: "Oh, tu fai triathlon?"A 198 libbre, il powerlifting mi ricompenserebbe molto per essere 5'7" invece di 6'1 ", ma così sia. Sarei anche meglio avere 24 anni invece che 54, ma indovina un po '? Ho deciso di competere alle mie condizioni.
Certo, i miei sollevamenti salterebbero alle stelle se portassi il mio peso corporeo fino a 250 o giù di lì, ma lo stesso farebbe il mio girovita, e non sono giù con quello. Sto usando il powerlifting competitivo per testarmi alla mia altezza e peso attuali, non per fare tutto il necessario per aggiungere qualche chilo al mio totale. Tienilo a mente mentre passo agli aspetti meno attraenti del powerlifting.
Mi viene spesso chiesto perché il powerlifting non sia alle Olimpiadi. Onestamente, l'elenco è così lungo che non so da dove cominciare. Prima di tutto, il powerlifting è noto per chiudere un occhio sull'uso di droghe che migliora le prestazioni. A proposito, personalmente mi sta bene, ma il CIO no. Questo problema potrebbe certamente essere risolto, ma rispetto alla maggior parte degli altri sport, il powerlifting richiederebbe un alto livello di controllo e ogni volta che un nuovo record veniva battuto ci sarebbero stati rinnovati sospetti e polemiche.
Qualche decennio fa, quando lo sport del sollevamento pesi ha istituito test antidroga molto più rigorosi, il CIO ha ricalibrato proattivamente tutte le classi di peso, perché se non lo avessero fatto sarebbe stato assolutamente ovvio che ci sarebbe stato un improvviso e significativo down-tick in tutto record statali, nazionali e mondiali dovuti al fatto che lo sport era ora (in gran parte) libero dalla droga. Poiché le vecchie classi di peso non esistevano più, gli osservatori sarebbero stati meno in grado di confrontare i risultati nuovi e inferiori con i record precedenti.
Un altro problema che influenza la potenziale ammissione del powerlifting nel roster olimpico - così come il suo fascino per gran parte del pubblico in generale e potenziali neofiti dello sport - è l'uso diffuso e altamente variabile di ciò che chiamano ingranaggio di supporto: tute, camicie, slip, cinture e scialli appositamente progettati che insieme potrebbero migliorare le alzate altrimenti senza aiuto di un atleta fino al 50%. Come solo un esempio, l'attuale record mondiale per una panca "attrezzata" è ora di oltre 1100 libbre. Ecco un video di Tiny Meeker che fa una panchina di 1102 sterline:
In contrasto con questo, l'attuale record mondiale per una panca "grezza", per quanto ne so, è uno sforzo di 722 libbre di Eric Spoto. Questa è una differenza di 380 libbre. Mentre molti atleti attrezzati amano sostenere che "gli atleti in tutti gli sport sono aiutati dai progressi tecnologici come i pali in fibra di vetro nel salto con l'asta o i costumi da bagno high-tech nel nuoto ", questo è un paragone un po 'distorto. Dopotutto, quando sono stati introdotti i pali in fibra di vetro, gli atleti non hanno iniziato improvvisamente a volteggiare per 75 piedi!
Quindi, mentre sono tutti a favore della tecnologia, quando hai bisogno di due amici che ti aiutino a entrare nella tua tuta da sollevamento, o quando una maglietta da panca fornisce così tanto supporto che hai bisogno di almeno 300 sulla barra per poterlo fare rematelo al tuo petto, lo sport diventa facile preda di molte domande legittime.
Il principale ostacolo all'ammissione del powerlifting alle Olimpiadi non ha nulla a che fare con la droga o la biancheria intima high-tech. Il problema è che, a differenza degli sport olimpici come l'atletica leggera e la ginnastica (e ovviamente il sollevamento pesi), il powerlifting non ha un unico organo di governo. Invece, il powerlifting ha letteralmente dozzine di "federazioni" che hanno tutte regole e regolamenti diversi. Mentre molte di queste differenze sono lievi, altre sono molto significative. Quindi, prima ancora che il powerlifting possa pensare riguardo alla gloria olimpica, dovrà riorganizzarsi in un unico organo di governo. Sembra un compito quasi impossibile, ma nel 1980 Tae Kwon Do è stato ammesso alle competizioni olimpiche dal CIO dopo che le sue varie federazioni hanno avuto un pow-wow e hanno presentato un passo unificato all'AAU. Quindi si può fare, ma al momento sembra certamente molto lontano.
Di più interesse pratico per i potenziali nuovi atleti, l'attuale schiera di federazioni di sollevamento significa che devono essere fatte delle scelte. Questo non solo aumenta la confusione, ma porta anche a discussioni continue e cattivo sangue tra gli atleti delle varie federazioni.
Come ho accennato, ci sono stati molti sviluppi positivi in questo sport e quello di cui sono più entusiasta è la popolarità in rapida crescita del sollevamento grezzo. Ora, poiché ci sono numerose federazioni, ci sono anche numerose definizioni di cosa significhi "grezzo". A volte consente, ad esempio, le fasce per le ginocchia, a volte no. Lo stesso vale per altri indumenti di supporto. Nel mangiato che di solito sollevo, i concorrenti possono indossare una cintura di sollevamento da 4 pollici e fasce per i polsi, ma nient'altro. Altri federali consentono anche ginocchiere o impacchi, ma nessuna delle federazioni grezze (o divisioni grezze all'interno di altri federali) consente tute, camicie da panchina o slip di supporto. Sia per gli atleti che per gli spettatori, la recente esplosione del powerlifting grezzo significa meno spese, meno problemi (puoi vestirti per i principianti) e una dimostrazione più onesta della vera forza di un atleta.
Forse ancora più eccitante è l'emergere di una serie di nuove stelle del sollevamento che stanno spingendo i confini del powerlifting come mai prima d'ora. Sollevatori come Dan Green (totale grezzo di 2084 libbre a 242 libbre), Mike Tuchscherer (stacco grezzo da 817), Eric Spoto (distensione su panca grezza da 722 libbre) e Andrey Malanichev (squat grezzo da 1014 libbre). Non solo questi e altri top raw lifter mettono in mostra numeri da capogiro, per la maggior parte mostrano anche fisici scolpiti che anche i migliori bodybuilder rispetterebbero.
Tutto questo messo insieme significa che come potenziale principiante di questo sport, ci sono ragazzi là fuori che puoi guardare ed emulare - non solo per quello che possono fare, ma anche per quello che sembrano. Per gli spettatori, puoi identificarti più facilmente e rispettare i risultati dell'atleta, perché sai che la loro forza è il prodotto di un duro lavoro in contrasto con la biancheria intima supersonica e le magliette da panca che ti consentono di fare panca più di quanto puoi stacco.
Quando ho deciso di dedicarmi al powerlifting, ho visto molte cose che mi hanno lasciato l'amaro in bocca. Ho visto un sacco di ragazzi a cui non volevo assomigliare, tecniche di sollevamento che ho trovato imbarazzanti, segni rivelatori di un uso dilagante di droghe e politica sporca da vendere. Nonostante questo, ho trovato la natura primordiale del powerlifting grezzo davvero allettante. Amo l'idea di migliorare continuamente me stesso, non competere con gli altri di per sé, ma con i miei precedenti migliori risultati. Quindi ho preso una decisione: piuttosto che concentrarmi sugli aspetti negativi che vedevo nello sport, ho deciso di essere il cambiamento che volevo vedere. In altre parole, ho deciso di farlo alle mie condizioni.
Per fare un rapido esempio, il motivo per cui molti powerlifter sono grassi è perché semplicemente non gliene importa, o perché pensano erroneamente di aver bisogno di "carboidrati" la notte prima e il giorno di ogni incontro, pensando di aver bisogno di " reintegrare il loro glicogeno ”per le 9 ripetizioni totali che faranno in gara. Quindi, dopo l'incontro, si esibiranno in un buffet locale per “riprendersi."Aggiungi a tutto ciò che la maggior parte dei sollevatori tende a prendersi una settimana di pausa dall'allenamento prima e dopo ogni incontro, e prima che tu te ne accorga hai una ricetta per il disastro del bodycomp.
Ma non ho bisogno di seguire quel regolamento, giusto? Il powerlifting è uno sport fantastico, a patto che funzioni voi, piuttosto che viceversa. Personalmente, ho altri obiettivi atletici oltre alla forza massima, quindi uso il powerlifting come un modo per mettermi alla prova, incontrare persone che la pensano allo stesso modo e trascorrere un fine settimana divertente occasionale.
Se non hai mai gareggiato, non posso raccomandarlo abbastanza. In effetti, io promettere sarà la cosa migliore che tu abbia mai fatto per i tuoi progressi nel sollevamento. Se sei ancora indeciso sull'idea o hai bisogno di aiuto per capire come iniziare, lasciami un commento qui sotto.
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